-
Здоровье
Почему сахар делает нас глупыми
В Университете Калифорнии в Лос-Анджелесе провели исследование, которое доказало, что диета с высоким содержанием глюкозы (или фруктозы) гарантированно заставит нас отупеть. Иными словами, если вы любите сладости, то почти наверняка не так умны, как могли бы быть.
Интенсивное поедание шоколадных конфет может заставить нас отупеть. В буквальном смысле!
Сахар:
- замедляет работу мозга;
- ухудшает память;
- приводит к проблемам с концентрацией;
- заставляет нас чаще делать ошибки при обучении;
- все потому, что он разрушает Омега-3 - жирную аминокислоту, которая отвечает за стабильные и прочные связи нейронов в мозгу.
▼ Читать далее
-
Здоровье
Формула - планка
Другое такое упражнение, которое заставляет работать почти все мышцы организма и помогает худеть, еще нужно поискать! Вам не понадобятся ни тренажеры, ни гантели - вообще ничего. Только ваше тело и сила гравитации.
Убедитесь, что упражнение планка работает. Попробуйте все или несколько понравившихся разновидностей, постепенно увеличивая время, которое проводите в планке.
Не забудьте написать нам о своих успехах в комментариях!