популярное

10 звезд, которые абсолютно не умеют хранить верность

Некоторым людям так трудно оставаться верными своей половинке долгие годы — или даже месяцы. Для кого-то мучительна и неделя моногамных отношений! Патологические изменники есть и среди знаменитостей.

5 признаков, когда из отношений надо бежать без оглядки

Самые яркие признаки того, что жизнь с таким мужчиной будет невыносимой.

Знаменитый советский артист умирает в бедности и с болезнью Паркинсона

Валентин Гафт – известный актер и поэт поразил откровенным признанием – он болен, но ему не хватает денег на лечение и порой – даже на еду

Принять и полюбить: десять знаменитостей, которых в детстве усыновили

Счастливые примеры детей, выросших без биологических родителей в звезд мирового масштаба.

Яблочный джем с имбирём и корицей

Джем, который поможет повысить иммунитет.

Возьми горсть арбузных семечек и брось их в кипящую воду: результат тебя шокирует!

Мудрые китайцы никогда не выбрасывают семечки от арбузов. Узнав, как они их используют, вы тоже наверняка начнете хранить их дома!

​О мужчинах...

Психолог Богдана Валигура о том, чего хотят мужчины от прекрасной половины человечества.

Очень сочные котлетки с капустой — мой любимый рецепт!

Капуста в этом рецепте играет главную роль!

Постановочные фото vs реальность: почему мы не живем, как на картинке. Часть 2

Критический взгляд на идеальные интерьеры.

Подборка шикарных анекдотов, заставляющих хохотать без передышки

Смешные анекдоты, которые удовлетворят даже самого требовательного гурмана юмора.

Письмо от жены любовнице мужа

Как реагировать на новость об измене мужа: закатить скандал или красиво поставить на место соперницу? Решать вам! Но прежде почитайте "Письмо от жены любовнице мужа", которое вызвало фурор в соцсетях!

Сливочная паста с кабачками

20 убойных шуток от Иосифа Сталина

Лидер пролетариата был большим шутником! Но вот тем, кому он свои шутки озвучивал, вряд ли было так же смешно, как нам сейчас...

Отличные анекдоты, чтобы вы вдоволь похихикали

Мы в uDuba.com уверены, что хорошее настроение может решить любые проблемы? Именно поэтому мы подобрали для вас самые смешные анекдоты с просторов Интернета, которые поднимут вам настроение и помогут справиться с любыми неурядицами!

Что будет, если жарить яичницу на сливочном масле?

Этот секрет я узнала от пожилой поварихи, которая более 40 лет проработала в детском саду.

10 трендов будущей осени

Без каких вещей эта осень будет скучной?

Современное общество во всей красе... Эти снимки - наглядная демонстрация, почему и женщинам, и мужчинам нужно научиться себя обеспечивать.

20 веселых историй, которые доказывают, что дети и cпокойная жизнь несовместимы

Бывает, просыпаешься утром от того, что твой нежный и добрый 3-летний малыш тычет пальчиком тебе в глаз, потому что хочет, чтобы мама стала пиратом. А потом говорит, что любит тебя даже больше, чем свою машинку с тремя колесами, и ты прощаешь ему все на свете.

Вам это к лицу. Маленькие хитрости и секреты макияжа от записных красоток.

15 вещей, которые будут на пике популярности этой осенью

Лето подходит к концу, поэтому сейчас самое время задуматься о покупке новых вещей и обновлении своего гардероба. Но, чтобы не ошибиться с выбором и не выглядеть безвкусно, очень важно знать, что же будет актуально осенью.

Три платья Alexander McQueen Кейт Миддлтон

Почему на каждые крестины герцогиня выбирает один и тот же цвет и бренд?

Меткие цитаты про каждый знак зодиака. И ты там есть!

Посмотри, может быть, ты увидишь там свои сокровенные тайны?

18 карт мира, которые нам не показывали в школе. А зря

18 карт мира, которые нам не показывали в школе. А зря:

Эта сказка про жабу заменит консультацию психолога

Иногда одна небольшая сказка может заменить 10 консультаций. Это тот самый случай)

MTV Video Music Awards 2018: лучшие и худшие образы звезд

В Нью-Йорке прошла ежегодная церемония вручения премии MTV Video Music Awards 2018, на красной дорожке которой по традиции собралось немало звездных модниц.

47-летняя бабушка Лера Кудрявцева родила дочку

Об этом она сама сообщила поклонникам в "Инстаграме", выложив фото с пяточкой новорожденной.

  1. Здоровье

Давайте «договоримся» с гормонами, влияющими на вес!

Ценная информация для худеющих. Сейчас вы наконец-то узнаете, что мешает избавиться от лишнего веса на генном уровне, и как всё исправить!

Лишний вес принято объяснять перееданием и недостаточными физическими нагрузками. Однако человеческий организм гораздо сложнее.

Иногда исчерпывающий ответ дает анализ крови и консультация с врачом.

В этом материале вы узнаете, что на самом деле может мешать вам похудеть, какие гормоны влияют на вес и как с ними можно «договориться».

АДИПОНЕКТИН

Этот гормон даёт организму команду сжигать жир. Научные исследования доказали: чем выше уровень этого гормона в крови, тем быстрее худеете. Его уровень естественным образом понижается при наборе веса, но мы в состоянии сами стимулировать выработку адипонектина! Для этого нужно регулярно есть семена тыквы, шпинат и капусту.


ГРЕЛИН

Грелин также известен как гормон голода. Если его слишком много, нам труднее насытиться. Он подает сигналы в мозг, которые заставляют нас хотеть съесть что-нибудь сладкое и жирное, причем в самое опасное для фигуры время — вечером и ночью.

Последние исследования показали, что на уровень грелина самым непосредственным образом влияет сон: даже малейший недосып провоцирует его рост. Поэтому спите не меньше 6-8 часов в сутки и не увлекайтесь кофе. Бодрящий напиток также способствует повышению уровня гормона, влияющего на вес. А понизить его можно при помощи белков. Возьмите за правило есть на завтрак омлет.

ЛЕПТИН

Лучший друг грелина – лептин или гормон, отвечающий за аппетит. Его пониженное содержание в крови провоцирует переедание. Чтобы поднять уровень гормона и без труда похудеть на пару размеров, возьмите за правило регулярно есть продукты, богатые жирными кислотами омега-3, то есть рыбу: лучше всего подойдут лосось, макрель и сардины.

ИНСУЛИН

Если страдаете от лишнего веса, есть вероятность, что это следствие дисбаланса инсулина, что выражается в повышенном уровне глюкозы в крови. Это не 100%-ный признак диабета, но показывает, что организму нужна помощь в переработке сахара. Иначе тот превратится в жир. Помочь может яблочный уксус. Употребление его перед едой позволяет держать сахар в норме.


КОРТИЗОЛ

Тело вырабатывает кортизол в ответ на стресс: это хорошо в ситуациях, когда вам грозит опасность. Однако перманентный стресс, в котором живут обитатели современных мегаполисов, серьезно вредит не только нервной системе, но и фигуре.

Зашкаливающий кортизол заставляет налегать на сладкое и мучное и понижает мышечный тонус. А чем меньше в организме мышц, тем ниже метаболизм. Кроме того, продолжительный стресс вызывает депрессию – а это никак не способствует похудению.

Чтобы разорвать порочный круг, стоит ограничить употребление кофе и уделять хотя бы минимальное время физическим нагрузкам. Даже получасовая прогулка каждый день может благоприятно повлиять на самочувствие и существенно снизить уровень гормона стресса. Полезно также освоить дыхательные практики.

ЭСТРОГЕН

На вопрос: «Какие гормоны влияют на вес женщины?» мы чаще всего слышим в ответ уверенное: «Эстроген!» И это действительно так. Однако превышение его уровня не только способствует накоплению лишних килограммов, но и снижает сексуальное влечение, способствует частым мигреням, депрессиям, тяжелому ПМС и даже может стать причиной нарушения работы репродуктивной системы.

Чтобы держать под контролем капризный гормон, откажитесь от фастфуда и придерживайтесь правильного и сбалансированного питания, в котором обязательно найдите место для капусты, шпината, цитрусовых, зеленого чая и бурого риса.

ТЕСТОСТЕРОН

Если его уровень слишком низок, мы сталкиваемся с теми же симптомами, которые возникают при зашкаливающем «дамском» гормоне: апатия, снижение либидо и замедленный метаболизм. Если врач не назначит вам лечения, держать гормон в норме помогут продукты с содержанием сои, оливковое, льняное и рапсовое масло, авокадо, регулярные занятия спортом и полноценный отдых.

Вас могут также заинтересовать статьи:

Как гормоны управляют нами

Низкий тестостерон

30 советов для жиросжигания и сушки

ТЕГИ:
вес, гормоны, грелин, лептин, эстраген
Комментарии (37)
37 комментариев
Комментировать
Viktoriia Osadcha
Viktoriia Osadcha

Вы говорите о болезни. Это во-первых. Это совершенно другое. Болезнь и похудение-несовместимо. Я же говорю о правильном питании, рациональном, а не о диете для похудения. Болезнь нужно лечить. А насчет физнагрузок, то сочетание кардионагрузок и силовых 100% дает отличный результат))

Lyubov Lebedeva
Lyubov Lebedeva

Просто врачи у нас никакие, искать надо грамотного

Lyubov Lebedeva
Lyubov Lebedeva

И у меня двое детей, 2 йоги в неделю, ежедневная зарядка, и два волейбола, но пока росла гормонозависимая опухоль я набрала 15 кг! И вот тут я поняла что такое баланс гормонов в организме! Действительно ноги можно стереть, а толку не будет. И это не отговорка, знакомая набирает группы для похудения, так вот по медицинскому листу, меня не взяла, сказала "бесполезно, сначала разберись с этим а потом придешь"!

Vija  Vanaga
Vija Vanaga

Anna Trošina Всю жизнь Плисецкая была в одном весе. «Не жрать! Более действенного способа еще не придумали »

Ольга Швець
Ольга Швець

Ну не была бы так категорична..... Никогда не страдала полнотой, и особо не следила за питанием, можно сказать ела вкусно и много)) да и физнагрузки только для понта и так от нечего делать.... И была стройной, тонкой и прозрачной)))) пока не стукнуло 40..... И тут началось, а Вы говорите гармоны не причем..,,,

Elena  Vtyurina
Elena Vtyurina

Совершенно с вами согласна,и никакое шестиразовое питание и спорт тут не помогают,туда сюда+-2 кг

Viktoriia Osadcha
Viktoriia Osadcha

Ну ну. Классная отговорка. В отличие от вас, я знаю, о чем говорю. Или вы, может, тоже врач? Не нужно все валить на гормоны и эндокринку, давайте справляться со своей ленью и учиться рациональному, правильному питанию! Жалеть себя всегда удобно. У меня двое детей и я знаю, о чем говорю

Anzhelika Leonova
Anzhelika Leonova

Попробуйте питаться только овощами и рыбой ( в любом виде ). И никаких фруктов мяса молочко кисломолочки сахаров хлеба. Ничего нельзя. Гарантирую что вес пойдет вниз. За один раз количество 150 гр твердой пищи. Можно раст масло соусы чуть чуть для вкуса.расчитано на год. Даже худышки худеют

Евгения Тюкавкина
Евгения Тюкавкина

К сожалению не всегда этого достаточно. Какая-то зараза отвечающая за правильное переваривание углеводов барахлит и можно в зале ноги стереть на дорожке, а процесс похудения будет проходить очень медленно... Так что не надо быть такими поверхностными

Лидия Кобякина
Лидия Кобякина

Любителям искать какие-либо экзотические причины излишнего надо еще раз внимательнее прочитать эту статью. В конечном итоге все снова упирается в питание правильными продуктами.

Yulia  Nikolskaya
Yulia Nikolskaya

Анжелика Леонова , а я за пол-года набрала 25 кг. при почти полном отсуствии питания (кефир и бульон) после стресса и вот уже 5 лет не могу их сбросить. несмотря на правильное питание (прописанное в институте питания РАН) и физические нагрузки

Anzhelika Leonova
Anzhelika Leonova

Я за год похудела на 37 кг. Никакие гормоны стресса не влияют. Только количество и качество еды влияет. Только ЕДА !

Marina Son
Marina Son

Гормоны рулят всем и настроениеми весом и либидо и даже мыслями

Carolina Fatyanova
Carolina Fatyanova

А давайте лучше напишем статью, как в 34 весить больше 47-ми?

Denis Morozov
Denis Morozov

Может быть у неё кость широкая? 😄

Tasha Levintsa
Tasha Levintsa

Напишите мне за чудо-кофе пожалуйста

Anna Bochan
Anna Bochan

Svetlana Lipovetckaya, smotri, klass statja

Anna Trošina
Anna Trošina

Вообще то - Фаина Раневская...

Дильмира Кадыркулова
Дильмира Кадыркулова

Вышел новые продукции от компании Smart@Rich :это элитные кофе Арабика и черный чайПуэр с добавлением 20 процентов корня тангатали. Они способствуют выравниванию гормонального фона. Можете обращаться в личку за более подробной информацией.

Marina Markina
Marina Markina

согласна с вами полностью, гормоны влияют и еще как. Все должно быть в балансе! А гормон стресса может нагнать кг, даже если не есть фастфудов и тому подобной вредной пищи

Elena  Vtyurina
Elena Vtyurina

К сожалению,автор статьи прав,иногда еда ни причина,а следствие,когда ничего не помогает худеть впадаешь в дипрессию и + различные другие более важные стрессовые ситуации. ЖИЗНЬ ЕСТЬ ЖИЗНЬ.СТРЕМИТЬСЯ СТАТЬ ЛУЧШЕ НАДО ВСЕГДА(мое личное мнение,никому не навязываю)

Vija  Vanaga
Vija Vanaga

Zratj nado menjshe- Maija Pliseckaja.

Zemfira Puzniak
Zemfira Puzniak

гормоны не гормоны ключ во всем в правильном питании и упражнениям в любом возрасте

Alina92781
Alina92781

Удивитeльнo, как звeздaм удается быстро худеть. На самом то деле, не все так слoжно, вoт в интервью Пoлинa Гaгaринa рaccкaзaлa кaк eй yдaлось пoxyдеть без диeт и спopтзaла, вот ссылка на то интервьюhttp://dum.ps/polina - oчeнь пpoсто, лeгко и бeзопaснo для opганизма. По ee мeтoдике , я yжe зa пapy нeдeль сбpoсила 7 Kг!

Konstantin Kotenko
Konstantin Kotenko

это с врачами надобно говорить, а не с обычным обывателем, врачи толком разобраться не могут, а что говорить о нас то! :)

Viktoriia Osadcha
Viktoriia Osadcha

Давайте лучше правильно питаться и заниматься спортом, чтоб не пришлось ни с кем договариваться!

Jelena Vammus
Jelena Vammus

давайте не будем, на всякий случай

Показать больше комментариев
  1. Гороскопы

Коридор затмений: поставив эти цели 11 августа, вы сможете изменить жизнь к лучшему

Коридор затмений дает нам возможности, используя которые, можно изменить свою жизнь и сделать ее именно такой, какой вы хотите!

Если вы пока не знаете, какие цели поставить, загляните в шпаргалку! Вполне вероятно, что какие-то из этих целей обязательно возьмете на заметку и приступите к их исполнению в коридоре затмений или уже с 11 августа 2018.

11 августа 2018 сможете приблизить исполнение своих желаний, если очень четко и ясно их сформулируете и представите.

  • Самое лучшее - работать с целями и визуализацией будущего 11 августа после 13:00, когда начнется 1-й лунный день.
  • В этот период энергия будет намного больше и шансы, что не будете отходить от своих целей и добьетесь их, намного выше.

Практически каждый успешный человек верит в две вещи: во-первых, что будущее лучше, чем настоящее, а во-вторых, что у него достаточно сил, чтобы иметь такое будущее. Ставьте цели и идите к ним, только от вас зависит то, насколько счастливыми вы будете в будущем.

Вот список целей, которые могут пригодиться:

1. Читать хотя бы по одной главе книги каждый день.

2. Записаться на курсы или семинары по изучению чего-то нового.

3. Научиться вязать и связать хотя бы три вещи (либо: вышивать, рисовать акварелью и т.д. – то, что больше будет по душе).

4. Завести дневник и записывать в него то, за что вы будете благодарны каждый день.

5. Выделить хотя бы 1 час в неделю для изучения иностранного языка.

Здоровье

6. Придерживаться утренних ритуалов, направленных на здоровье и хорошее самочувствие, хотя бы 1 месяц без перерыва.

7. Съедать 3 порции овощей и фруктов ежедневно хотя бы 1 месяц.

8. Выпивать минимум 1,5 л чистой воды ежедневно хотя бы 1 месяц.

9. Делать физические упражнения в течение 20 минут в день хотя бы месяц.

10. Каждый день проходить хотя бы 2 километра.

11. Считать ежедневно калории хотя бы в течение месяца.

12. Сократить количество кофе до 1 чашки в день.

13. Есть только полезные завтраки ежедневно в течение 1 месяца.

14. Перестать есть углеводные продукты после 18:00 в течение месяца.


Дом

15. Избавляться от 10 ненужных предметов в день хотя бы в течение месяца.

16. Тратить на мини-уборку 15 минут в день ежедневно.

17. Помещать объявления о продаже ненужных вещей хотя бы раз в неделю в течение месяца.

18. Выделить 1 день в неделю, чтобы как следует убраться во всей квартире (хотя бы месяц).

19. Сделать перестановку мебели в комнатах.

20. Составить план питания и списки, с которыми можно ходить за продуктами, с целью экономить деньги и не покупать ничего лишнего.

Семья

21. Запланировать романтическую ночь с партнером хотя бы 1 раз в неделю в течение месяца.

22. Хотя бы 4 раза в неделю ужинать всей семьей.

23. Отправиться на свидание 1 раз в месяц со своим супругом.

24. Выбрать книгу, которую вы будете читать вместе с партнером хотя бы 15 минут перед сном в течение недели.

25. Писать ободряющие записки каждому ребенку один раз в неделю в течение месяца.

Читайте также: Гороскоп «12 сил и энергий»

Деньги

26. Откладывать хотя бы 10% от заработка ежемесячно в течение года на отпуск.

27. Составить особый план по тому, чтобы быстрее рассчитаться с долгами.

28. Создать заначку на черный день – откладывать 5% от зарплаты ежемесячно в течение года на экстренные случаи.

29. Экономить на покупку чего-то очень желаемого к определенной дате (!) без долгов.

30. Составить план максимальных трат в день в течение месяца и придерживаться его.

31. Сократить траты на еду на 10% в месяц.

32. Откладывать часть денег в течение года, чтобы обновить мебель или сделать ремонт в квартире.

33. Распределить бюджет своих покупок на месяц с учетом пожеланий. Ежедневно отслеживать траты в течение месяца.

34. Выбрать в году 1 месяц супер экономии.

35. Найти дополнительный источник дохода или хотя бы начать его поиски в Интернете.


Цели вы можете ставить любые, свои собственные, личные. У каждого они могут быть свои, но в качестве примера может использовать какие-то из перечисленных выше целей.

Еще несколько советов:

1) Ставьте реальные цели, которые можете достичь, пусть не сразу, но они вполне реальны. Если цель кажется слишком далекой, разбейте ее на шаги, каждый шаг в ней будет более реальным и достижимым, чем вся цель целиком.

2) Всегда будьте честны перед самим собой, серьезно задумайтесь, зачем добиваться той или иной цели? Есть ли в ней смысл для вас?

3) Помните о будущем: вся будущая жизнь зависит от того, что сделали сейчас. Это справедливо и для настоящего момента: все, что имеете сейчас – результат того, что сделали в прошлом!

из esotericblog.ru

ТЕГИ:
гороскоп, Желание, Коридор затмений
Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка