Высокая и упругая грудь — гордость любой женщины. К сожалению, с течением времени и под влиянием других факторов соединительные ткани груди начинают терять свою эластичность, что приводит провисанию — мастоптозу.
Причины обвисания груди:
- Курение (снижает эластичность тканей).
- Радикальное увеличение или снижение массы тела.
- Беременность и кормление грудью.
- Менопауза.
-
Неправильно подобранный бюстгальтер.
- Нездоровое питание.
- Серьезные заболевания.
Как подтянуть грудь?
Мы предлагаем 3 способа предотвратить обвисание груди, которые дадут заметные результаты, если практиковать их комплексно.
1. Упражнения для груди
Если вы сидите на строгой диете, учтите, что вместе с пышными формами бедер грудь также может потерять округлость. Поэтому обязательно включите в программу тренировок (домашних или в спортзале) комплекс упражнений для упругости груди. Это укрепит и подкачает мышцы груди.
Обязательно используйте
спортивный бюстгальтер во время занятий спортом: кожа груди очень тонкая и из-за больших нагрузок может еще больше растянуться.
Также важны упражнения для осанки, так как без красивой и ровной спины о высокой груди и речи не может быть.
2. Продукты для груди
Увеличьте потребление продуктов, богатых белками, кальцием, витаминами А и Е. Это всем известные творог, йогурт, яйца, морская рыба, оливки, авокадо, яблоки, бобовые и свежая зелень. Особое внимание уделите гранату — это один из наиболее эффективных фруктов для поддержания
упругости груди.
Обратите внимание на
питьевой режим: из-за дефицита воды в организме соединительные ткани теряют эластичность.
3. Маска для упругости груди
Повысить эластичность и тургор кожи поможет маска для груди и области декольте домашнего приготовления:
- Смешайте 1 яйцо, 1 ст. л. йогурта и 1 ст. л. жидкого витамина Е (продается в аптеке).
- Нанесите на кожу на 20 минут, смойте.
- Используйте средство 2 раза в неделю.
- Придать коже груди тонус поможет легкий массаж с использованием
сока алоэ. Очень деликатными движениями смажьте грудь средством, оставьте на 10 минут, а потом смойте прохладной водой.
Красота груди — это очень важно, но еще важнее ее здоровье! Маммологи рекомендуют проходить профилактическое ультразвуковое обследование с 18 лет 1 раз в год, а после 40 лет — ежегодно делать маммографию. Своевременная диагностика позволяет избежать очень серьезных осложнений.
Оставайтесь здоровой и красивой! Вашим подругам будет важно узнать эту информацию!
из takprosto.cc
