-
Семья и дети
13 вещей, которые вы должны сделать прежде, чем у вас появятся дети
Прежде чем у вас появятся дети, необходимо задуматься о том, готовы ли вы к их появлению? Насколько хорошими родителями вы станете? Как планируете воспитывать своих малышей? Мы подобрали для вас 13 полезных советов, которые помогут вам получить предварительный опыт хороших родителей.
1. Посетите парки развлечений
После того как в вашей жизни появятся дети, она станет сплошь состоять из экстримов, в том числе - костюмированных балов, разных игр, песен и тому подобное. Прежде чем это произойдёт, подготовьтесь! Покатайтесь на американских горках, прыгните с парашюта, покорите бушующую реку на байдарке и т.д. (Особо касается мужчин))
▼ Читать далее
-
Здоровье
Формула - планка
Другое такое упражнение, которое заставляет работать почти все мышцы организма и помогает худеть, еще нужно поискать! Вам не понадобятся ни тренажеры, ни гантели - вообще ничего. Только ваше тело и сила гравитации.
Убедитесь, что упражнение планка работает. Попробуйте все или несколько понравившихся разновидностей, постепенно увеличивая время, которое проводите в планке.
Не забудьте написать нам о своих успехах в комментариях!