популярное

Сохраняйте!

12 упражнений, продлевающих жизнь

Не хочешь стареть – тренируй резервы

Анекдоты и шутки для самых жизнерадостных людей

Анекдоты не только поднимают настроение. Они помогают с юмором смотреть на все жизненные неурядицы. Так что держите нашу новую подборку. Читайте, смейтесь, делитесь с друзьями!

Адриано Челентано и Клаудиа Мори: любовь, длиной в полвека

13 приемов в одежде, которые позволят помолодеть на 10 лет

Одежда способна творить с нашей внешностью настоящие чудеса. Правильно подобранный гардероб может не только зрительно улучшить фигуру, но и сделать вас визуально моложе.

Из истории просвещенного Запада: англичане массово спаривали дешевых ирландских рабынь с дорогими африканскими рабами, чтобы не покупать

Они прибывали невольниками: человеческий груз, перевозимый на британских кораблях к берегам обеих Америк. Их грузили сотнями тысяч – мужчин, женщин и даже маленьких детей.

12 признаков того, что надо проверить щитовидную железу

Эта информация уже спасла многих. Если заметили у себя эти симптомы, немедленно обратитесь к эндокринологу и начните лечение!

20 главных трендов наступающей осени (и зимы), от простых до авангардных

Кожаные плащи, леопардовые пальто и объемные кейпы — лишь вершина модного айсберга. Готовимся вместе к сезону осень-зима 2018-2019.

Знаменитый советский артист умирает в бедности и с болезнью Паркинсона

Валентин Гафт – известный актер и поэт поразил откровенным признанием – он болен, но ему не хватает денег на лечение и порой – даже на еду

8 признаков типичного русского туриста. Иностранцы Просто в бешенстве!

«Туристы из России поражают!» Признания заграничных путешественников, которым довелось столкнуться с россиянами на отдыхе.

10 супер-красоток с лишним весом

Общий вес этих женщин на этих фотографиях — почти 900 килограммов. Их большие груди и пышные попки вызывают лютый батхерт среди худышек: — Гнать толстух с праздника жизни! Но именно их выбрала публика, мужья и любовники. И какие любовники! Даже президенты отметились. Смотрим!

Самая татуированная невеста

7000 различных сережек, булаков и прочих металлических предметов в теле Мисс Дэвилсон, которая является самой татуированной женщиной. Последней железкой на ее теле должно стать обручальное кольцо.

Огурцы, фаршированные орехами

Салат из клубники и черешни

Мечта минималиста: как заставить простые вещи выглядеть эффектно?

Берите на заметку!

Из тётки в красотку: 7 заповедей настоящей женщины

О синдроме «тётки» вы не прочтете ни в одном медицинском справочнике. Хотя в жизни он обозначает вполне реальное явление: состояние уныния, ворчания, усталости, умноженное на потухший взгляд, асексуальность и нежелание мечтать. Эдакий коктейль негатива. И страдающих этим недугом, увы, среди нас очень много…

Вам это к лицу. Маленькие хитрости и секреты макияжа от записных красоток.

Три года назад моя подруга в четвертый раз вышла замуж

Три года назад моя подруга в четвертый раз вышла замуж. В сорок один год. С тремя детьми от предыдущих браков. С сорок восьмым размером одежды. Думаете, это все? Нет.

10 вещей, которые нужно делать перед сном

Вечер — время для себя. От того, проведёте ли вы его лёжа на диване или займётесь чем-то полезным, зависит личностное и профессиональное развитие. В статье вы найдёте 10 вечерних ритуалов, которые повысят вашу продуктивность.

Анализ взаимоотношений в вашей паре по позам во сне

Современные психологи придерживаются того мнения, что позы, которые мы принимаем, когда погружаемся в глубокий сон, могут рассказать об истинных чувствах партнеров друг к другу.

37 бесплатных сервисов, которые помогут вам проводить время в интернете с пользой

37 бесплатных сервисов, которые помогут вам проводить время в интернете с пользой:

Клёвые анекдоты, над которыми нельзя не похихикать

Ни в коем случае не подбирайте эти вещи!

Десять опасных находок, которые могут вам навредить. Иглы, самодельные куклы, - это лишь некоторые опасные предметы!

20 работ, вышитых бисером, от которых невозможно оторвать взгляд!

В былые времена бисер ценился на вес золота. Им расшивали вещи только знатных господ, ведь лишь они могли позволить себе покупку такого дорогого материала.

Рекомендации Александра Литвина на август 2018

Непростой месяц, в который, тем не менее, можно получить то, что хочется.

Пикантные истории для веселой компании

Порой парочка веселых анекдотов действительно может спасти вечер! Ну, кто из нас не бывал в ситуации, когда встреча не задалась, все как-то привычно и уныло, поговорить особо не о чем? И тут кто-то рассказывает смачный анекдот! Согласитесь, общение тут же играет новыми красками, а веселые улыбки освещают лица. В общем – что говорить? Нужно читать!

У тигра начались судороги во время выступления в цирке. Как предполагают — от голода

Видео с происшествием попало в соцсети. Эдгар Запашный, используя нецензурные слова, заступился за Багадасаровых.

  1. Здоровье

Что нужно есть, чтобы все помнить?

Тема этой статьи родилась из многочисленных споров вегетарианцев, приверженцев низкоуглеводных диет, худеющих и других гастрономически неравнодушных людей.

Углеводы

Углеводы – это то, чего бояться современные худеющие барышни и мужчины. Но давайте разберемся, как они влияют на нашу память?


Мозг человека потребляет энергию, преимущественно, из углеводов – это 20% энергии относительно всего организма. И главный источник этой энергии – углеводы. Когда их не хватает, человек медленно соображает, чувствует сонливость и усталость. Но это только начало...


Сторонники низкоуглеводных диет должны понимать – на первом этапе организм сжигает жир, но потом он начинает потреблять белки из жизненно важных структур организма. Эти процессы влекут за собой неприятные последствия и способствуют оттоку питания из кровеносных сосудов мозга.


Чтобы организм получал полноценную энергию, кормите его углеводами, они должны составлять 70% от всего рациона. Лучший выбор – гречневая и овсяная каши, макароны из твердых сортов пшеницы, картофель. Самый мощный природный углевод – мед.


Чуть меньше полезных углеводов содержится в овощах, ягодах и фруктах. Самые полезные для памяти – банан, персик и груша.


Белки

Сторонники низкоуглеводных диет могут выдохнуть. А вегетарианцы набрать побольше воздуха. Итак, белок – зачем он нужен нашей памяти?


Тут все просто. Белок – это строительный материал для наших клеток и гормонов, которые отвечают за активность мозга и для нейротрансмиттеров (гормоны, которые передают информацию от нейрона к нейрону), без которых процесс запоминания невозможен.


Кроме того, белки – это «курьеры», которые получают энергию и помогают ей перемещаться по организму. И если вы полноценно питаетесь углеводами, но недополучаете белка – сонливого состояния, усталости и подавленности не избежать. Дело в том, что без белков углеводы не усваиваются на 100% и не могут быть доставлены в нужные участки мозга.


Это не лучшая новость для строгих вегетарианцев, но уже через 5 лет питания без белков, ухудшение памяти неизбежно. Именно столько нужно, чтобы мозг израсходовал запасы аминокислот, из которых строятся необходимые гормоны и нейротрансмиттеры.


Поэтому, не забывайте есть мясо. Самым полезным из всех видов, считается говядина. Рыба, молоко, творог и яйца также пригодятся вашему мозгу.


Правильное процентное соотношение белка в рационе: 15%. Остальное – переизбыток, которого следует избегать.


Жиры

Жиры нужны. Чтобы там ни говорили сторонники диет. Особенно важны растительные жиры и рыбий жир. Это отличный источник энергии.


Сильно влияет на умственные способности организма кислота «Омега-3». Она содержится в жирных сортах рыбы (форель, сельдь, лосось, семга). Чтобы получать достаточное количество полезных жиров, старайтесь есть рыбу не реже двух раз в неделю. А в целом, количество жиров в организме должно быть порядка 15%.

Capable People

ТЕГИ:
питание, белки, углеводы, жиры, ПАМЯТЬ
Комментарии (3)
3 комментария
Комментировать
  1. Знаменитости

Люди по всему миру выбирали самых красивых мужчин, и вот 20 победителей

Существует много конкурсов красоты, где внешность участников оценивает специальное жюри. И часто бывает, что их выбор совершенно непонятен обычным людям. А интернет-портал TC CANDLER составляет списки 100 самых красивых мужчин и женщин, учитывая мнение более 3 млн пользователей интернета со всего мира.

Мы предлагаем вам взглянуть на фото 20 самых красивых мужчин, которые оказались на вершине списка. Вы ни за что не угадаете, кто занял первое место.

20. Треванте Роудс, актер

В детстве Треванте профессионально занимался легкой атлетикой и даже выиграл золотую медаль на панамериканском чемпионате среди юниоров. Однако после окончания школы он решил стать актером. И не прогадал: после главной роли в оскароносной драме «Лунный свет» Треванте обрел мировую славу.


19. Тхэян, певец

Настоящее имя южнокорейского певца — Тон Ен Бэ, а его сценический псевдоним в переводе с корейского означает «солнце». Он прославился благодаря участию в бойз-бенде "Big Bang", и уже 10 лет Тхэян успешно занимается сольной карьерой. Тхэян был назначен почетным послом зимних Олимпийских игр в Пхенчхане, после которых о парне узнал весь мир.


18. Тони Махфуд, модель

24-летний итальянец с сирийскими корнями не зацикливается на своей внешности и серьезно увлечен творчеством. Помимо работы в модной индустрии, Тони успел окончить Гамбургскую школу искусств и занялся рисованием. Иногда он выкладывает процесс написания своих картин на YouTube, и видео собирают сотни тысяч просмотров.


17. Михиль Хейсман, актер

Мировую славу ему принес персонаж из «Игры престолов». Хёйсман сыграл Даариена Нахариса — советника и поклонника Дэйнерис Таргариен. Но популярность не слишком привлекает Михиля, он называет себя интровертом и даже поселился со своей семьей в Новом Орлеане, подальше от голливудского шума и тусовок.


16. Марио Касас, актер

Нашумевшая мелодрама «Три метра над уровнем неба» принесла Касасу любовь девушек по всему миру, а страстный киношный роман с главной героиней Баби (Марией Вальверде) некоторое время продолжался и в реальной жизни.

15. Барыш Ардуч, актер

В детстве Барыш хотел стать спортсменом и даже выиграл грант на обучение в спортивной академии. А уже после первого года учебы понял, что его тяга к творчеству сильнее, чем к спорту. Сейчас Ардуч широко известен в Турции благодаря ролям в телевизионных сериалах.


14. Аарон Тейлор-Джонсон, актер

Его первой масштабной работой был фильм «Стать Джоном Ленноном», где он сыграл самого Леннона. Во время съемок Аарон влюбился в режиссера Саманту Тейлор, несмотря на то что женщина старше его на 23 года. В 2012 году они поженились и взяли себе двойную фамилию Тейлор-Джонсон, сейчас пара воспитывает четверых детей.

Стоит прочесть: Жизнь коротка — наслаждайтесь каждым моментом

13. Чонгук, певец

После популярного шоу талантов в Южной Корее Чонгук загорелся идеей стать певцом. И вот уже 5 лет он поет, танцует и пишет песни в составе очень популярного азиатского бойз-бенда "Bangtan Boys". Также певец развивает и сольную карьеру, исполняя кавер-версии известных песен.


12. Оскар Айзек, актер

В старшей школе Оскар развлекал одноклассников странными выходками и из-за проблем с поведением был исключен. Но это не помешало ему получить блестящее образование, поступив в знаменитую Джульярдскую школу. К своим 39 годам Оскар сыграл уже в нескольких десятках фильмов.

11. Дженсен Эклс, актер

Наибольшую известность Дженсен приобрел благодаря сериалам «Сверхъестественное» и «Тайны Смолвиля». В 2009 году он женился на фотомодели и актрисе Дэннил Харрис, сейчас пара воспитывает троих детей, невероятно милые фотографии с которыми актер регулярно выкладывает в свой инстаграм.


10. Мариано ди Вайо, блогер

В юности Мариано подрабатывал моделью, а со временем понял, что о мужской моде известно не так уж много, и решил создать собственный ресурс для мужчин, интересующихся стилем. Тема оказалась популярной, и сегодня у Мариано уже более 6 млн подписчиков в инстаграме.


9. Сехун, танцор и певец

В 12 лет Сехун сбежал от заметившего его на улице агента по поиску талантов, которому все же удалось догнать юное дарование и пригласить на прослушивание. Спустя несколько лет Сехун обрел популярность в составе южнокорейской группы "EXO". Его уже не раз признавали одним из самых обаятельных мужчин азиатской внешности.


8. Идрис Эльба, актер

В юношестве Идрис мечтал стать диджеем, выступая в ночных клубах Лондона. Днем Эльба подрабатывал на заводе Ford, снимался в эпизодических ролях в телесериалах. Идрис сыграл более 50 ролей в кино и на телевидении, но его актерская карьера пошла в гору уже после того, как ему исполнилось 30.


Рекомендуем: Хочу к тебе...

7. Феликс Чельберг, блогер

Феликс более известен под псевдонимом ПьюДиПай, его одноименный канал на YouTube насчитывает более 65 млн подписчиков и более 18 млрд просмотров. А началось все с того, что в 2010 году парень бросил учебу в университете и начал записывать ролики о прохождении видеоигр.


6. Стэнли Вебер, актер

Стэнли — сын известного французского актера и режиссера Жака Вебера. Он с детства знал, что пойдет по стопам отца, и не прогадал с выбором профессии. Особенно ему удаются персонажи в исторических фильмах. Наиболее известная его роль — Хуана Борджиа в телесериале «Борджиа».


5. Уильям Леви, актер

Уильям родился в рыбацкой деревушке недалеко от Гаваны, был старшим из троих детей, мама воспитывала их одна. В 14 лет парень эмигрировал в США, чтобы учиться в бизнес-школе и вытащить свою семью из бедности. Но сидеть за партой парню показалось скучно, и он бросил учебу ради съемок в сериалах.


4. Джеймс Рид, певец

Родители Джеймса развелись, и до 15 лет он жил с отцом. Когда финансовое состояние папы ухудшилось, воспитанием Джеймса занялась мама, в прошлом певица. Он переехал к ней на Филиппины и именно там, после победы в местной версии реалити-шоу «Большой брат», обрел популярность, начал сольную карьеру.


3. Арми Хаммер, актер

Предки Хаммера эмигрировали из Российской империи, в память о своих славянских корнях он, его брат и отец сделали одинаковые татуировки на кириллице. Арми исполнял эпизодические роли в фильмах и телесериалах, пока его не заметил режиссер Дэвид Финчер и не предложил сняться в фильме «Социальная сеть».

2. Джейсон Момоа, актер

Джейсон впервые попробовал себя в качестве актера в знаменитом телесериале 90-х «Спасатели Малибу», а в 2011 году к Момоа пришла новая волна славы после роли Кхала Дрого в сериале «Игра престолов». Сейчас Джейсону 39 лет, в прошлом году после 12 лет знакомства он женился на актрисе Лизе Боне, с которой они воспитывают троих детей.

Также интересно: 9 признаков того, что вы будете очень счастливыми

1. Ким Тхэ Хен, певец

Первое место в списке самых красивых мужчин в мире занял еще один южнокорейский певец и участник хип-хоп-группы "Bangtan Boys". Ким Тхэ Хен пишет, исполняет и продюсирует песни, готовится дебютировать в качестве актера кино, а ведь ему всего 22 года.


В этом году независимые эксперты TC CANDLER вновь выберут 100 самых красивых мужчин, и у вас есть возможность повлиять на этот выбор, оставив свой голос под видео с номинантами. Мы обязательно расскажем вам о результатах. А пока поделитесь в комментариях своими впечатлениями об избранных красавцах из этой статьи. Кто вам понравился больше всех?

www.adme.ru

ТЕГИ:
Красота, Мужчины, рейтинг
Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка