-
Диета
Рыбная диета: стоит ли ее пробовать?
Сегодня в мире появилось немало «-тарианцев» — людей, которые сознательно исключили те или иные продукты из меню. Многие считают, что вегетарианцы не едят только мясо (или вообще ничего, кроме овощей и фруктов), но на самом деле разновидностей много. Например, пескетарианцы — те, кто сделал упор на рыбу и морепродукты. Стоит ли так поступать, чтобы похудеть и наладить здоровье?
Что они едят?
Как понятно из названия (от латинского piscis — рыба), пескетарианцы любят рыбу. Она составляет основу рациона — от простой тилапии до тунца и лосося. Также они едят морепродукты, овощи, фрукты, зелень, орехи, яйца, молочные продукты (последние две категории — опционально).
По описанию эта диета похожа на средиземноморскую, однако в той мясо все же разрешено. Зато пескетарианцы не против готовой еды, тогда как в большинстве диет она под запретом. В остальном у них, конечно, много общего.
Стоит ли становиться пескетарианкой?
Если ты не можешь жить без мяса, то, наверное, нет. В других случаях — это и вкусно, и полезно. Пескетарианцы получают полный набор антиоксидантов плюс жирные кислоты семейства омега. А значит, заботятся о здоровье. В отличие от тех, кто не ест рыбу вообще, у них нет проблем и с витамином В12.
Люди, выбравшие этот тип питания, реже страдают заболеваниями сердца, диабетом, деменцией и депрессией. И все благодаря заряду омега-3 и омега-6!
Мне не надоест рыба?
Следование этой диете не означает, что тебя ждет рыбная запеканка на завтрак, уха на обед и филе хека на ужин. Достаточно есть рыбу или морепродукты один раз в день или даже 5 раз в неделю, чтобы получить все необходимые вещества. Рекомендуется избегать дикой и экзотической рыбы, которая может содержать больше ртути, чем разрешено.
Словом, вреда от этой диеты нет никакого, а польза очень даже большая, особенно если раньше ты не слишком жаловала дары моря. Кроме того, эта диета помогает похудеть перед новогодними праздниками. Попробуй!
www.cosmo.ru
Комментарии
aa
СВЯЩЕННАЯ ДРУЖБА – ОДНА ДУША В ДВУХ ТЕЛАХ
Меркантилизм и мамона погубили человечество. У людей исчезли высокие цели. Духовность предельно пала, а с нею умерло самое святое, что есть у человека – дружба.
Ближний – посланный с неба ангел, второе "Я", душа-сестра, таинственный близнец... Всевышний в нём. О, радость наслаждаться превышенебесным диалогом!
Все богатства земные можно было бы отдать за одного друга, если Бог его пошлёт.
Древние знали об этом и ценили дружбу превыше всех земных богатств. Друг восхищал на небеса. Друг есть наивысший дар от Бога. Друг есть тот, через кого Всевышний говорит с тобой. Друг залечит все раны и травмы. Вместе с другом пройдёшь ты счастливо испытания на земле. Никогда не будешь одинок, непонят, брошен, никому не нужен. Никогда не впадёшь в уныние. Всегда с тобой рука истинного друга!
Сколь велик потенциал дружбы! Её основы – девство, непорочность, любовь-священноминнэ... Не смейте даже помышлять о дружбе, если не принесены вышние обеты и нет всецелого посвящения Богу – такая дружба будет носить характер "эгоизма вдвоём" и не принесёт никаких благ.
Истинная дружба предполагает высокие идеалы: жертвенность, благородный нрав, готовность умереть за ближнего, разделить его крест; неотмирские юродивые ходы, наподобие дон-кихотских ветряных мельниц, – юродивое рыцарство в миру.
В дружбе нет ни малейшей похоти, никакой своекорысти, ничего личного и хищного. Нищета духа – первое её условие. Нет между друзьями меркантильных отношений. Упаси боже, примешается мамона и возникнет что-то в ущерб ближнему. Напротив, непрестанно жертвуешь собой, отдаёшь последнее, испытываешь радость от того, что служишь.
Блажен тот, кто войдет тайными вратами дружбы и насладится истинным общением. Но как непросто её достичь!
Иоанн Богомил.
из ДЕВСТВО СПАСЁТ МИР!
Реклама
Комментарии
