-
Психология
Ты не виновата: 4 способа перестать обвинять себя во всех неудачах
Ты не можешь уйти с работы, чтобы встретить маму после операции. Коллеги продолжают работать над проектом, а ты едешь домой к больному ребенку. А еще ты на полчаса опоздала на кофе с подругой. Чувство вины растет, и это нормально. Но переживать сверх меры всё-таки не стоит. Как научиться переживать ситуацию быстрее, а не прокручивать ее внутри себя постоянно?
1. Отличай вину от неловкости
Ты не должна обвинять себя, если всё сделала правильно, но кто-то обиделся. Нужно понимать, что неловкость из-за чужой обиды не то же самое, что вина из-за того, что ты кого-то расстроила. Например, если на свадьбе маленький лимит гостей, кто-то не попадет, ты тут ни при чем.
2. Пойми, чего ты хочешь
Без конечной цели это сложно. Например, ты чувствуешь себя ужасно, потому что не можешь посетить все футбольные матчи ребенка из-за работы. Оцени, сколько посещений нужно, чтобы считать себя хорошим родителем.
3. Замещай вину
Постарайся превращать неприятные чувства в приятные действия. Забыла поздравить сестру с днем рождения? Сходи с ней в спа. Пропустила дедлайн на работе? Сдай следующую часть раньше.
4. Проявляй участие
Если тебе кажется, что другие постоянно осуждают твои действия, прекрати осуждать сама. Человек ошибся? Поддержи его. Тогда к тебе скорее проявят участие другие!
www.cosmo.ru
Комментарии
-
Музыка
Музыка, от которой бегут мурашки по коже…
Аудиозапись: Lara Fabian - Je T'aime (4:20) Аудиозапись: LaFee ft. Danny Ras - Tell Me Why (2:45) Аудиозапись: Daren Hayes - Insatiable (5:12) Аудиозапись: Ludovico Einaudi - Fly (4:41) Аудиозапись: Nickelback - Lullaby (3:46) Аудиозапись: Ennio Morricone - Chi Mai (5:3) Аудиозапись: Metallica - Nothing else matter (6:30)
Аудиозапись: Sting - Desert of rose (4:46) Аудиозапись: 30 Seconds To Mars - A Beautiful Lie (4:2) из Великие слова | Цитаты, Мысли и Афоризмы
ТЕГИ:
мурашки, Подборка, Чувства
Реклама
Комментарии
