-
Уход за собой
Лёгкие прически на каждый день
Хотите выглядеть шикарно каждый день, не тратя при этом очень много времени и усилий? Начните с прически!
Быть эффектной хочется каждой современной девушке. Изысканный макияж, стильная одежда и, конечно же, аккуратная прическа создают неповторимый образ. Мы подготовили несколько вариантов повседневных причесок, с каждой из которых вы почувствуете себя звездой!
Выглядит очень оригинально:
Все дело в косе:
Очень эффектно такая коса смотрится на светлых волосах:
Кокетливый бантик из волос:
Попробуйте сделать хотя бы одну из описанных выше причесок, и вы ощутите, как просто быть красивой и стильной каждый день! И пусть подружки завидуют!
Вас также могут заинтересовать статьи:
Восемь заповедей красоты
Платок на голову — 15 примеров того, как носить главную вещь сезона
Видео уроки: красивые прически на длинные волосы
Комментарии ()
-
Здоровье
О пользе плавания
1. Во время плавания работают практически все твои мышцы. Тебе не нужно отдельно тренировать руки, потом ноги, следом пресс, спину, грудные… Ты плывёшь, и в этот процесс включается все тело. Каждая мышца получает столько нагрузки, сколько необходимо, отсюда и гармонично развитая мускулатура профессиональных пловцов.

2. Плавание — отличное средство профилактики болезней позвоночника и всего опорно-двигательного аппарата. Мелкие мышцы находящиеся рядом с позвоночником расслабляются, снижается нагрузка на позвоночный столб. Это позволяет избежать остеохондроза, формирует правильную осанку.
3. Сердечно-сосудистая система тоже будет тебе благодарна. Плавание — отличная кардионагрузка, причём довольно щадящая.
4. Чтобы хорошо плыть, необходимо глубоко и правильно дышать. Вследствие этого нагружается и дыхательная мускулатура, усиливается вентиляция лёгких, расширяется грудная клетка.
5. Перепады температуры закаляют твой организм, повышают иммунитет, а значит прощай насморк и прочие простуды.
6. И, конечно же, борьба с лишним весом — куда мы без неё. Плавание достаточно энергоёмкое занятие и сжигает калорий не меньше, чем бег и работа со штангой. К тому же при плавании отсутствует травмоопасная нагрузка на суставы и позвоночник, что особенно актуально для людей с избыточным весом.
7. Ещё один бич современности — стресс. Плавание отлично его снимает. Вода «смывает» с тебя весь негатив, дарит ощущение свежести, бодрости, заряжает энергией.
8. Наконец, это просто удовольствие. Согласись, приятно в жаркий летний день бултыхнуться в бассейн и проплыть пару раз от бортика к бортику просто наслаждаясь процессом.
9. Плавание не даст тебе скучать. Плыви как кролик, греби по-собачьи, лягушачьи, делай это на спине, ныряй, прыгай, осваивай разные стили, соревнуйся, ходи в бассейн с девушкой, словом открой для себя здоровый и весёлый досуг.
facte.ru
ТЕГИ:
фитнес, Бассейн, О пользе, плавания
Реклама
Комментарии ()