популярное

Урок позитивного мышления от Антона Чехова

В наши дни модно позитивное мышление. Люди во всём стремятся видеть плюсы. Этот же подход 130 лет назад положил в основу своего рассказа Антон Чехов. Текст был опубликован в юмористическом журнале «Осколки».

Сочинение школьницы стало хитом в Интернете

Сочинение обычной школьницы буквально взорвало русскоязычное интернет-сообщество. Уверены, многих из вас эта история затронет до глубины души...

Если вы любите Деву, вам следует прочесть это...

С Девами не всегда легко в любви, но, если вы способны на большое чувство, они будут самыми преданными и любящими партнерами.

Интеллигентная семья: 17-летняя дочь беременна, — все в шоке…

Случай в интеллигентной семье :)

Он знал, что жена не заходит в Фейсбук и выложил признание об Измене

Я стесняюсь признаться в этом, но я, вроде как, сегодня изменил своей жене. Я постараюсь объяснить, что произошло: я был в супермаркете, и покупал....

Водка убивает! 9 самых распространенных случаев, когда к пьяному человеку приходит Смерть

​Водка — самый распространенный алкогольный напиток в русскоязычной среде. Без нее не обходится свадьба, с нею отмечают дни рождения и обязательно поминают умерших. Но этого мало: каждый день «огненная вода» пожирает новые судьбы. Хотите узнать, как? Спросите врача скорой или судмедэксперта!

Сирийский беженец с 4-мя женами получает от Германии 30,000 Евро в Месяц!

Срочно ищу четырех женщин для бракосочетания и последующей поездки в Германию! 😂😁👌

15 сериалов, которые помогут выучить английский

15 сериалов, которые научат вас понимать английский язык.

Если вам грустно, плохо или одиноко, прочтите этот текст, которому почти двести лет

Леди или простушка: 5 поступков, которые выдадут ваш социальный статус

Элегантность никак не зависит ни от материального, ни от семейного положения тем более ни от внешних и физических данных, как и ошибки, которые совсем несвойственны леди.

В каком месяце девушка родилась — такой у нее и характер!

Попадание 100%

Не вставайте с постели, пока не сделаете эти упражнения! И вот почему…

Это просто волшебные упражнения!
Результаты вы ощутите сразу же!

Звезда мирового кино живет на $100 в месяц — но раздаст людям $714 000 000

Актер-легенда c огромным сердцем!

Кто съел кошачий корм? Видео, которое поднимает настроение

Собаки - удивительно преданные звери. Всем известны реальные трогательные истории собачьей верности и любви, которые легли в основу многих книг и кинофильмов.

Дневник Домового Часть 6

Фредди Меркьюри и Мэри Остин: Романтические фотографии легендарного лидера Queen и «любви всей его жизни»

В погоне за острыми ощущениями музыкант перепробовал в своей жизни почти все, и некоторые страницы из его биографии заставляют краснеть даже тех, кто ханжеством и целомудрием не отличается. И всё же была у него особая связь, привязанность всей жизни Мэри Остин.
👉 kulturologia.ru/blogs/111118/41248/

Ты либо войди в мою жизнь, либо выйди из неё

Но не стой на пороге — холодно!
Представляем вам чудесное стихотворение о любви от Марины Анташеевой.

Убираем по-японски: всего 2 действия ликвидируют хаос в доме

Японка Мари Кондо осознала своё предназначение ещё в 10 лет – она решила научиться наводить порядок. И как нередко случается почему-то именно с японцами, из скучного рутинного занятия создала целое искусство с элементами праздника и религии.

КАК С ЖЕНЩИНОЙ РАЗГОВАРИВАЕТ ЕЕ ТЕЛО~

—Спина, поясница—

Часто боли в спине возникают у женщины, когда она боится довериться, отпустить контроль.

Если уроки ведет такая учительница, прогулов не будет! По крайней мере, среди мальчишек :)

Пес сам выбрал себе в друзья котенка из приюта, с тех пор они неразлучны (11 фото)

Эти ребята сделали мой день! 😘 (11 фото)

Невероятно трогательно и очень человечно. Как добрые люди помогают окружающим.

Вот 21 вопрос, чтобы понять, умный вы человек, средний или недалёкий...

Результат весьма неожиданный! Сотрудники нашей редакции были в шоке!

Мы устаем от самих себя.
Если что-либо идет не по нашему плану, то мы развиваем дополнительные усилия, чтобы проявленная реальность соответствовала нашим желаниям.
И чем больше мы развиваем таких внешних усилий, тем меньший мы получаем результат.
А потом мы устаем, и причина этой усталости не в ком-то и не в обстоятельствах нашей жизни, а внутри нас -

Адриано Челентано и Клаудиа Мори: любовь, длиной в полвека

Художник, что рисует дождь: Очарование осени на картинах эмигрантки-петербурженки

В суете житейских забот мы часто не успеваем оглянуться вокруг, все бежим-бежим куда-то. А зря - такую красоту не замечаем.
Холодает… На траве иней…
Накрошу птицам хлеба…
В ослепительно-синий!
Кто же раскрасил небо?
👉 kulturologia.ru/blogs/151018/40876/

  1. Гороскопы

В чем больше всего уверен каждый знак зодиака

Какая у вас самая лучшая черта вашего характера? В чем вы больше всего уверены? Это что-то физическое, как, например, ваша внешность, или ваша черта характера? Если бы вы задали эти вопросы каждому знаку зодиака, то, вероятно, получили бы разные ответы.🚀

1. Овен

Может показаться немного странным, но Овен больше всего уверен в своей уверенности. Он знает, что если чего-то хочет от жизни, то он это получит, поскольку обладает огромной пробивной силой. Речь не только о том, чтобы выставлять напоказ свою ценность и значимость окружающим. Он просто высоко держит голову даже тогда, когда люди пытаются подорвать его авторитет или усомниться в его умениях.

2. Телец

Телец – хороший друг (отличный, на самом деле) и он абсолютно в этом уверен. Он знает цену качественным человеческим отношениям и сам старается быть максимально ответственным и надежным. Если вам нужен человек, который будет прикрывать вам спину и во всем поддерживать, тогда лучше тельца товарища вам не сыскать.

3. Близнецы


Близнецы более всего уверены в своей способности видеть добро во всем и во всех. Конечно, этот знак тоже может быть периодически негативным, но он всеми силами стремится этого избежать. Позитив для него – это способ выжить и выстоять в самые тяжелые времена. Близнецы уверены, что способны изменить свою жизнь в лучшую сторону, просто будучи добрее и счастливее.

4. Рак

Рак всячески пытается показать, что он заботится о себе, о вас и обо всех остальных в своей жизни. Он уверен, что может сделать жизнь близких людей радостнее и светлее. Этот знак знает, что если люди вокруг него будут счастливы, то его миссию можно считать выполненной. Он искренне верит, что всё, что нам нужно, – это любовь и забота.

5. Лев

Лев невероятно лоялен: он не только отправится на край земли ради дорогих ему людей, но и никогда их не предаст. Он уверен в своей преданности – и это делает его исключительным партнером и другом. Возможно, этот знак несколько эгоцентричен, но он знает, что он всегда делает максимум возможного для своего близкого окружения.

6. Дева


Дева – это тот тип человека, который всегда и всё анализирует. Для некоторых это может показаться излишним, но для Девы это просто естественная часть её личности. Она больше всего уверена в своем разуме и интеллекте, а потому гордится своей вдумчивостью и аналитическим складом ума, которые считает своим главным сокровищем, данным ей от природы.

7. Весы

Если этому знаку нужно добиться успеха, он будет беззастенчиво задействовать своё обаяние. Весы больше всего уверены в своей способности очаровать любого человека: они используют этот приём как для достижения целей, так и для знакомства с новыми (а иногда и очень полезными) людьми. А еще они просто любят внимание. Но все это работает на них!

8. Скорпион

Скорпион очень любит себя. Парадоксально, но ему присущи и негативные мысли, и низкая самооценка, но любить себя меньше от этого он не станет. Иными словами, он уверен в своей любви к себе, и это не обсуждается. Скорпион – сам себе поклонник и фанат, и ради себя любимого он способен добиться чего угодно – остановить его не в силах никто.

9. Стрелец


Стрелец уверен в своей способности быть честным и прямолинейным, не будучи при этом бестактным и грубым. Иногда он, конечно, переоценивает себя, поскольку все же ухитряется задевать чувства окружающих, но сам себе в этом никогда не признается. Стрелец считает, что его миссия – это нести радость этому миру и проповедовать добро и истину.

10. Козерог

Козерог всегда убежден в собственном успехе. Он постоянно подталкивает себя к достижению следующего уровня – хоть в профессиональной сфере, хоть в личной. И когда он достигает цели, то сразу же начинает размышлять над следующей. А еще Козерог уверен в своей мотивации, как его главной движущей силе. Он умеет идти по жизни с гордо поднятой головой.

11. Водолей

Водолей – это человек-творец и новатор, и с помощью этих врожденных способностей он многого добивается. Его фишка – это нешаблонное мышление. И это то, в чем он больше всего уверен. Водолей знает, что если погрязнет в рутине, то не совершит ничего революционного и не сможет изменить мир к лучшему.

12. Рыбы

Рыбы невероятно умны, но почему-то думают, что витать в облаках – это очень полезно и прогрессивно для них. Больше всего этот знак уверен в своей открытости и искренности, что делает его отличным другом, напарником и компаньоном. Однако Рыбы нередко бегут от реальности в свои собственные фантазии, где им гораздо комфортнее, чем в нашем жёстком и грубом мире. flytothesky.ru

ТЕГИ:
Гороскопы
Комментарии
комментарии
Комментировать
  1. Спорт и фитнес

10 минут в день, чтобы добиться плоского живота

Простые упражнения на основе планки, выполняя которые можно сформировать красивую талию.

Дамы, занимаясь генеральной уборкой дома, первым делом что мы слышим? Хруст собственного тела. Я не говорю, что работа по дому – плохая нагрузка, но если это единственное, что вы делаете в повседневной жизни, то вы оказываете себе настоящую медвежью услугу. Если вы хотите создать красивый изгиб талии, добиться плоского живота и изящных линий, вам нужно разрабатывать поперечные мышцы живота.

Эти мышцы своего рода пояс. Но это только одно правило. Важно также выполнять кардио упражнения, есть здоровую, сбалансированную пищу. Когда вы сложите все это вместе, вы сможете достичь того, чего желаете. Ваша фигура станет предметом восхищения.

Вы заметите, что в основе всех упражнений используется один прием – планка. Она выбрана не случайно – в таком положении все мышцы вынуждены напрягаться и работать. Попробуйте пройти серию этих упражнений в сочетании с 30 минутами кардио - упражнений. Вы увидите существенные изменения в собственном теле в кратчайшие сроки.

Выполняйте весь комплекс упражнений сначала для левой стороны, а потом повторите для правой.

1. Выпад и планка

Исходное положение – стоя на коленях, делайте шаг левой ногой вперед, заходя в коленях на выпад, обе руки располагаются на полу справа от левой ноги (а). Поднимите левую ногу в задний левый угол, выпрямляйте правую ногу так, чтобы пальца ног оказались на полу, встаньте в планку (б). Вернитесь в положение (а). Повторит упражнение 30 раз.

Это будет действительно вызов вашему равновесию.

2. Планка лифт в сторону

Сядьте на левое бедро, правую ногу держите прямо, левую руку уприте в пол, правую руку выпрямите и держите в воздухе (а). Поднимите бедро, находясь в боковой планке, левую ногу держите согнутой и в воздухе, правую прямую упирайте в пол (б). Нижняя часть спины повернута к полу. Повторите упражнение 30 раз.

Поднимайте бедра как можно выше.

3. Бег в планке

Встаньте в планку, держите тело выпрямленным от головы до пяток. Поднесите левую ногу как можно ближе к груди (а). Верните левую ногу на пол, затем повторите движение правой ногой (б). Продолжайте, чередуя ноги, выбирайте умеренный темп выполнения упражнения. Сделайте 30 раз.

Посмотрите вниз, шея должна быть в нейтральном положении.

4. Боковая планка и колена к животу

Встаньте в планку, ноги расставьте чуть шире, чем на ширине плеч, носки разверните вправо. Правую руку сожмите в кулак, прижимайте к себе (а). Согните левое колено, выводя его вперед и поперек тела, правую руку возвращайте обратно на пол (б). Вернитесь в положение (а). Упражнение повторите 30 раз.

Не забывайте сжимать ягодицы.

Каждый день вы получаете шанс начать все сначала, ведь у вас есть 24 часа нового цикла. Проанализируйте свои упражнения и выбор продуктов питания, чтобы увидеть, насколько положительно или отрицательно они влияют на ваш выбор. Если вы приняли решение быть здоровым, идите на своем пути к цели, не меняя решения.

Вас также могут заинтересовать статьи:

СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЁВА
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА
Важность правильной осанки
ТЕГИ:
живот, фитнес, талия, Упражнения, Планка
Комментарии (8)
8 комментариев
Комментировать
Irma Reilly
Irma Reilly

Ну всё. Осталось только начать. А воь с этим проблемы.

Nina Meliksetyan
Nina Meliksetyan

Это Боня знаменитость? Какая глупость..... Чем?

Irina Rubis
Irina Rubis

Скажем прямо, не самые легкие упражнения )

Nadia Kremez
Nadia Kremez

Да планка работает подтверждаю(только надо ее делать ежедневно) результат будет 😜

Кристина Сахарина
Кристина Сахарина

Стройность — это не диeты! Похудеть можно легко и быстро, мне удалось за 3 недели сбросить 7кг без никаких диет и фитнеса по новому, приятному методу П. Гаг ариной http://h4l.ru/gagarina - которым она недавно поделилась. Вес отлично держится! Извините что не по теме.

Показать больше комментариев
Подписка