Если нужно срочно похудеть к торжественному мероприятию, чтобы выглядеть шикарно в любимом платье, армейская диета — это именно то, что тебе нужно!

Эта система питания считается достаточно экстремальной, в ней существенно снижено количество калорий, поэтому придерживаться ее дольше 3 дней не рекомендуется. По прошествии этого времени на протяжении еще 4 дней следует питаться умеренно, исключив мучное, сладкое и жареное.

Трехдневная диета

1. Первый день
   Завтрак: половинка грейпфрута, 1 ломтик хлеба из цельнозерновой муки, 2 ст. л. арахисового масла, чай без сахара.
   Обед: 100 г отварного куриного филе, 1 ломтик хлеба из цельнозерновой муки, чай без сахара.
   Ужин: 100 г отварного куриного филе, 3 ст. л. отварного зеленого горошка (можно консервированного), 1/2 банана, 1 яблоко.
2. Второй день
   Завтрак: 1 яйцо, 1 ломтик хлеба из цельнозерновой муки, 1/2 банана.
   Обед: 100 г творога, 1 яйцо, чай без сахара.
   Ужин: 2 сосиски, 100 г отваренной на пару брокколи, 2 свежие моркови, десерт из 1/2 банана и 100 г диетического йогурта.
3. Третий день
   Завтрак: 1 ломтик хлеба из цельнозерновой муки с несколькими кусочками твердого сыра, 1 яблоко.
   Обед: 1 яйцо, 1 ломтик хлеба из цельнозерновой муки, чай без сахара.
   Ужин: 100 г отварного куриного филе, десерт из 1/2 банана и 100 г диетического йогурта.

Обязательным условием этой диеты является соблюдение питьевого режима: 1,5 л воды в день. Перед началом ее соблюдения обязательно проконсультируйся с врачом, если у тебя имеются какие-либо заболевания пищеварительного тракта и нарушен гормональный фон.takprosto.cc