-
Красота и здоровье
Всего за две недели эти 5 упражнений помогут вам избавиться от двойного подбородка
Двойной подбородок - самая проблемная зона на лице. Он представляет собой скопление жировых тканей в подбородочной области. Каждый раз, когда мы наклоняем голову вниз, он так некстати появляется.
Не стоит расстраиваться — у всех нас есть так называемый «двойной подбородок». Самое неприятное заключается в том, что избавиться от этого лишнего жира не так-то и просто.
Всё, что вам необходимо, это 5 простых упражнений, которые уберут двойной подбородок и сделают шею тоньше. Для их выполнения не нужно дополнительного оборудования. Делать упражнения можно в домашних условиях.
1. Ковш
Рекомендуем: Фейсбилдинг: «строим» красивое лицо
Откройте широко рот, нижней губой зацепитесь за зубы и выдвигайте челюсть вперед-назад, будто вычерпываете губой воду. Делайте упражнение медленно, чтобы задействовать все мышцы подбородка.
Перед переходом к следующему упражнению дайте мышцам расслабиться. Для этого нужно ослабить челюсть и осторожно открывать-закрывать рот.
2. Поцеловать потолок
Поднимите голову вверх, нижнюю челюсть немного выведите вперед, губы сложите трубочкой и вытяните шею. При правильном выполнении должно появиться натяжение.
3. Коснуться носа
Упражнение «коснуться своего носа» хорошо укрепляет мышцы подбородка. Высуньте язык и попытайтесь дотронуться до своего носа. Поместите палец под подбородок, чтобы почувствовать, как работают мышцы в этом положении.
Рекомендуем: 11 знаменитостей с жуткими дефектами внешности
4. Сопротивление
Это упражнение еще называют «кулачки». Для его выполнения нужно поместить два кулака под подбородком, опустить нижнюю челюсть, одновременно надавливая на нее кулаками. У вас должно появиться ощущение сопротивления.
5. Идеальный овал
Если вы мечтаете сделать своё лицо более овальным, попробуйте это упражнение. Отведите голову в сторону и выдвигайте челюсть вперед. Вы должны почувствовать напряжение мышц челюсти и шеи. Подождите несколько минут. Поверните голову в противоположную сторону и повторите упражнение.
Рекомендуем: 7 способов убрать дряблый двойной подбородок
Ежедневно перед сном выполняйте упражнения по 5–7 раз, и уже через 2 недели двойной подбородок исчезнет.
А что вы делаете, чтобы избавиться от складки в области подбородка? Поделитесь с нами в комментариях.
из Marketium.ru
ТЕГИ:
Упражнения, двойной подбородок
Комментарии
-
Рецепты
А у нас сегодня супер печенье!
Дети будут в восторге! Да и взрослые от такого лакомства не откажутся)
Творожное печенье "Гусиные лапки"
Ингредиенты
- Масло — 220 грамм
- Творог — 200-220 грамм
- Мука — 2 стакана
- Яичные желтки — 2 штуки
- Вода — 2 ст. ложки
- Сахар — 0,5-1 стакана
Приготовление
1. Масло нам понадобится замороженное. Натрите его в миску на терке. Так легче будет замесить тесто.
2. К маслу добавьте творог.
3. Затем в миску добавьте просеянную муку.
4. Хорошенько перетрите ингредиенты руками.
5. Добавьте в тесто яичные желтки и воду (желательно - кипяченую).
6. Замесите тесто. Сначала оно будет разваливаться, но потом (когда масло растает) станет достаточно крутым.
7. Заверните тесто в фольгу и на час положите в холодильник. Охлажденное тесто легче раскатать.
8. Через час включите духовку разогреваться на 190 градусов. Противень застелите пергаментной бумагой. Стол присыпьте мукой и довольно тонко раскатайте часть теста. Формочкой или блюдцем (диаметром - 7-8 см) сделайте кружочки.
9. Приготовьте тарелку с сахаром. Одну сторону кружка из теста обмакните в сахар.
10. Кружок положите на ладонь сахарной стороной вверх.
11. Согните кружок полумесяцем, затем снова опустите одной стороной в сахар.
12. Заверните еще надвое, сахарной часть внутрь. Одну из четвертной части обмакните в сахар.
13. Выложите печенье на застеленный пергаментной бумагой противень сахарной частью вверх.
14. Выпекайте печенье в разогретой до 190 градусов духовке в течение 20-25 минут. Печенье "вырастет" и станет золотистого цвета.
15. Печенье "Гусиные лапки" готово! Кушайте, как только немного остынет. Приятного аппетита!
из Игрушки и куклы, ручной работы. Пермь - Нытва
ТЕГИ:
творог, печенье, Рецепт, гусиные лапки
Реклама
Комментарии
