-
Здоровье
ПЯТЬ простых поз йоги которые надо выполнять каждое утро по 10 минут
И вы забудете о проблемах со здоровьем, заряжаясь бодростью и отличным настроением на целый день!
Нет времени на полноценные занятия йогой утром? Простая последовательность с соблюдением правильного дыхания зарядит энергией, подарит гармонию и хорошее настроение на целый день!
1. Поза ребенка. Оставайтесь в этой позе 5-10 вдохов и выдохов. Начинайте свой день с этой позы прямо в кровати :) Это стимулирует энергию в теле и помогает проснуться.
2. Поза кошки. Дышим 5-7 раз.
3. Собака мордой вниз. Сохраняем позу на 5-10 вздохов.
4. Уттанасана. 10 вдохов и выдохов. Следите за тем, чтобы мышцы были расслаблены.
5. Триконасана. Остаемся на 5 вдохов, стремимся вверх.
ТЕГИ:
энергия, настроение, дыхание, Упражнения, Утро
Комментарии
-
Цитаты
15 уроков жизни от Далай-ламы
Мудрые принципы Далай-ламы стоит взять на вооружение и тогда жизнь станет светлее и лучше!
1. Мы должны властвовать над технологиями, а не становиться их рабами.
2. Люди были созданы для того, чтобы их любили, а вещи были созданы для того, чтобы ими пользовались. Мир в хаосе потому, что все наоборот.
3. Высокомерие никогда не оправданно. Оно происходит из низкой самооценки или временных, поверхностных достижений.
4. Когда человеку кажется, что все идет наперекосяк, в его жизнь пытается войти нечто чудесное.
5. Процветание приходит благодаря действиям, а не благодаря молитвам.
6. Тема сострадания вовсе не имеет отношения к религии. Это общечеловеческое дело, единое условие выживания человеческой расы.
7. Если можешь помочь, помоги. Если нет, хотя бы не вреди.
8. Я не отмечаю дни рождения. Для меня этот день ничем не отличается от других. В некотором роде каждый день — день рождения. Вы просыпаетесь утром, все свежо и ново, и главное, чтобы этот новый день принес вам что-то важное.
9. Цель нашей жизни — стать счастливыми.
10. Сохраняя положительное отношение к жизни, можно быть счастливым даже в самых неблагоприятных условиях.
11. Наши враги дают нам прекрасную возможность практиковать терпение, стойкость и сострадание.
12. Я считаю, что действительно настоящая религия — это доброе сердце.
13. Будьте добрее, когда это возможно. А это возможно всегда.
14. Великие перемены начинаются с отдельных людей; в основе мира во всем мире лежат внутреннее спокойствие и мир в сердце каждого отдельного человека. Каждый из нас может внести свой вклад.
15. Каждый из нас несет ответственность за все человечество. В этом заключается моя простая религия. Нет нужды в храмах, нет нужды в сложной философии. Наш собственный мозг, наше сердце — вот наш храм; наша философия — доброта.
из Luxury Men | Мужской стиль
Вас также могут заинтересовать статьи:
Три вещи, которые никогда не возвращаются обратно
20 цитат Льва Толстого, которые откроют его вам с новой стороны
12 ЗАКОНОВ КАРМЫ, КОТОРЫЕ ИЗМЕНЯТ ВАШУ ЖИЗНЬ
ТЕГИ:
Далай Лама, Жизнь, мудрые цитаты
Реклама
Комментарии
