популярное
Азиатская версия "Камень, ножницы, бумага.
"

5 проявлений красоты в женщине

5 стихий, объединенных в одной женщине, - это прекрасно!

Ночью в концлагере итальянец тайно срезал ее волосы. Через 65 лет он вернул их своей любимой

Эта история началась много лет назад, и теперь она больше похожа на фильм, чем на реальность. Люди никогда не перестанут пересказывать ее вновь и вновь. И на то, поверьте, есть причины.

10 вещей, которыми стоит пожертвовать ради счастья

Список вещей, которыми стоит пожертвовать ради счастья, чтобы стереть муть с глаз и сделать осознанный выбор

Мне не раз говорили, что счастье – это осознанный выбор. К сожалению, зачастую мы настолько усложняем нашу жизнь, что неспособны узнать счастье, даже если оно появится прямо перед нашими глазами.

— Мозги. За тридцать лет работы фотографом я видел столько ягодиц и грудей, больших и маленьких, что в какой-то момент размер перестал иметь значение. Тут-то и выяснилось, что самое главное в женщине — это мозги. Даже когда ты с ней спишь.

Питер Линдберг, фэшн-фотограф

​Ты рыдаешь над сломанной шпилькой:

"Ах какая же вышла досада!"
А девчонку по имени Лилька,
Мама пьяница тащит из сада.

«Меня порвут! Бабы на стороне насильников»: Гузеева о скандале с Прокловой

50-летняя Ника Белоцерковская вступилась за 67-летнюю Елену Проклову. Бизнесвумен считает, что актриса правильно поступила, высказавшись о домогательствах. Лариса Гузеева также поддержала коллегу.

Советские мужчины, выбравшие в жены женщин с нестандартной внешностью

Нужно быть смелым человеком, чтобы пойти против общественного мнения. К сожалению, мы живем в мире неких стандартов, которые стали нормой. В том числе это касается внешности. Некрасивая жена рядом со своим популярным супругом вызывает немало вопросов у общества.

🎯

1⃣ Самый важный момент самомотивации – это осознание, что сразу ничего не выйдет.
Не бывает так, что ты захотел – и тот же час получил. Для этого нужно пройти жизненные этапы, пройти определенный отрезок времени. Сложность задачи зависит от сложности поставленной цели, упорства и опять-таки, мотивации. Любая цель, проект и т.

Они научат вас плохому! 10 киногероинь, которые жестоко нас обманули

Только ленивый, наверное, еще не написал статью «10 великих фильмов, которые должна посмотреть каждая женщина!» и не наплел в ней, что вам, женщинам, в этих фильмах откроется Свет Истины. Черта с два! Лапши вам на уши там навешают три ведра. Вот как в этих 10 фильмах, которые мы все смотрели. И верили им!

История одного снимка: как девушка совершила пoбeг из ГДР в ФРГ

Любители истории наверняка не раз обращали внимание на эту знаменитую фотографию, на которой изображена обессиленная девушка. Этот кадр очень эмоциональный, поскольку при одном только взгляде на него, по телу пробегают мурашки.

Перезагрузка

Чтобы наши мысли не вредили нам самим, важно помнить эти несколько уроков от Луизы Хей

Серебряков покинул Канаду и вернулся в Россию

«Я уехал в Канаду не потому, что там комфортней и сытнее. А потому что, во-первых, там в два раза дешевле жить»

18 уматовых пародий на топовых знаменитостей. Попробуй найти хотя бы 1 отличие!

Ржал до потери пульса!

Эти снимки сделаны удачными фотографами в ту самую секунду, которую возможно никто и не заметил, если бы не их умелые руки! Смотрите и наслаждайтесь!

ИНТЕРЕСНО О ПОТРЕБНОСТЯХ ОРГАНИЗМА

УЧИМСЯ УТОЛЯТЬ ЖАЖДУ В ТЕХ ИЛИ ИНЫХ ПРОДУКТАХКОМПЕНСИРУЯ ДРУГИМИ ПРОДУКТАМИ.

Соотношение веса и роста

Сегодня легко определить оптимальность показателей вес/рост, ведь существуют индексы Кетле, Наглера и еще минимум десяток различных методик. Все они учитывают возраст человека, пол и его физиологические особенности. Читайте статью - разбирайтесь со своим телом!

Каждый раз перед праздниками мы задаёмся вопросом: «Что подарить?» Редакция uDuba.com уверена, что лучшие подарки - те, что сделаны своими руками, ведь только так можно вложить душу в презент.

Лев Толстой о религии

Письмо Л.Н. Толстого учителю А.И. Дворянскому о том, как религией мы калечим души детей.

"Мы так привыкли к этой религиозной лжи, которая окружает нас, что не замечаем всего того ужаса, глупости и жестокости, которыми переполнено учение церкви; мы не замечаем, но дети замечают, и души их несправедливо уродуются этим учением.

6 табу для женщин за 50

Запомните, леди, если вы прожили полвека, плюньте на все и перестаньте таскать на себе лишнее! Речь, кстати, не совсем о вещах...

Вот как выглядит тело женщины спустя 24 часа после родов... Шокирующее фото!

Правда без прикрас - под этим девизом действовала молодая мама. Ее снимок в первые сутки после родов с откровенной и трогательной подписью разлетелся по всему миру.

Три ловушки которые воруют радость и мир

Победитель по жизни
  1. Здоровье

Дыхательные упражнения, что рекомендуют медики при COVID-19

Пандемия не собирается сбавлять обороты, вирус шагает по планете уверенно и непринужденно. Как известно, в зоне риска люди в возрасте, хотя недуг поражает всех. Унывать не стоит, на этой войне все средства хороши! Для тех, кто заботится о своем самочувствии, предлагаем дыхательные упражнения при коронавирусе.

Мы с удовольствием делимся рекомендациями Белорусского объединения гериатров и геронтологов и республиканского геронтологического центра по поводу того, какую дыхательную гимнастику можно (и нужно) делать в случае, если корона всё же настигла.

Дыхательные упражнения при коронавирусе

Дыхательная гимнастика помогает «продышать» легкие глубже, в полном объеме. Например, вентиляция нижних отделов легких происходит хуже, когда человек ведет малоподвижный образ жизни. Медики предлагают курс упражнений, которые легко выполнять лежа или сидя на стуле. Основной принцип метода — задержка дыхания, резко вдыхать и выдыхать нельзя.

Так же не стоит совершать подвиги: начинай делать упражнения с нескольких подходов, интенсивность наращивай постепенно. Если нездоровится и от нагрузки становится еще хуже, тогда курс лучше отложить до тех пор, когда состояние не придет в норму. Тем не менее медики рекомендуют не отлынивать, поскольку эти упражнения могут сыграть ключевую роль в лечении ковида.

Дыхательные упражнения на кровати

  1. Лежа на спине согни ноги в коленях, затем клади одну руку на область сердца, а другую — на живот. Медленно и глубоко вдохни, попытайся сделать это животом, грудная клетка должна оставаться в том же положении, как и на вдохе. Выдохни медленно и ненадолго напряги пресс. Повтори упражнение.
    какие дыхательные упражнения при коронавирусе
  2. Выпрями руки вдоль тела (лежа на спине) и во время вдоха выпяти грудную клетку, подними плечи и сведи лопатки. Медленно выдохни и вернись в исходную позицию.
    нужно ли делать дыхательные упражнения при коронавирусе
  3. Разведи руки, когда лежишь на спине, вдохни медленно и во время выдоха попытайся правой рукой достать до левой ладони. К этому моменту нужно полностью выдохнуть. Еще раз разводи руки, находясь в исходном положении и повтори упражнение, но уже левой рукой.
  4. Лежа на спине, выпрямись и согни ноги в коленях, положи руки на бедра. Сделай медленный вдох, на выдохе же потянись к коленям руками и вернись в начальное положение.
    дыхательные упражнения при коронавирусе
  5. Разведи руки в стороны. На счет «раз» сделай глубокий вдох, на счет «два» подними и прижми к груди колено правой ноги, сделай медленный выдох, на «три» выпрями ногу и расслабься. Повтори упражнение с другой ногой.
    дыхательные упражнения для легких при коронавирусе
  6. Становись на четвереньки. На счет «раз» делай глубокий вдох, попытайся потянуться подбородком к груди и округли спину. На счет «два» сделай выдох и потянись подбородком вверх, прогни спину.
    какие дыхательные упражнения для легких при коронавирусе

