-
Спорт и фитнес
Сурья Намаскар — очень известная техника в йоге
Один из наиболее употребляемых методов для поддержания здоровья и энергичной активной жизни.
Сурья Намаскар — очень известная техника в йоге, один из наиболее употребляемых методов для поддержания здоровья и энергичной активной жизни. И в то же время, она является подготовкой к духовному пробуждению и, как результат — к расширению сознания.
Польза от комплекса Сурйа Намаскар огромная.
Он даёт жизненную силу и сияние телу и ясность уму. Все расстройства глаз, нервной и пищеварительной систем, легких исчезают в течение месяца при правильном исполнении Сурйа Намаскар.
Внешний вид человека, совершающего это упражнение, также претерпевает множество изменений в лучшую сторону. Постоянное выполнение этого упражнения помогает в достижении долголетия и успеха в карьере. Ниже мы перечислим пользу, которую можно получить, выполняя этот комплекс упражнений:
- Этот комплекс сбалансированным образом воздействует на всё тело.
- Укрепляет мышцы живота и улучшает пищеварительную систему.
- Массирует внутренние органы (желудок, печень, селезёнку, кишечник, почки)
- Синхронизирует движения с дыханием, проветривает лёгкие, насыщает кислородом кровь, действует как детoксикант, избавляет от углекислого газа и других ядовитых газов в теле.
- Улучшает сердечную деятельность и увеличивает приток крови к конечностям.
- Укрепляет нервную систему благодаря воздействию упражнения на спинной мозг.
- Уменьшает умственные беспокойства.
- Стимулирует и нормализирует эндокринные железы и щитовидную железу.
- Освежает кожу и очищает цвет лица.
- Улучшает структуру мускул всего тела.
- Благоприятно воздействует на яичники и сферу матки, что помогает при рождении детей.
- Предотвращает плоскостопие и усиливает лодыжки.
- Помогает избавиться от жира на животе, боках, бедрах, шее и подбородке.
- Дарует изящество и непринуждённость в движениях.
- Восстанавливает и поддерживает молодость.
Идеальное время для занятия практикой Сурья Намаскар — восход солнца, наиболее спокойное время, когда атмосфера наполнена солнечными лучами, столь важными для человека.
Если практика по утрам невозможна — ее можно делать в любое другое время, но обязательно на пустой желудок, через 3-4 часа после еды. Время перед ужином (5-6 часов вечера) также хорошо подходит для практики, так как комплекс Сурья намаскар стимулирует огонь пищеварения.
ТЕГИ:
фитнес, Упражнения, ЗДОРОВЬЕ, йога
Комментарии
