-
Здоровье
9 ритуалов, которые могут вернуть зрение 5-летней давности
Ведущие умы не устают повторять: если полноценно не использовать мышцы, они в результате обязательно ослабнут. И, если вы думаете, что к мышцам глаз это не относится, вы сильно заблуждаетесь. Современный человек львиную долю времени проводит перед экраном своего ноутбука, гаджетов. Смотрит в монитор, не используя глазные мышцы. До близорукости с таким отношением к своему здоровью недалеко….
Выписали очки для работы за компьютером? Поверьте: вы развернули ситуацию не в свою пользу. Ситуация осложниться еще быстрее. В этом можете даже не сомневаться. Любой медик вам скажет, что глаза в очках практически не напрягаются. Мы автоматически лишаем себя необходимости во что-то всматриваться, задействовать мышцы.
Но всегда можно исправить ситуацию. Тем более, если в этом заинтересованы. Понимаете, что необходимо решать проблему. Поддерживать мышцы глаз в тонусе не так уж и сложно, как это кому-то, может быть, покажется на первый взгляд. Давайте мы расскажем вам о способах, как это можно сделать.
• Чаще отдыхайте. Хотя бы на несколько минут закрывайте глаза каждые 2-3 часа. Состояние покоя еще никому не навредило.
• Снимайте очки всегда, когда не нуждаетесь в их использовании.
• Делайте массаж глаз обычными круговыми движениями.
• Прогуливаясь по улице, фиксируйте зрение на отдаленных объектах.
• Добавьте в свой рацион морковный сок.
• Растительное масло замените оливковым, когда будете заправлять салаты.
• Если вы почувствовали, что глаза попросту устали, промойте их теплой водой.
• Не засиживайтесь за компьютером перед сном.
Как видите, правила очень простые. Но действительно действенные. И ничего сложного нет. Можно еще делать такое упражнение. Зажгите свечу, поставьте в угол комнаты. Сосредоточьте на ней все свое внимание. Когда будете смотреть на свечу (зажженную), постарайтесь не моргать. Подумайте о чем-нибудь хорошем. Пусть приятное изображение останется в вашей памяти. Потом закройте глаза и сконцентрируйтесь на межбровье. Возможно, упражнение кому-то покажется странным. Но оно делает положительный результат. Если уже возникли проблемы со здоровьем.
Не стесняйтесь консультироваться со специалистами, если начало падать зрение. Это в ваших же интересах. Ходите к своему лечащему врачу. Рассказывайте обо всем, что в данный момент происходит. Вам обязательно подскажут, как действовать. Удачи!
just4fun.su
Комментарии
-
Семья и дети
АЛЬТЕРНАТИВА СЛОВУ «НЕТ»
Очень часто нам, родителям, приходится пресекать желания ребенка. Тем не менее, многие дети воспринимают резкое «нет» как призыв к оружию, как прямое нападение на свою самостоятельность. Они мобилизуют всю свою энергию, чтобы нанести ответный удар. Они кричат, устраивают истерики, обзываются и замыкаются в себе.
Это может утомить даже самых терпеливых родителей. Так что же нам делать? Сдаться? Говорить «да» на все? Конечно, нет. Тогда вы положите начало тирании плохо воспитанного ребенка. К счастью, есть полезные альтернативы, которые позволяют родителям быть твердыми и при этом не вступать в конфронтацию.
1. ПРЕДОСТАВЬТЕ ИНФОРМАЦИЮ (исключите «нет»)
Ребенок: «Могу я сходить к Сюзи поиграть?»
Вместо «Нет, не можешь» предоставьте информацию: «Через пять минут будем обедать».
Получив такую информацию, ребенок может сказать себе: «Скорее всего я не могу пойти сейчас».
2. ПРИЗНАЙТЕ ЧУВСТВА
Ребенок (в зоопарке): «Я не хочу сейчас идти домой. Может, мы останемся?»
Вместо «Нет, нам надо идти сейчас!» признайте его чувства:
«Я вижу, если бы это зависело от тебя, ты бы остался здесь очень надолго. Но, к сожалению, скоро совсем стемнеет».
(Беря его за руку, чтобы идти.): «Сложно покидать место, которое тебе так нравится».
Иногда сопротивление уменьшается, когда кто-то понимает твои чувства.
3. ОПИШИТЕ ПРОБЛЕМУ
Ребенок: «Мам, можешь меня отвезти сейчас в библиотеку?»
Вместо «Нет, не могу. Тебе придется подождать» опишите проблему: «Я бы хотела тебя выручить. Проблема в том, что через полчаса придет электрик».
4. СИТУАЦИИ, ГДЕ ВОЗМОЖНО ЗАМЕНИТЬ «НЕТ» на «ДА».
Ребенок: «Мы пойдем на площадку?»
Вместо «Нет, ты не доела свой завтрак» воспользуйтесь словом «да»: «Да, конечно. Сразу после завтрака».
5. ДАЙТЕ СЕБЕ ПОДУМАТЬ
Ребенок: «Могу я остаться с ночевкой у Гари?»
Вместо «Нет, ты ночевал у него на прошлой неделе» дайте себе шанс подумать: «Дай подумать».
Это маленькое предложение достигает двух целей: снимает напряжение ребенка (по крайней мере, он знает, что его просьбу серьезно рассмотрят) и дает родителю время подумать над своими чувствами.
Остерегайтесь слишком часто говорить «нет». Конечно, слово «нет» короче, а некоторые из предложенных вариантов кажутся намного длиннее. Но если вы посмотрите на обычную ссору после «нет», вы поймете, что длинный путь — это часто самый короткий путь...
Из книги Адель Фабер, Элейн Мазлиш: «Как говорить, чтобы дети слушали, и как слушать, чтобы дети говорили». из Семейные ценности: блог креативного родителя
ТЕГИ:
нет, альтернатива, Мама, Воспитание
Реклама
Комментарии
