1. Не бегите от страха

• Анализируйте его и воспринимайте страх как физическое чувство. Страх, которому мы боимся взглянуть в глаза, способен убить нас.
• Понаблюдайте за своими страхами и поймите, что вы не должны поддаваться им.
• Думайте о них как о фильме, который вы видели и кино. Того, что вы видите на экране, в действительности не существует. Страх придет и уйдет так же, как и кадры на экране, если вы не будем его настойчиво удерживать.

2. Не живите в прошлом

Помните — никогда не поздно начать все сначала. Но для того, чтобы начать меняться, необходимо отпустить от себя прошлое. Не живите с грузом прошлых потерь и неудач. Это все уже ушло. Живите сегодняшним днем. Стройте свою жизнь на новых началах, отпустив от себя навсегда все негативное: пусть оно станет достоянием прошлого.

3. Не тратьте силы на чувство жалости к себе

Поймите, это совершенно напрасная трата энергии.

• Жалость к себе, обиды заставляют вас двигаться по кругу, возвращаться снова и снова к одним и тем же горьким мыслям.
• Годами хранимое в душе чувство обиды может даже привести к раку.
• Глупо наказывать самих себя сейчас, если кто-то обидел вас в прошлом.

4. Отпустите от себя прошлое через чувство прощения

Прощение — это прощание с:

• чувствами горечи и обиды, ощущением боли;
• ситуацией в целом;
• ведь состояние непрощения фактически приводит к началу разрушительной деятельности в нас самих — годами накапливающиеся дурные мысли в конце концов обращаются против их хозяина.

5. Не зацикливайтесь на мыслях о плохом

Думайте и говорите о том, что в вашей жизни хорошо. Поверните мысли в позитивном направлении.

• Планируйте на каждый день как можно больше дел, которые могли бы доставить вам удовольствие.
• Оставляйте время на то, чтобы пойти в театр или почитать книгу.
• Ходите на дни рождения друзей и родственников, посещайте юбилеи, выставки и другие развлекательные мероприятия. му
• Не заставляйте себя веселиться до упаду — просто ходите туда.

6. Помогайте другим людям и вы почувствуете, что вам становится легче

7. Ведите себя так, будто вы благополучный человек

Если вы действительно вооружены волей и стремлением преодолеть свои беды — поверьте, удача не заставит долго себя ждать.

из Остро.Умно