популярное

Поражать - их задача. Рисовать - их метод. Редакция uDuba.com подготовила для вас сборник самых нестандартных методов создания картин. Чем и где только не пишут полотна...

20 самых редких и красивых лошадей в мире

А вы знаете, как выглядит изабелловая масть? Посмотрите на четвёртое фото.

15 фотографий первого и последнего дня в школе

Фото, которые вызывают приятные воспоминания о школьной поре...

Ночью в концлагере итальянец тайно срезал ее волосы. Через 65 лет он вернул их своей любимой

Эта история началась много лет назад, и теперь она больше похожа на фильм, чем на реальность. Люди никогда не перестанут пересказывать ее вновь и вновь. И на то, поверьте, есть причины.

Кто ваш ангел-хранитель? Узнайте по дате рождения

Среди плеяды ангелов во Вселенной есть 72, которые заботятся о нас с момента рождения. Узнайте имя своего хранителя!

Этот владелец магазина сыграл злую шутку с мамой семерых детей. Но то, что последовало затем – золото!

Сила молитвы!

Хитрости с микроволновкой

Кухонные лайфхаки на вес золота! Готовить и консервировать станет намного проще, если использовать микроволновку!

Родила в 38 лет первого ребенка. Мужу сейчас 50 лет. Теперь жалею об этом

Познакомилась я с одной женщиной на детской площадке. Ее дочери 3 года, а ей 41 год. Возраст этой женщины выдает только лицо с морщинами. А так — идеальная фигура, «молодежные интересы». В общем, все, как у всех.

Вот как выглядит тело женщины спустя 24 часа после родов... Шокирующее фото!

Правда без прикрас - под этим девизом действовала молодая мама. Ее снимок в первые сутки после родов с откровенной и трогательной подписью разлетелся по всему миру.

Я позвонил ей спустя 5 лет...

Как ни странно, но она даже не сменила номер, как будто ждала. Когда она взяла трубку, меня всего бросило в дрожь.

Он был настолько богат, что носил рубашку из золота. Но жизнь сыграла с ним жестокую «шутку»

Помните индуса в золотой рубашке? Его имя – Датта Фуге. В 2013 году он прославился тем, что заказал пошив целиком золотой рубашки. Однако жизнь ...

Серебряков покинул Канаду и вернулся в Россию

«Я уехал в Канаду не потому, что там комфортней и сытнее. А потому что, во-первых, там в два раза дешевле жить»

Судьба соседки...

Житейский рассказ, от которого перехватывает горло и становится трудно дышать. Такое тоже бывает...

Почему свекровь королевы Елизаветы II оказалась в сумасшедшем доме

Среди множества членов королевских семей и их потомков не все остаются в памяти подданных и не все заслуживают внимания. Но это точно не Алиса Баттенберг.

  1. Здоровье

5 способов аюрведы, которые помогут лучше спать

Аюрведа утверждает, что сон, наряду с правильной диетой, любовными отношениями, и разумным использованием энергии, является одним из самых важных способов оставаться здоровым. Вот несколько практических Аюрведа принципов здравоохранения, которые помогут вам стать лучше, повысив собственный иммунитет, и откроют вам больше возможностей для участия в собственной жизни.
  1. Когда солнце начинает садиться, начинайте потихоньку заканчивать все дела. Это не означает, что вы должны оказаться в постели в 8 часов вечера, но вы должны понимать, что матушка Природа хочет, чтобы вы почувствовали себя уютно. Выключите верхний свет, включите более мягкий ночник. Откажитесь от ответов на сообщения по электронной почте, не смотрите сцены насилия или средства массовой информации, а также избегайте стрессовых ситуаций и напряженных телефонных переговоров.
  2. Слегка перекусите. Когда солнце стоит высоко в небе (в полдень), ваше способности пищеварения также находятся на высоте. Когда солнце садится, вы теряете способность переваривать большое количество пищи. Попробуйте есть что-то более тяжелое в полдень, а на вечер оставьте более легкие блюда, такие, как супы, рагу, зерна или вареные овощи.
  3. Отключите экраны (компьютера, мобильного телефона, телевизора) в 9 часов вечера. Экраны и искусственное освещение способно нарушить циркадные ритмы, которые производят гормоны сна.
  4. Будьте в постели после 9-ти часов вечера. Многие начнут спорить, но наш организм отдыхает лучше всего с 10 часов вечера и до шести часов утра. Сон в это время помогает вашему организму восстановиться как физически, так и психически, нежели если вы проспите с полуночи и до восьми утра.
  5. Масло перед сном. Натрите небольшим количеством чистого кунжутного масла в ушах и носу, и на макушке головы, а также подошвы ваших ног перед сном. Аюрведа говорит, что кунжутное масло согревает, расслабляя нервную систему.
ТЕГИ:
сон, аюверда
Комментарии (26)
26 комментариев
Комментировать
Viktoria  Semenko
Viktoria Semenko

я работаю до 23.00 и спать ложусь ну после 24.00. и встаю в 9 утра.и поверьте мне очень конфортно. и самое главное вес уменшается. и я всегда отдохнувшая

Елена Панкратова
Елена Панкратова

Бред, особенно про натирания маслом. Так и представляю себя в 9 вечера в постели, без телевизора, планшета, но в масле)

Gayane Krasulina
Gayane Krasulina

Но согласна,что только для жаворонков,а нам ,Совам-такой режим не реален,ждем советов....

Olga Bondarenko
Olga Bondarenko

я живу в Италии. Танцую медленые танцы с пожилыми людьми.Танцуем вальсы, мазурку, буги, фокс, танго, твист, народные групповые танцы... Танцы Караибичи заканчиваются еще позже. Их танцуют люди помоложе. Хотя возрастных ограничений нет. Танцы очень хороши для здоровья.

Olga Bondarenko
Olga Bondarenko

похоже, детей вы больше не планируйте....

Victoria Yerkes
Victoria Yerkes

Поверьте это все возможно без напряг. У меня семья: двое детей 8 и 12 очень заняты карате, пианино, вилоанчель, гимнастика, оба хорошо учиться в школе. . Дети любят и играют видео игры но невспальнях. У Мужа свой строительный бизнес, я тоже работаю с 7 до 4. Мы ложимся спать в 9 , встаем в 5:30. Зарядка, завтрак, школа Здоровый сон очень важен!!!!

Юрий Мал
Юрий Мал

Интересно, какие могут быть танцы в 2 часа ночи?)

Екатерина Островская
Екатерина Островская

Вечер без телевизора - это очень верно. Тишина и отсутствие яркого света - принимается. Но время - не реально. Надо вбегать в дом и сразу не умываясь падать в кровать...

Aleksandra Sinenko
Aleksandra Sinenko

Ребята! Это всё для жаворонков! Идеально!!! А, что для сов аюрведа молчит?

Татьяна Кузнецова
Татьяна Кузнецова

Это возможно соблюдать только если живешь один, не надо детей никуда возить, не надо уроки после кружков и секций с ними учить... Мы с дочерью иногда после ее тренировок только в 21.00 домой возвращаемся...

Seymur  Kerimzadeh
Seymur Kerimzadeh

Orxan Huseynli, натирайся кунжутовым маслом )))

Olga Bondarenko
Olga Bondarenko

Я пенсионерка, но мне некогда ложиться спать в 9 вечера. У меня танцы начинаются в9 и до 2 ночи.

Ellen  Urusova
Ellen Urusova

Хорошо, интересно, но к сожалению мало достижимо в реальной жизни в России .. В Керале-да. Но к сожалению туда пока не доехала.. Все впереди!)))

Показать больше комментариев
  1. Дизайн и архитектура

Этот молодой парень мечтал о собственном доме. И вот что он устроил!

Один мой коллега наконец-то переехал в собственный частный дом. Как давно он об этом мечтал! Рассказывая о новом жилище, он сиял как заря.


Подкреплял свой рассказ фотографиями безумно красивых штук… Не поделиться ими с дорогими читателями — преступление, я считаю.

Готовясь к переезду, парень долго собирал практичные и полезные идеи для обустройства дома своими руками. Денег у них с девушкой немного, потому всё достаточно бюджетно.

Он уже смастерил кровать из поддонов и сделал небольшой уголок для отдыха на свежем воздухе. Молодчинка, одно слово! Надеюсь, тебе понравится эта занимательная подборка не меньше, чем мне. Здесь есть чем вдохновиться…

Мебель из поддонов своими руками

Очаровательно! Для отдыха семьи султана, не иначе.

Великолепная скамья, всё продумано. Место для барбекю или клумба — непонятно, но обе идеи хороши.

Шикарная вешалка с полками из поддонов!

Стильное и удобное рабочее место. По сравнению со специальными столами стоит сущие копейки!

Вот о чём я буду мечтать! Как можно больше выдвижных ящиков в столе, чтобы всё аккуратно разложить…

Ух ты! Как стильно смотрится. И сделать это может каждый, у кого руки растут из нужного места.

Еще больше порядка на кухне!

Старая бочка превращается в стильный журнальный столик!

Из поддонов своими руками можно сделать даже барную стойку в саду!

Растения выглядят еще красивее в таких ящичках…

Здесь можно хранить овощи. Чудо!

Сердце замирает от восторга…

В доме всё должно быть эстетично и продумано! Вот идея для оригинальной урны.

Маленькая деталь, но полностью изменит обстановку в ванной!


lamp.im
Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка