популярное

10 заболеваний, которые лечит бассейн

Плавать - полезно!

Что едят красивые люди?

Маски для лица из огурца и бальзам для волос на основе желтка – прошлый век. Сегодня косметологи советуют добавлять полезные продукты в рацион, а не в самодельные средства. Косметолог и нутриционист Вероник Лебар составила список продуктов, которые помогут сохранить красоту волос, кожи и ногтей.

6 простых лимфодренажных упражнений, с которыми вес уходит без диет

Хотите похудеть, но вес стоит на месте? Замечаете у себя отечность лица и тела, проблемную кожу, целлюлит? Все эти признаки могут свидетельствовать о том, что лимфатическая система не работает так, как нужно. Ее можно сравнить с насосом, который постоянно находится в движении: если он начинает работать хуже и лимфа плохо циркулирует, в организме накапливаются токсины, а органы подвергаются лишней нагрузке.

Если в доме тихо, посмотрите, чем заняты ваши дети.

Ответьте честно на 4 вопроса — и мы дадим самую точную оценку вашей личности!

Тест Майерса-Бриггса - о том, какой талант в вас дремлет

20 работ, вышитых бисером, от которых невозможно оторвать взгляд!

В былые времена бисер ценился на вес золота. Им расшивали вещи только знатных господ, ведь лишь они могли позволить себе покупку такого дорогого материала.

Правильное черное платье для дам 20+, 30+, 40+, 50+: самые удачные модели

Оно спасет любое положение вещей, даже экстренные сборы на вечеринку или свидание.

Служанка-Принцесса-Королева

В Вологде отец вернул дочь в роддом из-за громкого плача

Мать ребенка в это время отправилась за покупками...

Музыка, от которой бегут мурашки по коже…

Новый закон в России запретит делать интимные стрижки. И вот почему

Одиозная народная избранница РФ Елена Музилина предложила на рассмотрение своим коллегам закон, согласно которому жителям РФ запрещается делать стрижки или брить “там”.

20 архивных цветных снимков со съемок фильма «В джазе только девушки»

Фильм, который можно смотреть снова и снова 🎬
👉 kulturologia.ru/blogs/200517/34458/

Никотиновая кислота: растворяет застойные жиры, в результате кожа насыщается… Воистину магия!

Когда у меня спрашивают, почему я не покупаю крем для лица в дорогих магазинах, я отвечаю, что не люблю переплачивать. Особенно, если платить нужно не за качество, а за красивую баночку. Конечно, в косметических лавках можно найти что угодно, но если внимательно прочитать состав дорогих средств, можно заметить, что он мало чем отличается от низкосортного ширпотреба.

Художница Мария Медведик рисует очень смешные комиксы про девочку Машу и ее парня. И нам кажется, что мы все — Маша. Маша, которая снова сделала ЭТО. И опять сделает. Маша, блин!

ВСЕ ВЕРНУЛОСЬ ДО МЕЛОЧЕЙ

​– Я должна рассказать тебе что-то важное! – Ния нервно затянулась, подвигая к себе пепельницу – одну из самых востребованных мелочей на их кухне.

Уроки соблазнения от Адриано Челентано

Обожаемый женщинами актёр, мастер пикапа всех времен и народов, Адриано Челентано! Давайте вспомним его гениальные фразы, которые никого не оставят равнодушным!

Каждый из нас особенный. Главное, не потерять эту «изюминку» среди бытовых проблем и конфликтов. Верьте в себя, ведь за вами наблюдает Бог!

💠Каждый квартет имеет четыре идеально сочетающихся друг с другом оттенка.
💠Невесомая текстура наносится мягко и ровно.
💠Оттенки с разной степенью мерцания – от легкой до насыщенной.
💠Держатся в течение всего дня.☝🏾Не осыпаются и не скатываются.
💠Помещаются в компактный футляр для декоративной косметики «Мэри Кэй».

Макияж для бабушки

Когда 80-летняя бабуля попросила свою внучку "немного ее подкрасить", то не ожидала такого ошеломительного результата и уж точно не собиралась становиться интернет-мемом, но... стала!

Радостное материнское письмо из блокадного Ленинграда

Улыбайтесь на здоровье! :)

20 огненных СМС, которые сделают ваш день

Смеялись до слёз!

“Так он не болгарин”: выяснилась настоящая национальность Филиппа Киркорова

Поклонники Филиппа Киркорова уверены, что их кумир, родившийся в Болгарии, и по национальности тоже болгарин. Сам певец не раз об этом заявлял и относится к своей Родине с большой любовью и теплотой. У него есть там квартира, там живут его родственники и он часто ездит в Болгарию отдыхать вместе со своими детьми.

6 привычек магнетически привлекательных женщин

Вы замечали, что есть такой тип женщин, которым отношения и мужчины даются легко? В чем же их секрет успеха и привлекательности? Давайте разберемся!

Скандинавский интерьер для семьи с ребенком на Алексеевской

Что может быть удобнее для семьи, долгое время проживавшей в Швеции? Конечно же, квартира, которая будет выполнена в лаконичном скандинавском стиле.

  1. Спорт и фитнес

5 лучших тренировок для тех, кто ненавидит фитнес

Если вам надоели подходы и повторы с гантелями, бег и йога, есть и другие способы привести себя в форму!

В последнее время спорт популярен, как никогда. Каждый второй ходит в тренажерный зал, на фитнес, занимается воркаутом, бегом и т.д.

Кто-то делает это с удовольствием, а кому-то необходимо усилие, чтобы начать работать. Мы хотим получить хорошую работу, найти свою любовь, иметь крепкое здоровье. Красивое спортивное тело — возможный ключ к желаемому.

Как сохранить форму и при этом не истязать себя скучными тренировками в зале?

ВЫСОКИЕ ТЕХНОЛОГИИ

Играете ли вы в приставку? Если нет, то самое время начать. Попробуйте «сыграть» в танцевальные или спортивные игры, посоревнуйтесь с друзьями. Главное — не сидеть на месте! Выбор подобных игр сейчас огромный. За час такого фитнес-развлечения вы потратите минимум 400 калорий. И никакого тренажерного зала!

Стоит прочесть: Как правильно сушить волосы естественным путем

НАСТОЛЬНЫЕ ИГРЫ

Точнее — напольные. Еще один способ провести время с пользой для здоровья — «Твистер». И не только потому, что в процессе вы будете тренировать мышцы рук, ног, спины и поработаете над растяжкой. Не один десяток калорий вы сожжете только лишь от смеха!


Рекомендуем: Советы 30-летним женщинам от 60-летних

КАРДИОСТРИПТИЗ

Тренировка на пилоне (шесте для стриптиза) — давно не новость в фитнес-индустрии. Сильные мышцы, красивая фигура, растяжка, а также стремительно растущая самооценка — вот лишь часть бонусов, которые вы получите на занятии по кардиостриптизу. Тренер, как правило, сочетает элементы танца с нагрузкой на все группы мышц. А вы получаете полноценную тренировку и 500 сожженных калорий за час. Еще один плюс — возможность перевоплощения. Сегодня вы коварная тигрица, а завтра — скромная школьница. Никаких однообразных движений и монотонности, только чистое творчество.

БУДОКОН

Альтернатива йога-практикам. Так называемое духовное фитнес-направление разработано голливудским тренером, мастером боевых искусств и бывшим звездным телохранителем Кэмероном Шейном. Будокон совмещает элементы из боевых искусств и дыхательную практику. За две недели регулярных упражнений можно похудеть на два размера и, как утверждает Шейн, подчистить карму. Берите пример с Дженнифер Анистон — актриса уже много лет верна Будокону.


Также интересно: 7 расслабляющих упражнений против мышечных зажимов

ЗУМБА

Лето — время танцев, музыки и хорошего настроения. А значит, время зумбы. Это не фитнес, а зажигательная вечеринка, направление, в котором переплелись танец, своеобразная культура и мощная физнагрузка. Танцуйте и худейте — под таким кредо проходит зумба-класс.

ww.elle.ru

ТЕГИ:
Тренировки, альтернатива фитнесу
Комментарии
комментарии
Комментировать
  1. Жизнь и Мудрость

Настоящая подруга - не та...

Вас также могут заинтересовать статьи:

Есть у меня подруга, 29 лет, не замужем
30 правдивых открыток про девушек
О женщинах за 40+
ТЕГИ:
Мудрость
Комментарии
0 комментарии
Комментировать
Подписка