Дыхательные упражнения на стуле

  1. Сядь на стул и положи одну руку на сердце, а другую на живот. Сделай глубокий вдох носом, так чтобы надулась область живота. Медленно выдохни через рот до исходного положения.
    дыхательные упражнения для легких
  2. Сядь ровно и обопрись на спинку стула. Вдохни, поверни голову вправо и потянись подбородком к плечу. Сделай выдох. Возвращайся в исходное положение. Снова глубокий вдох и повтор упражнения с поворотом головы налево.
    дыхательные упражнения
  3. Разведи руки и сделай вдох. Затем медленно вращай руками: можно сначала вперед, потом назад, при этом делай выдох. Повтори несколько раз.
  4. Сидя на стуле вытяни ноги и положи руки на колени. Сделай вдох и медленно сделай выдох, пытаясь при этом дотянуться руками до пальцев ног. Достать до пальцев совсем не обязательно.
    дыхательные упражнения при коронавирусе
  5. Опусти руки и сделай вдох, затем потянись правой рукой к полу. Когда достанешь до него пальцами, сделай выдох и вернись в исходное положение. Повтори то же самое, только с левой рукой.
    дыхательные упражнения для легких

От редакции

Как видишь, ничего сложного, было бы только желание поскорее выздороветь. Впрочем, такую зарядку можно делать просто для профилактики. Чтобы полностью понять, как нужно выполнять упражнение, обязательно посмотри это учебное видео, которое подготовили белорусские профессионалы.

Подпишитесь на наш канал
Дыхательные упражнения при коронавирусе способны сделать погоду. Это не означает, что теперь можно пренебречь другими правилами и всё пустить на самотек.

takprosto.cc

Комментарии
комментарии
Комментировать
  1. Здоровье

Формула - планка

Другое такое упражнение, которое заставляет работать почти все мышцы организма и помогает худеть, еще нужно поискать! Вам не понадобятся ни тренажеры, ни гантели - вообще ничего. Только ваше тело и сила гравитации.

Убедитесь, что упражнение планка работает. Попробуйте все или несколько понравившихся разновидностей, постепенно увеличивая время, которое проводите в планке.

Подпишитесь на наш канал


Не забудьте написать нам о своих успехах в комментариях!

Вас также могут заинтересовать статьи:

Как убрать обвисший живот и выпрямить спину?
5 поз, которые запускают омолаживающие процессы в организме
Так вот зачем нужны эти отверстия в кроссовках! Я бы никогда не додумался…
ТЕГИ:
спорт, фитнес
Комментарии (12)
12 комментариев
Комментировать
EvgeniyaVlidimirovna
EvgeniyaVlidimirovna

Вы выдели это? На Бopoдину подали в суд за то, что она paзбoлтaлa о тайном способе легкого и безвредного похудения, вот статья http://secretdiet.top/ Я попробовала на себе, и не могу поверить в результат: минус 10кг за 14 дней, лучше, чем за месяцы на диетax!68

AnnaBudzinskaya
AnnaBudzinskaya

Это дети эльфов, а взрослые красивые эльфы и эльфийки где?

LiudmilaKobunko
LiudmilaKobunko

Здорово!!!  Заинтриговало меня.

Показать больше комментариев
Подписка