популярное

Как на самом деле выглядят те, кто оплачивают девушкам их роскошный образ жизни

С появление соц. сетей наша жизнь кардинальным образом изменилась раз и навсегда. Молодые красивые девушки с легкостью набирают в Инстаграме армию поклонников, что делает их невероятно популярными и открывает новые горизонты. Конечно же, особым успехом пользуются фотографии полуобнаженных красоток на фоне тропических пейзажей и престижных курортов.

Бывшая жена Яна Арлазорова: «Я отговаривала дочь идти на похороны отца»

В судьбе Елы Санько было немало драматизма: как в карьере, так и в личной жизни. Ее первой любовью и отцом единственной дочери стал известный юморист Ян Арлазоров. После тяжелого разрыва с ним она на 20 лет ушла из профессии.

Вам это к лицу. Маленькие хитрости и секреты макияжа от записных красоток.

уменьшить повышенную отечность и улучшить цвет лица. Делать каждый день по 2-3 раза каждое упражнение.

Дневник Домового Часть 10

Смерть нерожденного ребенка и неудачные браки: драма Равшаны Курковой

Обреченная стать звездой — это о Равшане Курковой, которой с детства пророчили большое будущее. Образованная, привлекательная и талантливая, она нашла свое место в кинематографе. Гораздо сложнее складывалась личная жизнь артистки, перенесшей два развода.

#равшанакуркова

Письмо от жены любовнице мужа

Как реагировать на новость об измене мужа: закатить скандал или красиво поставить на место соперницу? Решать вам! Но прежде почитайте "Письмо от жены любовнице мужа", которое вызвало фурор в соцсетях!

Три вещи, которые жизненно необходимо получить мужчине от женщины

Есть три вещи, которые мужчине жизненно необходимо получить от женщины, и соответственно три важных качества, необходимых в жизни женщины для того, чтобы мужчина рядом с ней расцветал.

Наиважнейшая формула Excel

В Excel встроено порядка 500 формул. Однако львиную долю всей работы делают штук 10 основных формул, а из этих десяти особо выделяется формула ИНДЕКС (INDEX). ИНДЕКС - многогранная и мощнейшая формула Excel. Это, можно сказать, священный грааль Excel.

Утро на работе.

Не бывает в семье «повезло»

Блестящая и очень честная статья о «повезло» в семейных отношениях. Счастье, то самое, чтобы на всю жизнь, не построить на чистом везении...

Юбка миди из денима и самая модная обувь сезона: стильный образ Роузи Хантингтон-Уайтли

15 малоизвестных фактов, знание которых однажды может спасти вашу жизнь (И не только вашу)

15 малоизвестных фактов, знание которых однажды может спасти вашу жизнь (И не только вашу):

Каждый человек на планете должен увидеть это 1-минутное видео

Это ведь так просто, но так важно!

такой. Да, женщина – отражение своего мужчины и его отношения, и если Вы недовольны своей женщиной, то, вполне возможно, что ей на данном этапе жизни, увы, не повезло со спутником.

Как оформить гостиную: 18 интерьеров в разных стилях

Диваны, кресла, журнальные столики, светильники, арт-объекты — из такого типового набора может родиться множество вариантов оформления гостиной. Показываем это на примере 18 интерьеров в разных стилях.

Щенок не понимает собственной икоты

Он даже начал рычать и тявкать на свой живот, чтобы тот перестал икать

От зачатия до родов: 9 месяцев развития младенца в 19 фотографиях!

Настоящее чудо... Потрясающие снимки!

Как отмыть кафель

Теперь не стыдно перед гостями!

Они ближе, чем вы думаете...

Счастливый Домик Риззи

Можно только представить недоумение жителей Брюнсвика (Германия), когда в этом спокойном, тихом городке появился Счастливый Домик Риззи.

«Одежду забирают обратно, участниц оскорбляют…»: вся правда о Модном Приговоре

Казалось бы, передача “Модный приговор,”- это мечта всех российских женщин, а ее ведущие — это те самые феи, которые превращают дурнушек и замарашек в прекрасных Золушек. И, как по мановению волшебной палочки, буквально через час на сцену выходят уверенные в себя, любящие себя красавицы, которых не могут опознать даже самые близкие люди. Вот оно — реальное чудо, созданное умелыми руками мастеров Первого канала!

22 мощных свежих фильма, которые вы могли пропустить

Вы можете посмотреть их прямо сейчас!

Опасный туризм: 4 места на Земле, где до сих пор едят людей

Уже планируете свой летний отпуск? Мы собрали для вас список мест, куда точно не стоит ехать, если не хотите повторить судьбу Джеймса Кука. Да и от местных деликатесов лучше держаться подальше.

Он решил немного вздремнуть. Но вдруг появился гепард и сделал очень странную вещь!

Ничего себе. Я в шоке!

4 жизненных урока Пауло Коэльо

Вы могли не читать знаменитого «Алхимика», «Одиннадцать минут» или «Книгу воина света». Могли не знать, зачем Вероника решила умереть, почему заплакала героиня на берегу Рио-Пьедра и, кто победил в душе Шанталь Прим – Дьявол или Ангел. Однако с первых строк истории писателя завораживают, заставляют задуматься, осознать…

  1. Здоровье

Как убрать обвисший живот и выпрямить спину?

Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась огромным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается в несколько абзацев.

1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.
2. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.
3. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно.


4. Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.
5. Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.
6. Лежим в таком положении 5 минут.

Если всё сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму – и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.

За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений.


Подпишитесь на наш канал


из Лепра




Вас также могут заинтересовать статьи:

Формула - планка
Как стать красивой за 30 дней?
Создаем привлекательный пресс правильно!
ТЕГИ:
спина, японский метод, ЗДОРОВЬЕ
Комментарии
0 комментарии
Комментировать
Lydmila Nyman
Lydmila Nyman

Я еле вылечилась после этоо упражнения... от спины боль в ногу ушла. Колено распухло. Подруга моя, медик сказала, что сдурела я)) Упражнение это для тех кому до 30 , а не тем кому за 50.. Так, что читаем и сначала думаем, потом делаем. А не наоборот.

Umeda Kurbonbekova
Umeda Kurbonbekova

я уже давно это делаю пархаю как бабочка сначала была трудно тоже а потом начала худеть

Helen Kirich
Helen Kirich

И у меня спина после этого упражнения стала болеть так, что совсем невмоготу... Не всем, видимо, можно

Elena  Melenevskaya
Elena Melenevskaya

Это очень больно...Понимаю, запустила свою спину, но терпеть боль добровольно?....Пусть болит, когда болит....

Irina Ström
Irina Ström

А у меня спина стала сильнее болеть после этого :((

Sofiya Kunina
Sofiya Kunina

я тоже очень давольно результатом перестаёт болеть спина

יוליה גלמן
יוליה גלמן

А че мужик на видео зачем то пресс качает? Надо же просто лежать

Ehlla  Kononchuk
Ehlla Kononchuk

Спасибо я делала это упражнение, очень советую всем для спины очень хорошо, через месяц перестанет болетб

Елена Сондок
Елена Сондок

Я тоже делала это упражнение, очень хорошее, только полотенце забыла подложить.

Larisa Kislitsa
Larisa Kislitsa

Юлия Вржежевская позвонки встают на свои места если они выпадают наружу, а если западают вовнутрь? тогда такое упражнение смерти подобно!

Наиля Гасымова
Наиля Гасымова

Надежда Левина да у меня тоже две было, причем одна, через неделю вторая:((((

Olena Boiko
Olena Boiko

а у меня после этого упражнения почвилась боль в позвоночнике, и не проходит уже полгода...резкая, в одной точке..

Анна Лебедева
Анна Лебедева

Возьму на заметку, а то хожу на массаж, результат мизерный

Юлия Вржежевская
Юлия Вржежевская

Мышцы укрепляются, позвонки встают на свои места, боль проходит

Karina Meiksane
Karina Meiksane

Этот вопрос вам лучше задать своему врачу.

Olga Kuzmica
Olga Kuzmica

Иногда делаю, но как повезет, однажды еле встала с коврика. Трудно определить линию для валика.

Ольга Кляйн
Ольга Кляйн

Сделала 3 раза по 5 минут... теперь уже месяц на обезболивающих ))) Видимо, есть какое то противопоказание, которое я еще у себя не обнаружила )))

Larisa Burman
Larisa Burman

Всем рекомендую!!! Делаю упражнение уже 6 мес.прошли боли в крестце, выпрямилась правая рука в плече и локте, осанка выпрямилась, появилась стройность! 💪👣👍👟🌊🎾⚽⚾⛳🏂🏉

Алеся Павлий
Алеся Павлий

Ничего оно не дает. Правда позвоночник растягивает

Galina  Ovechkina
Galina Ovechkina

сразу понятно, что вы не пробовали

Наиля Гасымова
Наиля Гасымова

Можно ли делать это упражнение тем, у кого была операция по удалению межпозвонковой грыжи?

Zıfa Murtazına
Zıfa Murtazına

Три месяца так делаю - результат 0-вой (((

Irina  Antipenko
Irina Antipenko

упражнение хорошее для растяжки мышц позвоночника и не более того!

Ирина Самойлова
Ирина Самойлова

хирург-ортопед одобрил для моей остеохондрозной спины это упражнение, но сказал, что лежать надо не 5 минут, а минут 20-30. Я включаю телевизор как фон или просто музыку и лежу. Год назад это упражнение подавалось как рецепт для похудения. Не худеется, но спина реально перестала болеть. А если начинает, плюхаюсь на пол с валиком при первой возможности

Раиса Калиберда
Раиса Калиберда

Но, я лично не очаровалась. Дважды бралась за эту методику. Придется проверить ещё раз

Алла Джунь
Алла Джунь

не правда, все к лучшему, вы не регулярно делаете

Tatyana  Pogrebenko
Tatyana Pogrebenko

На 3-ий раз лежишь уже спокойно 5 минут

Nina Krupnova
Nina Krupnova

И действительно все меняется...

Vlada  Timofeeva
Vlada Timofeeva

Проверено! Упражнение хорошее

Svetlana Makarova
Svetlana Makarova

Ни хера это не действует! Не пудрите людям мозги!

Faina  Ribalko
Faina Ribalko

Займитесь пилатесом,там потрясающие упражнения. Настоящий пилатес - это нелегко,но классно! Особенно в упражнении "планка" чувствуешь как позвонки выстраиваются в ряд и это здорово!

Раиса Калиберда
Раиса Калиберда

Я эту методику использовала долго. Не верьте все остается на своих местах.

  1. Цитаты

Цитаты из романа «Три товарища» Эриха Марии Ремарка

трепетного, уникального произведения, где жизнь главных героев чрезвычайно трудна, но не безвыходна! Книга весьма содержательна и глубоко драматична. В цитатах, высказанных героями, ощущается глубокий смысл, рвущий душу напополам. Мы на uDuba любим сильные произведения и сегодня представляем вам мудрые высказывания из этого замечательного романа.

Хорошо, что у людей еще остается много важных мелочей, которые приковывают их к жизни, защищают от нее. А вот одиночество — настоящее одиночество, без всяких иллюзий — наступает перед безумием или самоубийством.


Странное чувство испытываешь все-таки в день своего рождения, даже если никакого значения не придаешь ему. Тридцать лет... Было время, когда мне казалось, что я никак не доживу до двадцати, так хотелось поскорее стать взрослым. А потом...


Всякая любовь хочет быть вечной, в этом и состоит её вечная мука.


Только не теряй свободы! Она дороже любви. Но это обычно понимаешь слишком поздно...


Между нами никогда не было больше того, что приносил случай. Но, может быть, как раз это и привязывает и обязывает людей сильней, чем многое другое.


Счастье — самая неопределённая и дорогостоящая вещь на свете.


Любовь — чудесная вещь. Но она портит характер.


Человеческая жизнь тянется слишком долго для одной любви, просто слишком долго. Любовь чудесна, но кому-то из двух всегда становится скучно, а другой остается ни с чем, застынет и чего-то ждет... ждет как безумный.


Чем больше люди знают друг о друге, тем больше у них получается недоразумений. И чем ближе они сходятся, тем более чужими становятся.


Для любви необходима известная наивность. У тебя она есть. Сохрани же ее. Это дар божий. Однажды утратив ее, уже не вернешь никогда.


Что вы знаете, ребята, о бытии! Ведь вы боитесь собственных чувств. Вы не пишете писем — вы звоните по телефону; вы больше не мечтаете — вы выезжаете за город с субботы на воскресенье; вы разумны в любви и неразумны в политике — жалкое племя!


Упорство и прилежание лучше, чем беспутство и гений.


Наглость — лучшее средство в борьбе с законом.


Забвение — тайна вечной молодости. Мы стареем только из-за памяти. Мы слишком мало забываем.


Быть сумасшедшим вообще не позорно.


Видишь, как прекрасна твоя комната.

— Прекрасна, потому что ты здесь. Она уже никогда не будет такой, как прежде... потому что ты была здесь.


Держи меня крепко, — прошептала она. — Мне нужно, чтобы кто-то держал меня крепко, иначе я упаду. Я боюсь.

— Не похоже, что ты боишься.
— Это я только притворяюсь, а на самом деле я часто боюсь.


Самая тяжёлая болезнь мира — мышление! Она неизлечима.


Порядочный человек всегда становится меланхоличным, когда наступает вечер. Других особых причин не требуется.


Теперь время остановилось. Мы разорвали его на самой середине. Остались только мы с тобой, только мы вдвоем — ты и я — и никого больше.


В любви не бывает глупостей.


Чем меньше знаешь, тем проще жить. Знание делает человека свободным, но несчастным. Выпьем лучше за наивность, за глупость и за все, что с нею связано, — за любовь, за веру в будущее, за мечты о счастье; выпьем за дивную глупость, за утраченный рай!


Женщина — это вам не металлическая мебель; она — цветок. Она не хочет деловитости. Ей нужны солнечные, милые слова. Лучше говорить ей каждый день что-нибудь приятное, чем всю жизнь с угрюмым остервенением работать на неё.


Ненавидящими глазами я смотрел в небо, в это серое бесконечное небо сумасшедшего Бога, который придумал жизнь и смерть, чтобы развлекаться.


Ты любишь меня? — спросил я.

Она отрицательно покачала головой.
— А ты меня?
— Нет. Вот счастье, правда?
— Большое счастье.
— Тогда с нами ничего не может случиться, не так ли?
— Решительно ничего, — ответила она.


Любовь зарождается в человеке, но никогда не кончается в нём.


Ты и без того знаешь слишком много, чтобы быть по-настоящему счастливым.

От редакции

Обязательно прочитайте эту книгу дорогие друзья, она является интересной загадкой, которую очень интересно разгадать...

Цитаты Эрих Мария Ремарк из романа "Тени в раю"

А время — оно не лечит (Ремарк)

Мудрые цитаты Ремарка

ТЕГИ:
Эрих Мария Ремарк, роман Три товарища, цитаты
Комментарии (43)
43 комментария
Комментировать
Валерий Сбоев
Валерий Сбоев

«Женщина, пишущая стихи, все равно, что читающая лошадь» (Э.-М. Ремарк «Черный обелиск»)

Nika Akhalaia
Nika Akhalaia

целая эпоха в жизни - произведения Ремарка

Nika Akhalaia
Nika Akhalaia

плохо, что вы только орфографическую ошибку вынесли их поста, вернее грустно...

Юлия Зиновьева
Юлия Зиновьева

Только вчера захотелось именно этот роман перечитать...сегодня дочитаю..

Vitaly Sur
Vitaly Sur

Цитаты Эриха Марии Ремарка должно быть написано.

Vitaly Sur
Vitaly Sur

Тоже мне книгочеи!

Irina  Kozlova
Irina Kozlova

А "Чёрный обелиск", а "Жизнь взаймы"? Какими бы мы были, если бы не эти произведения?!

Vitaliy  Borzovets
Vitaliy Borzovets

Да, книжка уникальная... Я ее раз десять перечитывал...

Татьяна Сыроватская
Татьяна Сыроватская

Лучше всего это произведение читать в юности. У меня по времени прочтения впечатления полностью совпали с мироощущением (на тот момент, лет 15-16)... Все плохо-плохо-плохо... Мир рушится, но есть верная дружба и вечная любовь. Перечитала недавно. Нельзя дважды войти в одну реку... Но в конце книги были те же слезы, что и в 16.

Ruslan  Abdulin
Ruslan Abdulin

Его следует читать тем, кто хочет пойти повоевать)))

Sergey  zelenkov
Sergey zelenkov

Очень печальное произведение. Читал и так рассчитывал, что все будет хорошо... Беспросветность блин, как у Достоевского, даже Толстого читать было веселее...

Svetlana Polyak
Svetlana Polyak

Постановка театра "современник " в Москве так же прекрасна как и книга

Olga  Sobol
Olga Sobol

мой Ремарк))) душа наполняется теплом!

Alex Alexandr
Alex Alexandr

здесь нет к сожалению главной - он любил её и дарил её цветы, но она любила другого и давала ему деньги...

Лілія Комоса
Лілія Комоса

Слова Пат в дополнение: Я нахожу, что нельзя быть слишком молодой. Только старой можно быть слишком.

Alena Aksenova
Alena Aksenova

Боже,помоги..15-летний"компьютерный"сын читает эту гениальную вещь четвертый месяц...Что с этим делать?

Marina  Zamyatina
Marina Zamyatina

это произведения,которые ПЕРЕДАЮТСЯ ПО НАСЛЕДСТВУ!!!!!!!!!!

Oleg  Tkachenko
Oleg Tkachenko

Память-это груз прошедших лет, который с каждым годом все сильнее и сильнее вынуждает нас понимать КУДА нас клонит. К сожалению...Даже через лет семьсот...

рада тенишева
рада тенишева

Извините, но нельзя говорить " напополам "((( Пополам!!! По половине !:)))

Evgeniy  Ershov
Evgeniy Ershov

товарищь , которого уже сейчас нет , сказал , что убил-бы этого автора за его жизнь. Афган. Чечня. Тюрьма. Сербия. /гру/./вернее сначала гру.

Показать больше комментариев
Подписка