-
Здоровье
7 привычек, которые подрывают здоровье больше, чем курение
С детства нам объясняли вред курения. Мало кто знает, что самая распространенная в мире вредная привычка приносит меньший ущерб нашему здоровью, чем некоторые повседневные обычаи или образ жизни. Это не призыв к курению, ни в коем случае!
Это предостережение: есть привычки, которые сокращают вашу жизнь и ухудшают здоровье. Их особенность в том, что они, как хищник, действуют незаметно и атакуют в самый неожиданный момент.
1. Недостаточная физическая активность
По-научному недостаточная физическая активность называется гиподинамией. Если ваша работа или лень вынуждает вас проводить почти весь день сидя, вы рискуете заработать серьезные проблемы со здоровьем. Риски заболеваний начинают расти после пятичасового сидения. И их нельзя уменьшить физическими упражнениями после работы. Чтобы компенсировать сидячий образ жизни, нужно делать 10-минутные перерывы в течение каждого часа или периодически выполнять работу стоя.
2. Несбалансированное питание
Макароны вместо овощей, газировка вместо сока или чистой воды, колбаса вместо хорошего мяса – рано или поздно такой выбор еды приведет к разрушению здоровья, падению иммунитета и возникновению целого букета заболеваний. Состояние организма наполовину зависит от питания. Поэтому, когда решите поменять свой образ жизни на более здоровый, начните с еды.
3. Недостаточное пребывание на солнце
Конечно, для людей с повышенным риском рака кожи врачи рекомендуют прятаться от прямых солнечных лучей. Но для других людей отсутствие солнечного света отрицательно влияет на здоровье. Солнце помогает организму вырабатывать витамин D. Без этого вещества организм не способен усваивать кальций. Солнечные лучи также хорошо влияют на психологическое состояние человека. Избавиться от депрессии и плохого настроения можно летней прогулкой. Способ достаточно простой и дешевый, но мало кто им пользуется.
4. Недосып
Сон влияет на работу мозга и восстановление сил организма. При недосыпе, стрессе снижается продолжительность жизни, а также в разы возрастает вероятность возникновения заболеваний различного характера. Самыми опасными рисками является инсульт и инфаркт.
5. Стрессовые ситуации
Стресс является фактором эволюции. Только выходя из зоны комфорта, мы способны делать интересные вещи и достигать своих целей. Но стресс бывает и плохим. Постоянное напряжение приносит значительный урон здоровью. Некоторые специалисты по ущербу сравнивают стресс с пятью сигаретами. Стрессовая работа и переработка повышают риск преждевременной смерти на 20%.
6. Одиночество
Человек – существо социальное, общение является неотъемлемой частью нашей жизни. Объем общения каждый регулирует, исходя из типа своего характера и воспитания. Одинокое существование бьет в первую очередь по психике. А психологическое здоровье напрямую связано с физиологическим. По ущербу одиночество сравнивают с 15 сигаретами в сутки. Если обратится к исследованиям, то уже известно, что одиночество вызывает преждевременную смерть до 35 лет в 30-ти процентах случаев.
7. Бедность, низкий статус в социальной пирамиде, неравенство
Хорошая должность, уважение окружающих, хорошее образование и высокие заработки – это факторы, которые только улучшают ваше самочувствие. Высокий доход позволяет обеспечить лучшие медицинские услуги, экологически чистые продукты, лучшие условия жизни. Социальный статус влияет на психологическое и физическое самочувствие: снижается уровень гормона стресса и уменьшаются воспаления.
zen.yandex.ru
Комментарии
-
Знаменитости
Советские мужчины, выбравшие в жены женщин с нестандартной внешностью
Нужно быть смелым человеком, чтобы пойти против общественного мнения. К сожалению, мы живем в мире неких стандартов, которые стали нормой. В том числе это касается внешности. Некрасивая жена рядом со своим популярным супругом вызывает немало вопросов у общества.
Герои нашего материала — люди, которые точно не смотрят на обертку, а выбирают человека по душе. Их избранницы далеки от идеалов красоты, но кого это волнует, если рядом любящий человек.
Игорь Костолевский
Первой женой актера была коллега Елена Романова, но лет 20 назад он решил уйти от супруги к француженке Консуэло де Авиланд. Влюбленные счастливы по сей день.
Александр Масляков
Единственной супругой Маслякова стала режиссер КВН Светлана Семенова. В этом браке на свет появился сын Александр Масляков-младший, который также ведет КВН. В следующем году супруги отмечают золотую свадьбу.
Леонид Ярмольник
Говорят, Светлана Афанасьева, на которой Леонид женат уже более 40 лет, когда-то была невестой самого Владимира Высоцкого. При этом женщина обладала весьма симпатичной внешностью. Но пристрастие к пластическим операциям сделало свое…
Борис Щербаков
Актер многие годы живет со своей единственной супругой Татьяной Бронзовой. При этом случалось такое, что Щербаков ходил на сторону, но жена находила в себе силы, чтобы простить мужа.
Игорь Янковский
Актер всю свою жизнь прожил в браке с немкой Эвелин Мотл. Сам мужчина давненько не появляется на экране, так что назвать и его внешность идеальной язык не поворачивается.
Олег Видов
Любимец советских женщин был женат 4 раза. Его последней супругой стала американская журналистка Джоан Борстен. Именно она помогла мужчине адаптироваться в чужой стране после эмиграции. Вместе Олег и Джоан прожили почти 30 лет, пока актера не стало в 2017-м.
Андрей Смоляков
Примерно два десятка лет актер жил в браке с балериной Светланой Ивановой. Но сейчас он живет вместе с модельером Дарьей Разумихиной. Официально отношения не оформлены.
Когда на первый план выходят чувства, такого понятия, как некрасивая жена попросту не существует. Не зря говорят, что красота в глазах смотрящего. И мужчины, о которых мы сегодня написали, — яркое тому подтверждение!
boom.ms
Реклама
Комментарии
