популярное

Бейонсе беременна двойней

Бейонсе беременна двойней

Сова, открывай... Медведь пришел

Фоменко не может сдержать слезы от смеха.

Спасение котенка от смерти

Невозможно смотреть без слез...

Смешные кошки, которые ведут себя как люди

Иногда кошки забывают, что они… кошки! :D

Онлайн-курсы и YouTube-каналы для тех, кто хочет научиться рисовать

Полезные материалы для тех, кто рисовать любит, но не умеет. После занятий вы сможете создавать отличные картины, даже если до них ни разу не держали кисточку в руках.

Невероятно приятный для души и глаз цвет. Тем, кто любит подобные оттенки, кашемировая роза несомненно понравится!

Депрессия: какие витамины и минералы помогут

Дефицит цинка приводит к тому, что у нас пропадает желание что-либо делать. Это может быть связано с депрессией или хронической усталостью, этому состоянию сопутствуют такие симптомы, как плохой аппетит или выпадение волос.

15 откровений от мужчин, которые слишком долго молчали

Над последним смеялся громче всего!

Вот как в Южной Африке решили бороться с насильниками. И врагу не пожелаешь...

Давно пора!

55-летняя Екатерина Андреева удивила смелым гардеробом за пределами телестудии

Вечномолодая красавица Екатерина Андреева, отпраздновав в прошлом году свой 55-летний юбилей продолжает поражать своих поклонников и зрителей, на этот раз новым образом.

22 товара из Китая для тех, кто ненавидит убираться

Уборка — скучное занятие, отнимающее много времени и сил. Мы сделали для вас подборку просто-таки гениальных изобретений для уборки дома, которые помогут упростить этот рутинный процесс.

10 главных сериалов года

Все, что нужно смотреть в этом году – от «Табу» с Томом Харди, «Легиона» по мотивам комиксов Marvel до «Твин Пикса».

Слон вышел людям навстречу из лесу. Когда они присмотрелись, то пулей вылетели из машины…

Просто немыслимо!

Ролик который растрогает до слез даже самых бесчувственных…

Медовый месяц длиной в 400 дней: видео

Молодая пара из Японии устроила себе 400-дневный медовый месяц, отправившись в кругосветное путешествие. Вернувшись, они смонтировали красивое видео о своей поездке.

Невероятно трогательно и очень человечно. Как добрые люди помогают окружающим.

Эта советская актриса смогла воспитать звезду Голливуда. Готова поспорить, что ты не угадаешь эту знаменитость!

10 заповедей воспитания достойного ребенка

Как воспитать ребенка так, чтобы в будущем он стал вам настоящей опорой?

Петербург еще раз подтвердил свою славу культурной столицы!

Кавказец спас девочку от педофила и отказался от награды

«Я сидел, ждал друга в парке. Идёт мужчина с ребёнком и за руку его дёргает. Я ещё подумал, что, может, это отец или дядя. А когда мимо проходили, я услышал, как девочка сказала: «Я домой хочу. Отпустите»,..

  1. Здоровье

5 способов аюрведы, которые помогут лучше спать

Аюрведа утверждает, что сон, наряду с правильной диетой, любовными отношениями, и разумным использованием энергии, является одним из самых важных способов оставаться здоровым. Вот несколько практических Аюрведа принципов здравоохранения, которые помогут вам стать лучше, повысив собственный иммунитет, и откроют вам больше возможностей для участия в собственной жизни.
  1. Когда солнце начинает садиться, начинайте потихоньку заканчивать все дела. Это не означает, что вы должны оказаться в постели в 8 часов вечера, но вы должны понимать, что матушка Природа хочет, чтобы вы почувствовали себя уютно. Выключите верхний свет, включите более мягкий ночник. Откажитесь от ответов на сообщения по электронной почте, не смотрите сцены насилия или средства массовой информации, а также избегайте стрессовых ситуаций и напряженных телефонных переговоров.
  2. Слегка перекусите. Когда солнце стоит высоко в небе (в полдень), ваше способности пищеварения также находятся на высоте. Когда солнце садится, вы теряете способность переваривать большое количество пищи. Попробуйте есть что-то более тяжелое в полдень, а на вечер оставьте более легкие блюда, такие, как супы, рагу, зерна или вареные овощи.
  3. Отключите экраны (компьютера, мобильного телефона, телевизора) в 9 часов вечера. Экраны и искусственное освещение способно нарушить циркадные ритмы, которые производят гормоны сна.
  4. Будьте в постели после 9-ти часов вечера. Многие начнут спорить, но наш организм отдыхает лучше всего с 10 часов вечера и до шести часов утра. Сон в это время помогает вашему организму восстановиться как физически, так и психически, нежели если вы проспите с полуночи и до восьми утра.
  5. Масло перед сном. Натрите небольшим количеством чистого кунжутного масла в ушах и носу, и на макушке головы, а также подошвы ваших ног перед сном. Аюрведа говорит, что кунжутное масло согревает, расслабляя нервную систему.
ТЕГИ:
сон, аюверда
Комментарии (26)
26 комментариев
Комментировать
Viktoria  Semenko
Viktoria Semenko

я работаю до 23.00 и спать ложусь ну после 24.00. и встаю в 9 утра.и поверьте мне очень конфортно. и самое главное вес уменшается. и я всегда отдохнувшая

Елена Панкратова
Елена Панкратова

Бред, особенно про натирания маслом. Так и представляю себя в 9 вечера в постели, без телевизора, планшета, но в масле)

Gayane Krasulina
Gayane Krasulina

Но согласна,что только для жаворонков,а нам ,Совам-такой режим не реален,ждем советов....

Olga Bondarenko
Olga Bondarenko

я живу в Италии. Танцую медленые танцы с пожилыми людьми.Танцуем вальсы, мазурку, буги, фокс, танго, твист, народные групповые танцы... Танцы Караибичи заканчиваются еще позже. Их танцуют люди помоложе. Хотя возрастных ограничений нет. Танцы очень хороши для здоровья.

Olga Bondarenko
Olga Bondarenko

похоже, детей вы больше не планируйте....

Victoria Yerkes
Victoria Yerkes

Поверьте это все возможно без напряг. У меня семья: двое детей 8 и 12 очень заняты карате, пианино, вилоанчель, гимнастика, оба хорошо учиться в школе. . Дети любят и играют видео игры но невспальнях. У Мужа свой строительный бизнес, я тоже работаю с 7 до 4. Мы ложимся спать в 9 , встаем в 5:30. Зарядка, завтрак, школа Здоровый сон очень важен!!!!

Юрий Мал
Юрий Мал

Интересно, какие могут быть танцы в 2 часа ночи?)

Екатерина Островская
Екатерина Островская

Вечер без телевизора - это очень верно. Тишина и отсутствие яркого света - принимается. Но время - не реально. Надо вбегать в дом и сразу не умываясь падать в кровать...

Aleksandra Sinenko
Aleksandra Sinenko

Ребята! Это всё для жаворонков! Идеально!!! А, что для сов аюрведа молчит?

Татьяна Кузнецова
Татьяна Кузнецова

Это возможно соблюдать только если живешь один, не надо детей никуда возить, не надо уроки после кружков и секций с ними учить... Мы с дочерью иногда после ее тренировок только в 21.00 домой возвращаемся...

Seymur  Kerimzadeh
Seymur Kerimzadeh

Orxan Huseynli, натирайся кунжутовым маслом )))

Olga Bondarenko
Olga Bondarenko

Я пенсионерка, но мне некогда ложиться спать в 9 вечера. У меня танцы начинаются в9 и до 2 ночи.

Ellen  Urusova
Ellen Urusova

Хорошо, интересно, но к сожалению мало достижимо в реальной жизни в России .. В Керале-да. Но к сожалению туда пока не доехала.. Все впереди!)))

Показать больше комментариев
  1. Спорт и фитнес

Я в спорт зале :)

www.gifporn.me

ТЕГИ:
спорт, гифки, Кошки
Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка