популярное

Пора завязывать: как носить шарф, платок, тюрбан, снуд, палантин, косынку. Для осени и для зимы!

Модной и стильной быть легче, чем кажется. Красивые платки и шарфы актуальны в каждом сезоне. Правильно подобранный аксессуар освежит даже самое унылое и серое пальто. Научись завязывать эти мелочи, создай свой идеальный образ! Используй простые советы, которые мы сохранили в этой подборке.

Голливудские звёзды с русскими и украинскими корнями

Смотрим мы голливудские фильмы и думаем: "Почему у нас так снимать не могут? Там вот какие молодцы актеры, режиссеры, а у нас..." Но не все так просто. В Голливуде тоже все наши. Не верите? Смотрите сами.

Стихийный гороскоп. Какая вы катастрофа?

Женский гнев — настоящее стихийное бедствие, это всем известно. Жертве катаклизма рекомендуется запасаться кислородными баллонами, питьевой водой, а также индивидуальным набором перевязочного материала и прочими средствами оказания первой помощи. Ну, конечно, в зависимости от того, какая именно катастрофа постигнет несчастного. Катастрофа в твоем лице.

вызывает у мужчины единственное желание — сэкономить на ней. Э.М. Ремарк.

22 мощных свежих фильма, которые вы могли пропустить

Вы можете посмотреть их прямо сейчас!

Снимаем маски! Истинное лицо женщин по знакам Зодиака

Все люди носят маски. Кому-то так привычнее и спокойнее, а кого-то заставила жизнь. Разным знакам Зодиака присущи отличные образы.

Другое такое упражнение, которое заставляет работать почти все мышцы организма и помогает худеть, еще нужно поискать! Вам не понадобятся ни тренажеры, ни гантели - вообще ничего. Только ваше тело и сила гравитации.

Короткое комедийное видео о том, как женщине предлагают различные варианты комнат, так как ее дом идет под снос. Но ее не устраивает ни один из предложенных вариантов, в каждом она находит недостатки.

Как отмыть кафель

Теперь не стыдно перед гостями!

15 малоизвестных фактов, знание которых однажды может спасти вашу жизнь (И не только вашу)

15 малоизвестных фактов, знание которых однажды может спасти вашу жизнь (И не только вашу):

Дневник Домового Часть 10

30 cамых ярких высказываний любимого сатирика Михаила Жванецкого

Десятка шуток для тех, кто не смыслит своей жизни без юмора

Поднимаем настроение!

Забытый секс-символ Василий Степанов моет троллейбусы, чтобы оплатить лечение

В прошлом году история падения Василия Степанова приковала к актеру внимание так же, как и в 2008 году, когда на экраны вышел «Обитаемый остров» Федора Бондарчука. По словам друзей-актеров, юный Василий «сломался», начав кинокарьеру сразу с главной роли в таком крупном проекте.

Дочь ест без аппетита, страдает от запоров. Что делать?

#вопрос_ответ
С того момента, как мы перестали кормить ребёнка грудью, 2 раза в неделю нам приходится ставить клизмы для того, чтобы он смог сходить в туалет.
Меня беспокоит, что ребёнок практически никогда не просит кушать, при этом пищу принимает без видимого аппетита, супруге же кажется, что ребенок недоедает. Может ли такой график приема пищи способствовать нарушениям пищеварения и возникновению запоров? Что, на Ваш взгляд, нужно сделать для того, чтобы решить данную проблему?

Как изменить жизнь с помощью одного рассказа?

Ровно 4 года назад моя жизнь изменилась. Я написала себе этот рассказ. А потом всего через месяц переехала из Харькова в Киев, нашла новую работу и начала новую ЖИЗНЬ! А в этой новой жизни родилась технология Coach-Stories, благодаря которой я вдохновляю других людей к изменениям с помощью историй, которые они создают сами!

Больше никаких варикозных мазей, отсутствия памяти и нет головным болям, благодаря этим листьям!

Листья лаврового листа используются для приготовления лекарственного масла, которое имеет много полезных свойств.

Три вещи, которые жизненно необходимо получить мужчине от женщины

Есть три вещи, которые мужчине жизненно необходимо получить от женщины, и соответственно три важных качества, необходимых в жизни женщины для того, чтобы мужчина рядом с ней расцветал.

Омоложение лица в домашних условиях
Внимание! Перед проведением - рекомендуется проконсультироваться у косметолога.

15 двойников Трампа в мире вещей и животных. Вот это совпадение!

По-моему, кукурузке больше идет эта прическа!

Рецепт дрожжевого яблочного пирога

Сезон яблок в самом разгаре, поэтому используем их на 100 %!

25 способов узнать у ребенка, как дела в школе, не спрашивая «Ну как дела в школе?»

Родители, это вам. Очень полезно:

Бабушкина квартира — милые вещи из советского прошлого

Большинство из этих предметов интерьера давно покинули наши дома.

Проснуться, встать, собраться на работу... Иногда на это совсем нет сил! Эти бодрящие открытки с порцией мудрости и юмора помогут начать день с улыбки! =)

Эти милые животные из картона не оставят никого равнодушными. Сделать их самостоятельно можно очень быстро. Распечатайте шаблон на плотной бумаге, вырежте этих зверюшек и поместите им в лапки по вкусной конфете. Наслаждайтесь...

  1. Здоровье

Когда Омега 3 просто НЕОБХОДИМЫ

Омега-3 — группа ненасыщенных жирных кислот, которые не воспроизводятся в организме, а при их недостатке возникают разнообразные биохимические и физиологические нарушения. Наш организм не умеет вырабатывать их самостоятельно. Поэтому, очень важно получать Омега-3 на постоянной основе.

Омега-3 жиры имеют значимую роль для человеческого организма. Они включают в себя: альфа-линоленовую кислоту (ALA), эйкозапентаеновую кислоту (EPA) и докозапентаеновую кислоту (DHA). Эти элементы выполняют очень много функций в человеческом организме. Их недостаток может спровоцировать различные заболевания.


Воздействие Омега-3 на здоровье человека по-настоящему ошеломляюще. Так, попадая в наш организм с продуктами, жирные кислоты Омега-3 внедряются в клетки организма. Они не просто влияют на их структуру, но ещё и активизируют.

Перечислим основные проблемы, когда жиры Омега-3 жизненно необходимы человеку.

✔ При сердечных проблемах: инфаркт или инсульт, при ишемической болезни сердца.
✔ Заболевания сосудов: атеросклероз, рассеянный склероз.
✔ Сахарный диабет и заболевания поджелудочной железы.
✔ Аллергические проявления, псориаз, экземы, ихтиоз.
✔ Проблемы с венами: тромбофлебиты, варикоз, высокая свертываемость крови, тромбоз.

✔ Проблемы с суставами: ревматизм, артриты, артроз и патологические изменения в суставах.
✔ Боли разной локализации: мигрень, головная боль и боли при менструациях.
✔ Трахеи и бронхи: бронхиальная астма, болезни голосовых связок.
✔ Ожирение: применяется в программах снижения веса.
✔ При заболеваниях кожи и волос, а также для поддержания их в отличном состоянии.
✔ Является очень эффективным средством чтобы предупредить онкологические заболевания, рак молочной железы, при лечении язвы желудка и двенадцатиперстной кишки.
✔ Увеличивает скорость обмена веществ.
✔ Увеличивает чувствительность к инсулину, замедляя усваивание углеводов, что не приводит к резким пикам концентрации инсулина в крови.
✔ Поднимает общий тонус и повышает выносливость.

Говоря об Омега-3, нельзя обойти вниманием и её "собрата" — Омега-6.

Клинические исследования позволили установить, что важную роль играет и соотношение в организме Омега-6 и Омега-3 (особенно линолевая и альфа-линолевая) жирных кислот. Однако эти данные требуют подтверждения, так как научные испытания такой корреляции не проводились.

И Омега-3, и Омега-6 жирные кислоты являются незаменимыми, то есть человек может их получить только из пищи (включая и спортивное питание). Омега-3 и Омега-6 конкурируют за одни и те же ферменты. Таким образом, соотношение этих кислот будет оказывать влияние на соотношение эйкозаноидов (их метаболические последователи — гормоны, медиаторы и цитокины) таких как простагландины, лейкотриены, тромбоксаны, а это значит, что будет оказано существенное влияние на весь организм.

Метаболиты Омега-6 могут значительно усиливать воспалительные реакции (особенно арахидоновая кислота), в отличие от Омега-3. Из этого следует, что для сохранения баланса биологически активных веществ, Омега-3 и Омега-6 должны потребляться в определенных пропорциях.

По методическим рекомендациям Роспотребнадзора РФ оптимальное соотношение в суточном рационе Омега-6 к Омега-3 жирных кислот должно составлять 5-10:1.

("МР 2.3.1.2432-08. Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации. Методические рекомендации" (утв. Роспотребнадзором 18.12.2008)

из akageмuя Wellness

ТЕГИ:
витамины, омега 3, Заболевания
Комментарии (1)
1 комментарий
Комментировать
  1. Фото, Мотиваторы, Подборки

20 убойных фотографий, которые способны вас удивить

Умелые фотографы не перестают радовать нас всё новыми и новыми работами.

Мы уже неоднократно публиковали подборки красивых, необычных и просто завораживающих фотографий, на которых реальность оказывается круче Фотошопа. Но умелые фотографы не перестают радовать нас всё новыми и новыми работами.

1. Маяк Phare des Baleines, Франция. Удивительный эффект волн

Маяк Phare des Baleines, Франция. Удивительный эффект волн без фотошопа, природа, удивительные фото, человек


2. «На вершине мира». Норвегия

«На вершине мира». Норвегия без фотошопа, природа, удивительные фото, человек

3. Уличный фонарь, покрытый слоями льда и инея. Гора Вашингтон, штат Нью-Гэмпшир, США

Уличный фонарь, покрытый слоями льда и инея. Гора Вашингтон, штат Нью-Гэмпшир, США без фотошопа, природа, удивительные фото, человек

4. Масштабное театральное представление под открытым небом на фоне горного массива Юйлунсюэшань, провинция Юньнань, Китай

Масштабное театральное представление под открытым небом на фоне горного массива Юйлунсюэшань, провинция Юньнань, Китай без фотошопа, природа, удивительные фото, человек

5. Хаски идущий по воде

Хаски идущий по воде без фотошопа, природа, удивительные фото, человек

6. Да, это одна фотография. Марий Эл, Россия

Да, это одна фотография. Марий Эл, Россия без фотошопа, природа, удивительные фото, человек

7. Китайская гора Цзянькуньчжу, которая стала вдохновением для пейзажей фильма «Аватар»

Китайская гора Цзянькуньчжу, которая стала вдохновением для пейзажей фильма «Аватар» без фотошопа, природа, удивительные фото, человек

8. Ледяные водопады в заповеднике Свальбард, Норвегия

Ледяные водопады в заповеднике Свальбард, Норвегия без фотошопа, природа, удивительные фото, человек

9. Один из самых больших стульев в мире, находится в городе Манцано, Италия

Один из самых больших стульев в мире, находится в городе Манцано, Италия без фотошопа, природа, удивительные фото, человек

10. Группа фанатов из района Ватерлоо, Онтарио. Они действительно пришли на матч надев на голову пустые арбузы

Группа фанатов из района Ватерлоо, Онтарио. Они действительно пришли на матч надев на голову пустые арбузы без фотошопа, природа, удивительные фото, человек

11. Австралийский гигантский дождевой червь. Некоторые из них могут вырастать длиной до 3 метров

Австралийский гигантский дождевой червь. Некоторые из них могут вырастать длиной до 3 метров без фотошопа, природа, удивительные фото, человек

12. Кормёжка птиц с причала

Кормёжка птиц с причала без фотошопа, природа, удивительные фото, человек

13. Облака над морем

Облака над морем без фотошопа, природа, удивительные фото, человек

14. Замаскировавшаяся ящерица

Замаскировавшаяся ящерица без фотошопа, природа, удивительные фото, человек

15. Умело созданная перспектива

Умело созданная перспектива без фотошопа, природа, удивительные фото, человек

16. Китайские солдаты делают дыхательные упражнения при -28 градусах

Китайские солдаты делают дыхательные упражнения при -28 градусах без фотошопа, природа, удивительные фото, человек

17. Пустыня Намиб

Пустыня Намиб без фотошопа, природа, удивительные фото, человек

18. «Волны» тумана

«Волны» тумана без фотошопа, природа, удивительные фото, человек

20. Колючая кустарниковая гадюка. Невероятно красивая, но ядовитая змея

Колючая кустарниковая гадюка. Невероятно красивая, но ядовитая змея без фотошопа, природа, удивительные фото, человек

21. Прообраз зодиакального козерога — Сибирский горный козёл

Прообраз зодиакального козерога — Сибирский горный козёл без фотошопа, природа, удивительные фото, человек

22. Гималайский монал, очень яркая птица

Гималайский монал, очень яркая птица без фотошопа, природа, удивительные фото, человек



Вас также могут заинтересовать статьи:

Невероятная красота, заключённая в камне
16 удивительных фотографий, которые стоит увидеть хотя бы раз в жизни
20 мест, где зима сказочно прекрасна
ТЕГИ:
Фото, Природа, Фото люди
Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка