Если вы начали замечать, что волосы выпадают, или хотите заранее предупредить проблему, примите к сведению наши рекомендации. Фактор наследственности - наиболее сложный случай.

Рекомендуем: От этой маски волосы растут как сумасшедшие

Стоит вовремя взять под контроль выпадение волос, чтобы сохранить их молодость и здоровье.

Лучше всего проконсультировать с врачом-трихологом, который поможет разобраться с состоянием кожи головы и волос.

Здоровое питание

Вести здоровый образ жизни и придерживаться правильного питания — первое, с чего нужно начать, если хотите иметь здоровые, красивые и блестящие волосы. Рекомендуется есть достаточное количество свежих овощей и фруктов, избегая потребления жирной пищи и фастфуда. Уход за волосами и предотвращение облысения требует достаточного количества витаминов: витамина А, способствующего росту волос; витамина B5, регенерирующего кожу и волосы и предохраняющего их от ослабления; витамина B3, ответственного за стимуляцию кровообращения и питания волосяных луковиц; и наконец, витамина E, который реставрирует микроповреждения волоса, питает и останавливает выпадение.

Будьте осторожней на отдыхе

Ультрафиолетовые лучи неблагоприятно влияют не только на кожу, но и на волосы. Длительное облучение волос солнцем ослабляет, пересушивает, лишает их блеска и приводит к их выпадению. К тому же, на волосы могут действовать и другие факторы: морская вода, загорание на пляже, отдых в бассейне, — все это препятствует росту и здоровью волос.

Используйте натуральный уход

Сегодня рынок предлагает большое количество химических продуктов для ухода за волосами, и в то время, как некоторые средства действительно питают, увлажняют волосы и делают их более блестящими и гладкими, другие наносят им существенный ущерб. Будьте внимательней: использование гелей, красок и шампуней может привести к выпадению волос. Вредными являются различные лаки, пенки, фиксаторы и другие продукты.

Отдавайте предпочтение натуральному уходу, органические средства подарят твоим волосам витамины и питательные элементы, и вы надолго забудете об их потере. В отличие от химических продуктов, шампуни на основе натуральных компонентов заботятся не только о чистоте волос и коже головы, но и об их здоровье.

Подберите правильную расческу

Рекомендуем: Как сделать волосы густыми и красивыми?

Ежедневное расчесывание волос может наносить им микротравмы и, если делать это неправильно, ты провоцируешь выпадение. Важно использовать гребни с широкими зубцами и забыть о щетках. Кроме того, всегда поддерживай кожу головы чистой — загрязнение фолликула приводит к отмиранию и потере волоса.

Не надевайте головные уборы без необходимости

Частое использование головных уборов (шапок, кепок, платков и т. д.) затрудняет доступ кислорода к волосам. Рекомендуется также отказаться от заколок, шпилек и других аксессуаров для причесок, так как они сильно сдавливают волосы и ослабляют их.

Откажитесь от фена и плойки

Фен, выпрямитель и щипцы для волос помогают сделать прическу законченной. Но постоянное использование электрических приборов не только делает волосы сухими и лишает их блеска, но и может спровоцировать выпадение. Это связано с высокой температурой, которой парикмахерские инструменты воздействуют на волосы, поскольку она разрушает их структуру.

Рекомендуем: Как перестать часто мыть волосы и забыть о жирности?

Избегайте стрессов

Стресс и негативные эмоции являются основополагающей причиной потери волос, поскольку отражается на кровеносных сосудах, питающих волосяные луковицы. Как следствие нарушается питание волос, и они начинают выпадать.

из Steptohealth.ru