-
Спорт и фитнес
«Всадник» — это упражнение просто суперсжигатель жира!
Применяя его, вы без труда потеряете ненавистные галифе и добьетесь идеальной формы бедер и ягодиц, жир пропадет, а ноги станут умопомрачительно стройными.
Называется это средство «Всадник» – упражнение, которое не только сжигает жир, но и поднимает иммунитет. Техника его выполнения напоминает бодифлекс, но действие в десятки раз мощнее.
Упражнение «Всадник»
- Стоим с вытянутыми вверх руками, ладони вместе, ноги на ширине плеч или чуть шире.
- После спокойного вдоха делаем энергичный выдох через рот, при этом звук напоминает что-то среднее между «пах» или «бах».
- Подтягиваем живот и приседаем до положения сидящего на скамейке, при этом бедра параллельны полу, а руки максимально вытянуты вверх.
- Не вдыхая, держим позу сколько возможно (5-15 сек), выпрямляемся, опуская руки через стороны, и, стоя, спокойно вдыхаем.
- Выполнить три раза.
▼ Читать далее
-
Музыка
М. Легран – Осенняя грусть. Мелодия саксофона
Чарующая, роскошная мелодия.
Несмотря на то, что осень в этом году ещё впереди, а за окном на данный момент не менее очаровательное время года, как весна, предлагаем вам в этот чудесный весенний день к прослушиванию данную композицию. Сыгранная мелодия подарит вам положительный заряд эмоций и наполнит позитивом новый день с самого его начала. На самом деле, по истине удивительно, как умеет саксофон задеть самые живые, тонкие, душевные струны. Нотка доброй грусти проникает и по-доброму согревает душу. Да и такую музыку можно почувствовать только лишь самой душой. Именно саксофон и помогает в этом. Чарующая, роскошная мелодия, красочное видео. Приятного просмотра и прослушивания!
▼ Читать далее
