популярное

Кто битым жизнью был...

Тот большего добьётся.

10 глупых мифов о женщинах

В современном обществе сложилось множество стереотипов, в которые почему-то все с наивностью верят. Некоторые мифы нравятся самим женщинам, и они охотно поддерживают такие заблуждения, а некоторые откровенно глупы, и здравомыслящий человек просто обязан ставить подобные утверждения под сомнение.
Наверняка вы также слышали множество утверждений об особенностях прекрасной половины человечества. Хотите узнать, какие из них - обыкновенная выдумка?

Тайны молитвы «Отче наш»

В строках молитвы "Отче наш" содержится тайный смысл, понимание самого Бога и всего, что нас с вами окружает. С текстом этой молитвы связано много интересных фактов и даже тайн, которые дано постичь только истинному верующему.

10 шикарных снимков, сделанных в нужный момент

Время и ракурс решают все!

В этой статье я расскажу вам о техниках планирования, которые применяют успешные люди во всех сферах, пропишу по пунктикам что и как нужно делать чтобы ваши результаты улучшились!

Смешайте любовь и дружбу, медленно добавьте доверие...

Всё перемешайте с терпением. Положите доброту и уважение. Добавьте надежду и присыпьте смехом. Взбейте вместе с верностью. Подавать ежедневно, украсив прощением…

30 очень странных снимков из Дубая, которые нам не понять

Дубай — это новый Нью-Йорк и Париж и Монте-Карло одновременно. Здесь есть все, что может пожелать даже очень искушенная в житейских благах душа: незабываемый шоппинг, ошарашивающее, местами даже доведенное до абсурда, богатство и роскошь, самые потрясающие развлечения и весьма диковинные зрелища. Кажется, сегодня сюда съезжаются самые богатые люди со всего мира. А у богатых, как говорится, свои причуды и их довольно много. Очень много.

Это искушение, а не рецепт! От сицилийского яблочного торта еще никто не отказывался….

Это искушение, а не рецепт! От сицилийского яблочного торта еще никто не отказывался…Сохраняйте в закладки, чтоб не потерять, нажав на "Нравится", а потом "Поделиться". Читaть прoдолжение: ►►

Начинайте каждое утро с этого упражнения и осиная талия вам обеспечена

Лишь одно упражнение, но оказывает сногсшибательный эффект: «осиная» талия и плоский живот — всего за три недели, при этом огромная польза для здоровья!

Муж и жена празднуют 35-летие свадьбы в ресторане

Появляется фея и говорит:
- За то, что вы 35 лет вместе - загадывайте желание.

Я давно занимаюсь картами и ТАРО в том числе, занимаюсь профессионально и есть очень много интересных наработок. Спешу с вами поделится, они вам в жизни пригодятся. Часто бывает так, что нужно получить ответ, а колоды под рукой не оказалось? Что делать? Ищите числа, они ведь есть повсюду.

ВСЕМ ЖЕНЩИНАМ ДЛЯ ПОДНЯТИЯ НАСТРОЕНИЯ

Каждая женщина говорила подобное или слышала что-то такое от своей подруги. А ведь все прекрасные дамы чуточку саркастичные, немного задумчивые, всегда – улыбчивые и неповторимые… Обязательно прочитайте для поднятия настроения – оно того стоит!

10 вещей, которые нельзя заставлять делать ребенка

Заставлять ребенка делать некоторые вещи просто нельзя, если вы не хотите оказать негативное влияние на его психику или здоровье.

Швейцария - страна, где много воды: более 7000 озёр, водопадов и рек, которые необходимо привести в порядок. Вы никогда не догадаетесь, что сделали герои данного видео для этой цели.

ВСЕ ВЕРНУЛОСЬ ДО МЕЛОЧЕЙ

​– Я должна рассказать тебе что-то важное! – Ния нервно затянулась, подвигая к себе пепельницу – одну из самых востребованных мелочей на их кухне.

Иван Охлобыстин о последнем разговоре с Михаилом Ефремовым, пьющем окружении и жутком мистическом совпадении

Иван Охлобыстин и Михаил Ефремов дружат больше 30 лет. Поэтому ситуация, в которую угодил товарищ, стала для Ивана Ивановича настоящим шоком. А ведь буквально за неделю до трагедии они работали над пьесой, события которой мистическим образом претворились в жизнь.

Как же сильно поздняя любовь отличается от первой! Небо и земля...

Что смотреть осенью: 15 главных фильмов сезона

Грядущей осенью на экраны выйдет неприлично много всего: от нового «Борна» до серебренниковского «Ученика». Ознакомьтесь со всей подборкой и выберите фильмы по душе.

это люди самостоятельные, нашедшие в себе целый мир и этим миром увлеченные. У них уже нет потребности в каком-либо обществе. Они легко отпускают. Вы можете быть очень важны таким людям, но они не станут терпеть несчастье. Они просто уйдут.
Потому что люди со вселенной внутри ничего не потеряют. Не ждите, что они будут без вас страдать.

Почти месяц в швейцарской школе, и я не успеваю записывать то, что меня поражает

Поделюсь, потому что пусть самые самые продвинутые мамы, папы и учителя заберут лучшее в свои дома, школы и курсы.

«Не постеснялась выйти в свет» вдова Олега Табакова с новым возлюбленным

Личная жизнь вдовы О. Табакова бьет ключом. Женщина не постеснялась выйти в свет с новым возлюбленным

Пока мой муж спал, я решила немного полазить в его телефоне

В списке контактов я нашла три номера, записанных как «Самые нежные прикосновения», «Милая слезинка» и «Госпожа моих снов».

Невероятно лирично и проникновенно. Только так можно говорить о любви.

Как заставить мужчину думать только о тебе

Несколько простых, но действенных способов добиться того, чтобы твой мужчина постоянно думал о тебе.

Супер коктейль за 1 минуту

Коктейль, который по своему составу полностью удовлетворит потребности организма в витаминах и микроэлементах.

  1. Кино

10 фильмов и сериалов, похожих на «Обмани меня», которые помогут лучше понять поведение человека

Какой фильм сможет наверняка заинтересовать любителей остросюжетного кино? Скорее всего тот, где есть некая фишка, главный герой – харизматичная личность, которому помогают одарённые подручные, и эта компания занимается либо расследованием хитроумных преступлений, либо их планированием. Именно по такой схеме снят сериал компании FOX «Обмани меня», суть которого – работа немного странной компании, выводящей на чистую воду самых изощрённых лгунов.

В роли некого «Детектора лжи» — доктор Кэл Лайтман, распознающий правду или ложь по мимике любого человека. Мы собрали подборку картин с не менее необычной задумкой, цепляющим сюжетом и массой оригинальных или познавательных фактов, которые наверняка придутся вам по вкусу. Это фильмы и сериалы, похожие на «Обмани меня» (2009-2011), с крутым сюжетом, высоким рейтингом и обязательной интригой.

1. Форс-мажоры (2011-2019)

Рейтинг КиноПоиск: 8.6.

Майкл Росс всегда мечтал о юридической карьере и даже немного поучился на факультете правоведения. Но из-за нелепой случайности парень был отчислен, и с тех пор не гнушается любой возможностью заработать. Майкл наделён умом и отличной памятью, но применить свои способности ему негде. В один из дней, после срыва сделки по продаже наркотиков, он, удирая от полиции, очутился в помещении юридической компании, где идёт собеседование. Самый успешный адвокат Нью-Йорка Харви Спектер проводит собеседования с молодыми претендентами, и Майкл тут же сориентировался, назвавшись выпускником Гарварда.

Спектер, который нуждается в расторопном и не слишком щепетильном помощнике, решает рискнуть, нанимает парня с улицы, и, похоже, это одно из самых удачных его решений.

2. Начало (2010)

Режиссёр: Кристофер Нолан.

Рейтинг КиноПоиск: 8.7.

У Доминика Кобба – опасная и увлекательная работа: он, применяя особую технологию, внедряется в сон выбранного объекта и выуживает у него нужные сведения. Но однажды из-за ошибки компаньона попытка промышленного шпионажа была обнаружена. К Коббу обращается бизнесмен, в отношении которого он потерпел неудачу, и предлагает сделку.

Кобб должен совершить обратный процесс – не украсть у человека сведения, а наоборот, внедрить в его сознание нужную информацию. Несмотря на свою довольно выгодную деятельность, Доминик находится в розыске по обвинению в убийстве собственной жены, он был вынужден покинуть США, где у него остались дети. Кобб мечтает о возвращении домой, и заказчик обещает ему помочь. Но при выполнении заказа мошенник и его команда сталкиваются с опасным противником.

3. Детектор лжи (1997)

Режиссёры: Джонас Пейт и Джош Пейт.

Рейтинг КиноПоиск: 7.2.

Убита молодая женщина Элизабет Лофус, и в её сумочке полиция находит улику – номер телефона. Следствие выходит на Джеймса Уолтера Уэйланда, выходца из влиятельной семьи, богатого и образованного представителя высшего света. Парень – типичный прожигатель жизни, капризный пьяница, но он подозрительно много знает об этом преступлении. Детективу Филиппу Брэкстону, который ведёт дело, нужны весомые улики, и он решает проверить показания Уэйланда на детекторе джи.

Подозреваемый, эпилептик и явный психопат, тем не менее прекрасно держится и ведёт собственную тонкую психологическую игру. Чтобы доказать его причастность к убийству или полную невиновность, придётся устроить серию допросов. Кроме того, не очень понятно, какова цель следователя – найти настоящего преступника или подставить Уэйланда.

4. Менталист (2008-2015)

Рейтинг КиноПоиск: 8.1.

В прошлом Патрик Джейн был знаменитым медиумом, выступающим по телевидению, но на деле он, используя знания психологии и наблюдательность, выдавал их за дар ясновидения. Но карьера экстрасенса завершилась трагедией – маньяк-убийца Красный Джон отомстил Патрику, зверски растерзав его жену. Теперь бывший симулянт применяет свои способности в полной мере, работая в команде калифорнийских детективов, расследующих самые кровавые преступления. И никто лучше экс-медиума не может разобраться в запутанных уликах, оставленных преступниками.

5. Бумажный дом (2017- …)

Рейтинг КиноПоиск: 8.2.

Хитроумный и опытный преступник Серхио Маркина по кличке «Профессор» задумал преступление века – беспрецедентное ограбление. Цель – Королевский монетный двор, куш – 2,5 миллиарда евро. В команде, возглавляемой Профессором – сливки преступного мира, блестящие специалисты, хакеры, фальшивомонетчики, специалисты по металлу и подкопам.

У каждого из злоумышленников – интересный псевдоним: Берлин, Москва, Денвер, Токио, Рио, Найроби, Осло, Хельсинки. Они бросают вызов полиции, воплотив гениальный план. Преступникам предстоит провести тонкую и трудную операцию, и для прикрытия они используют заложников, захваченных во время экскурсии по монетному двору. Более 60 человек, среди которых школьники — гарантия того, что правоохранители выполнят условия грабителей. Тем временем в планах главаря – напечатать огромную сумму денег и уйти через специально проделанный подземный переход. Но в ходе идеально спланированной акции авантюристы сталкиваются с непредвиденными препятствиями.

6. Умница Уилл Хантинг (1997)

Режиссёр: Гас Ван Сент.

Рейтинг КиноПоиск: 8.1.

Уиллу Хантингу – 20 лет, он живёт в депрессивном районе Бостона и работает уборщиком в университете. Простой парень, у которого нет иных занятий, чем посиделки в барах с приятелями, обладает невероятным интеллектом. В один из дней профессор математики Джеральд Ламбо, написал на доске трудную задачу, в надежде, что кто-то из студентов сумеет её решить.

Когда кто-то неизвестный оставил на доске правильный ответ, преподаватель усложнил задание, предложив решить задачу, над которой бились маститые математики. Каково же было изумление Ламбо, когда он застал уборщика Хантинга, который что-то писал мелом на доске. Разъярённый профессор прогнал наглеца, но вдруг обнаружил, что тот правильно выполнил его задание. Теперь Ламбо намерен найти удивительного парня.

7. Белый воротничок (2009-2014)

Рейтинг КиноПоиск: 8.1.

Три года агент ФБР Питер Бёрк охотился за хитроумным мошенником и вором Нилом Кэффи. Тот успешно водил сыщика за нос, но всё же попался и оказался за решёткой. Но накануне освобождения Нил совершает побег, когда узнаёт, что пропала его девушка. Агент снова настигает жулика, и теперь парень будет вынужден сесть уже на четыре года.

Но Кэффи не желает возвращаться на нары, он заключает сделку с ФБР – свобода в обмен на помощь в расследовании самых трудных преступлений. Опытный уголовник будет делиться знаниями криминального мира с детективами, которые охотятся на самых выдающихся преступников, называемых «белыми воротничками». С надетым на ногу электронным браслетом Нил вряд ли сможет убежать, и теперь вместе с ФБР он расследует трудные дела, применяя не всегда законные методы.

8. Элементарно (2012-2019)

Рейтинг КиноПоиск: 7.5.

Современный Шерлок Холмс, в свое время консультировавший Скотланд-Ярд, отошёл от дел после гибели любимой женщины. Не в силах справиться с горем, бывший сыщик нашёл утешение в наркотиках. Пройдя курс лечения в США, Холмс вернулся к прежним занятиям, но теперь уже в Нью-Йорке.

Напарницей сыщика стала доктор Джоан Ватсон, которая контролировала поведение Холмса после реабилитации. В прошлом у Ватсон не заладилась карьера хирурга, и она стала курировать экс-наркоманов, поэтому отец Шерлока нанял её для опеки сына. Когда же контракт истёк, доктор настолько привязалась к пациенту, что стала его добровольным помощником, другом и ученицей. Новая профессия увлекла молодую женщину, и она с удовольствием перенимает мастерство у опытного Холмса. В ходе совместной деятельности доктор Ватсон получает большой объём бесценных знаний, что в дальнейшем позволит ей проводить самостоятельные расследования.

9. Мыслить как преступник (2005-2020)

Рейтинг КиноПоиск: 8.1.

Прежде чем изловить серийного преступника, следует составить его психологический портрет. Поведенческими особенностями разного рода душегубов занимается элитное подразделение ФБР во главе с Джейсоном Гидеоном. Группа экспертов в самое короткое время оказывается там, где полиция бессильна, а улики и показания свидетелей противоречивы.

Психологам-криминалистам удаётся разгадать мотивы злоумышленников и их характер, увидеть изнутри картину преступления или восстановить её по крупицам. И никто кроме них не может предотвратить уже задуманное злодейство, предугадав действия человека с психологическими отклонениями. На счету отдела поведенческого анализа – сотни удачных раскрытий и спасённых жизней, благодаря умению анализировать и выявлять закономерности в действиях особо опасных психопатов.

10. Грабь награбленное (2008-2012)

Рейтинг КиноПоиск: 8.0.

Команда, состоявшая из довольно странных, но талантливых личностей, ведёт необычный бизнес – отнимает нажитое у не слишком чистоплотных бизнесменов или компаний в пользу обокраденных ими людей. Во главе мошенников стоит Нейт Форд, бывший страховой следователь, который теперь применяет свой богатый опыт и острый ум для криминальных дел. У Софи Деверо – авантюристки, воровки и актрисы, таинственное прошлое и способность мастерски умыкать произведения искусства. Элиот Спенсер – опытный розыскник и любитель оружия, с опытом рукопашного боя. Воровка Паркер лучше всех управляется с взрывчаткой, а Алек Хардисон – хакер и эксперт по электронным устройствам.

Новые «Робин Гуды» занимаются восстановлением справедливости так, как они это понимают – крадут то, что было украдено, и возвращают потерпевшим, применяя для этого свои навыки и опыт.

twizz.ru
Комментарии
комментарии
Комментировать
  1. Спорт и фитнес

«Волшебный» стретчинг — комплекс упражнений для развития гибкости

Стретчинг представляет собой комплекс упражнений на растяжку. Занятия подходят абсолютно каждому, вне зависимости от возраста и физической подготовки.

Гибкое тело — это не только красиво, но и невероятно здорово! Уделив немного внимания развитию гибкости тела, вы обеспечиваете себе подвижные суставы, усиливаете кровоток и улучшаете питание хрящевой ткани. Самое сложное в этом прекрасном начинании — выполнять комплекс упражнений для развития гибкости ежедневно. Увы, наше тело очень быстро «забывает» о своей гибкости, всего пара пропущенных тренировок — и все достигнутые ранее успехи куда-то улетучиваются... Но если вы готовы выделить ежедневно аж 10 минут)) для комплекса упражнений на развитие гибкости, вам следует начать именно с позвоночника — потому что наша главная «ось» в ответе за полноценную подвижность всего тела.

А для новичков представляем 7-минутное видео, где показаны простые упражнения, которые можно выполнять прямо дома в качестве утренней зарядки. Комплекс направлен на развитие гибкости тела, позвоночника, растяжку мышц спины и ног. Может быть для кого-то этот комплекс покажется трудным. Не отчаивайтесь! Никто ведь не требует от вас такой же гибкости, как у профессиональных спортсменов) Делайте упражнения как можете и, со временем — у вас обязательно всё получится! Удачи)

Нюансы занятий стретчингом

  • Растягиваться нужно до определенного предела, это означает, что растяжка не должна вызывать болевых ощущений.
  • Делая растяжку не нужно пружинить, но при этом постарайтесь удержать тело в соответствующем положении.
  • Лучше делать тренировку на растягивание после физической нагрузки, чтобы мышцы были предварительно «разогреты».
  • Делая упражнения, необходимо правильно дышать: дыхание не нужно задерживать и не нужно форсировать выдох. Дыхание должно быть обычным и спокойным. В перерыве между упражнениями можно будет сделать глубокий вдох и выдох.

Что отличает стретчинг от аэробики?

В основном, все виды аэробики относятся к физкультурным упражнениям, что же касается стретчинга, то это восточное направление оздоровительной медицины. Все виды аэробной тренировки заканчиваются упражнениями на растяжку. Стретчинг применяется в йоге и боевых искусствах. Занятия стретчингом предоставляют возможность не только садиться на шпагат. Существует множество упражнений, которые способствуют растяжке шейных мышц, спины, рук, ног и делают суставы более пластичными. Стретчинг — это составная часть комплекса гимнастики для оздоровления. В него входит антицеллюлитная программа, используемая спортсменами во время подготовки к состязаниям.


При выполнении упражнений происходит чередование нагрузки: мышцы кратковременно напрягаются, после чего расслабляются. Благодаря этому восстанавливаются силы, и уходит усталость.

ТЕГИ:
фитнес, Волшебный, комплекс упражнений, развития гибкости, Стретчинг
Комментарии (14)
14 комментариев
Комментировать
Андрей Щелчков
Андрей Щелчков

Гибкость или есть или нет. В возрасте (35+) очень сложно наработать гибкость. Но это того стоит - так как гибкое тело это очень удобно. Но для достижения гибкости надо полюбить боль и 10 минут это мало ОЧЕНЬ. Надо найти больше времени - полный комплекс растяжки занимает от 25 минут и это без полусиловых упражнений.

Julia Sorok
Julia Sorok

Легкое ощущение боли необходимо! иначе это пустая трата времени.

Yuri Potapov
Yuri Potapov

Каждый час это много. Желательно два раза в день утром и вечером. В выходные можно третий раз в середине дня. Один день в неделю полный отдых, чтобы отдохнуть морально.

Янна Пейсахова
Янна Пейсахова

Не согласна! Как это .. Либо есть либо нет? Масса примеров, когда в спорт приходят толстые неповоротливые люди и занимаясь, приобретают стройную фигуру и наоборот, в юности гибкие стройные гимнастки заплывают жирком!

Юрий Хван
Юрий Хван

10 минут каждый час. Тогда будет толк.

Svetlana  Anikina
Svetlana Anikina

Отмазка для ленивых ))) Приобрести может и нельзя, но значительно откорректировать можно! Причем, возраст тут не помеха, было бы желание.

Asmik Gariben
Asmik Gariben

Гибкое ,красивое тело- либо есть , либо нет- можно чтото сохранить, но не приобрести

Показать больше комментариев
Подписка