популярное

ПОТРЯСАЮЩИЙ РЕЦЕПТ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЫСОКОГО ДАВЛЕНИЯ

Откроешь, когда меня не станет

Всю жизнь с мамой у меня были непростые отношения. Сказать, что воспитывала она меня в строгости, – не сказать ничего. Если мне что-то и разрешалось, то для меня это «что-то» было совсем неинтересным.

- Попа - 50 приседаний
- Руки - 20 отжиманий
- Пресс - 50 раз
- Ноги - 3 минуты упражнения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
- Тело - 100 прыжков со скакалкой

Pentatonix - американская а капелла группа делает кавер-версии на песни популярных исполнителей, а также создаёт свои песни. В этот раз Скотт Хоинг, Митч Грасси, Кирстин Малдонадо, Ави Каплан и битбоксер Кевин Олушола посягнули на классику - старую английскую рождественскую песню - "God Rest Ye Merry Gentlemen"

14 мастерских подсказок для творческих женщин

Эти советы поражают своей находчивостью! Полезные хитрости от опытных мастериц пригодятся всем дамам, обожающим рукоделие. Пользуйтесь на здоровье!)

КОГДА ПРОСНУСЬ, ТОГДА И УТРО!

Ребенок - это вечный двигатель, а еще дрыгатель, прыгатель, скакатель, кусатель, обниматель, неспатель... НО КРЕПКО ЦЕЛОВАТЕЛЬ!!!

Во Франции вы можете быть красивыми только своей естественной красотой

О стильных женщинах, которые живут в колыбели моды и красоты.

«Трезвой не выходила на сцену»: Стали известны подробности конфликта Максима Фадеева и Наргиз

С выпускницей «Голоса» отказываются работать многие продюсеры и прокатчики

Осень - время сырости, проливных дождей и даже града. Настоящее испытание для водителей. Кое-кто ставит машину в сухой и теплый гараж, а кто-то справляется своими силами...

Юлия Аршавина: волчица в овечьей шкуре

Сегодня уже никто не раздевается перед камерой до гола: просто по улицам ходят практически полностью обнаженные девицы, с прелестями которых достаточно сложно конкурировать даже завидным красоткам. Однако, можно подойти более творчески к стилю «ню», воспользовавшись новой стратегией оголения души и личных переживаний. Именно так и поступила Юлия Аршавина, бывшая жена знаменитого футболиста.

​О мужчинах...

Психолог Богдана Валигура о том, чего хотят мужчины от прекрасной половины человечества.

Вам это к лицу. Маленькие хитрости и секреты макияжа от записных красоток.

Скумбрия по вкусу как красная рыба: секрет в особом маринаде!

Из обычной внешности к благородной: каким «гадким утенком» была красотка Иванка Трамп

Эти снимки наглядно показывают, как успешная пластика может преобразить человека до неузнаваемости.

Ген Собчак: кто родится у звезды

Пока вся страна гадает, мальчик или девочка родится у Ксении Собчак и Максима Виторгана, мы составили «портрет» возможных талантов и качеств будущего малыша звездной пары.

Фразы, которые помогают добиться успеха в жизни

Гарвардский университет - один из самых известных в США. Его выпускники начинают работать со средней годовой зарплатой $55 тысяч, а в середине карьеры получают уже около $200 тысяч в год. Но сначала им предстоит преодолеть все трудности учёбы. Как же себя мотивируют эти молодые люди?

ДОНОСЫ СТАЛИНУ, РАССТРЕЛЯННЫЙ АВТОР, ЛЕСБИЙСКАЯ ЛЮБОВЬ И КРУШЕНИЕ ПОЕЗДА. А ЧТО ЕЩЕ МЫ НЕ ЗНАЕМ О ФИЛЬМЕ ИРОНИЯ СУДЬБЫ?

Все жители постсоветского пространства до сих пор с удовольствием пересматривают волшебный новогодний фильм «Ирония судьбы, или с легким паром». Но мало кто знает об этих удивительных фактах.

Как близкие люди доводят до болезни

Доктор Бернард Лоун – сейчас правильнее «Лаун» писать, осматривал одного пациента-«сердечника». Вопросы задавал, на которые пациент неохотно отвечал. А жена пациента постоянно бегала курить – тогда многие курили.

Эта передача из мира животных в озвучке дагестанского комментатора Рамазана Рабаданова определенно сделает ваш день!

10 фильмов, от которых нам хочется жить

Мир остро нуждается в неотразимых женщинах, эмоциональных, полных энтузиазма и живости вне зависимости от обстоятельств

В женщинах, которые не боятся говорить правду и отстаивать то, во что они верят.

Я рада, что я доросла до того, что осознала: смысл любви не есть влюбить в себя этого человека

Но мы привыкли выдавать желаемое за действительное и романтизировать свои собственные недостатки. Подавать свои милые пороки с изящной стороны.

  1. Семья и дети

Бабушка раздала конфеты всем детям во дворе. Кроме меня. Никогда не забуду

Нельзя делать разницу между детьми, это неправильно. Это в любом случае аукнется в будущем. Вот послушайте одну историю.

Когда я была маленькой мы с семьей жили в большом частном доме — дом на трех хозяев с общим двором. В одной части дома жила прабабушка, в другой бабушка, а в третьей мы с родителями. И вот тогда давно у моей мамы были конфликты со свекровью.

Закончилось все тем, что мои папа и мама перестали общаться с бабушкой. И я особо с ней не общалась, я даже бабушкой ее не называла. А ей было просто плевать, она даже не замечала меня. И это в одном дворе.

У нее были другие внучки, которых она любила. Дочери ее любимой дочки — две девочки мои ровесницы. А к прабабушке также привозили внука, который был нашего возраста.

Вот с детьми я дружила. Мы постоянно играли вместе, шалили, бегали по двору и встревали во всякие неприятности. А почему бы и нет. И я никогда не обижалась, что бабушка их любит, а меня нет. А что тут обижаться? Для меня она тоже была чужим человеком.

Я была ребенком спокойным, никогда особо ни с кем не конфликтовала, не капризничала. Но однажды и меня затронул один случай. Было мне 5 лет.

Мы все вместе играли во дворе. Я, мои сестры и брат сидели в песке и строили замок. Как тут выходит эта типа бабушка и дает всем детям по конфете. Всем, кроме меня. Они сразу стали разворачивать их и кушать, а мне стало очень обидно.

Вся в слезах я пошла домой и рассказала все маме. Она стала меня успокаивать и сразу дала мне конфету. Но чтобы вы понимали, это были 90-е годы. У нас дома были только карамельки, а те жевали шоколадные конфеты. Мне стало еще обиднее.

Я спросила у мамы, купит ли она мне такие конфеты, как у ребят во дворе. Она пообещала что купит. После моя мама куда-то пошла. Я слышала, как она ругалась со свекровью.

Чем закончился их разговор я не помню. Не знаю объяснила она свой поступок или нет, а если да, то как. Помню только, что в тот день я больше на улицу не выходила. Мне не хотелось больше играться и видеться с ребятами. Слишком глубоко меня ранил поступок бабушки.

Сейчас бабушки нет уже в живых. А мои родители так и не помирились с ней. Потом мы переехали в другое место, еще когда она была жива.

Мы с ней больше так и не виделись. Но тот случай я запомнила очень хорошо. Теперь у меня свои дети есть — двое. И я представить не могу, что смогу кого-то обделить.

Вот зачем бабушка так сделала? Хотела отомстить? Кому? Мне, пятилетней девочке. Не понимаю.

vanilla.su

Комментарии
комментарии
Комментировать
  1. Полезные советы

Повседневная простота: 13 привычек, которые сделают вашу жизнь легче и счастливее

"Жизнь действительно проста, но мы делаем все, чтобы ее усложнить".
Конфуций

Мы любим простоту. Во всем.

Почему?

По одной простой причине, которая является чрезвычайно важной для меня. Простота облегчает все тяжести жизни.

Она делает жизнь легче, скрашивая все стрессовые ситуации, которые возникают на пути.

Поэтому сегодня я хотела бы рассказать о 13-и ежедневных привычках, которые делают жизнь проще, легче и счастливее.

Минималистское рабочее пространство. Пусть все ваше рабочее пространство - это только ноутбук на маленьком столе. Обязательно купите удобный стул/кресло. Вот так вот. Нет отвлекающих факторов. Это позволяет сохранять ясность разума и открывает простор для творческого полета.

Приготовьте еду с запасом. Мы обычно готовим 4-10 порций еды. Это сокращает время, потраченное на приготовление пищи и на мытье посуды в последствие. Кроме того, вы будете иметь, что кушать на несколько дней. Несколько порций можно заморозить, и воспользоваться ними, когда вы будете ограничены во времени. И это действительно очень удобно в те вечера, когда вы валитесь с ног и не имеете ни малейшего желания заниматься готовкой.

Пишите короткие и содержательные емейлы. Лучше писать электронные письма, содержащие лишь несколько предложений, как правило, от одного до пяти. Этот совет, однозначно, сэкономит массу вашего времени и энергии.

Приходите заранее. Приходите на встречи или свидания заранее, раньше на 5-10 минут. Это поможет вам прийти в себя и успокоиться перед важной встречей, вместо того, чтобы наращивать напряжение из-за страха опоздать.

Сосредотачивайте лишь 20% своего времени на проблеме. А 80% - на решении. Вместо того, чтобы делать наоборот. Это не всегда легко сделать, но если вы станете держать эту мысль в уме, вам будет проще избежать ловушки жертвы и не спускаться по спирали неминуемого бессилия.

Перестаньте пытаться быть идеальным. Не нужно стремиться к постоянному идеалу, просто делайте свое дело хорошо. Закончили с поставленной задачей, переходите к следующей. Слишком высокая планка приводит к постоянному эмоциональному напряжению, пониженной самооценки, и, к тому же, вы, вероятнее всего, не выполните поставленную перед собой задачу. Перфекционизм, зачастую, не позволяет сохранить за собой высокую самооценку.

Перестаньте пытаться угодить всем. Потому что независимо от того, что вы делаете, всегда найдутся люди, которые будут чемто недовольны. Не переживайте по этому поводу, просто между вами отсутствует связь. Не вышло? Пройдите мимо и забудьте об этом.

Ешьте медленнее. Сделайте ваш завтрак/обед временем для отдыха, а не очередным напрягающим фактором. Подумайте о чемто хорошем и приятном во время этого, включите за заднем фоне музыку или развлекательную передачу.

Наслаждайтесь простыми радостями. Например, сочная груша. Свежие и чистые простыни. Объятия и поцелуи. Прогулка с любимым. Смех с друзьями. Солнце и цветущая природа, после долгой и холодной зимы.

Все на своих местах. У вас дома должно быть все на своих местах, чтобы вы могли с легкостью найти необходимую вещь. К тому же это уменьшит беспорядок на вашем рабочем пространстве и у вас дома, в целом.

Делайте заметки. Нужно заметить, что память практически каждого из нас не обладает свойством герметичности. Так помогите же себе. Записывайте, что вы должны сделать в течении дня или купить в магазине. Записывайте свои идеи, прежде, чем они улетучатся. Записывайте привычки, которые вы хотите в себе выработать, в качестве ежедневного напоминания. Развесьте их в ванной или на тумбочке в прихожей.

Не делайте из мухи слона. Если вас чтото взволнует, вызовет стресс, задайте себе вопрос: будет ли это иметь значении через 5 лет? Или даже через 5 недель? Нет? Тогда даже не стоит переживать по этому поводу.

Дышите. Когда проблемы и неприятности захлестнули вас, и вы не можете сосредоточиться ни на решении, ни на чемто другом, просто сядьте и начните глубоко и ровно дышать. Это успокоит ваше тело вниз и вернет сознание в норму. На самом деле, иногда достаточно проделать этот трюк в течение 20-30 секунд, и вы вернете себе покой и здравый рассудок.

Автор: психолог, коуч по личной эффективности Лариса Клименко

ТЕГИ:
Жизнь, Лучше, Советы, Сделать
Комментарии (7)
7 комментариев
Комментировать
Елена Тупикова
Елена Тупикова

Будьте проще, ничего не усложняйте и тогда вам будет Счастье😊😘😍

Elena Masciovecchio
Elena Masciovecchio

Так что расслабляемся)))!! Все хорошо и жизнь прекрасна))!!💖👌👍👏👏👏

Показать больше комментариев
Подписка