популярное

10 СМС о нынешней школьной жизни

Любимые учителя, лучшие друзья, - все это ценные воспоминания для каждого из нас. Но и по-настоящему веселые истории мы помним всю жизнь! Желаем посмеяться от души.

Судьба соседки...

Житейский рассказ, от которого перехватывает горло и становится трудно дышать. Такое тоже бывает...

Кто ваш ангел-хранитель? Узнайте по дате рождения

Среди плеяды ангелов во Вселенной есть 72, которые заботятся о нас с момента рождения. Узнайте имя своего хранителя!

Ночью в концлагере итальянец тайно срезал ее волосы. Через 65 лет он вернул их своей любимой

Эта история началась много лет назад, и теперь она больше похожа на фильм, чем на реальность. Люди никогда не перестанут пересказывать ее вновь и вновь. И на то, поверьте, есть причины.

Хитрости с микроволновкой

Кухонные лайфхаки на вес золота! Готовить и консервировать станет намного проще, если использовать микроволновку!

Соотношение веса и роста

Сегодня легко определить оптимальность показателей вес/рост, ведь существуют индексы Кетле, Наглера и еще минимум десяток различных методик. Все они учитывают возраст человека, пол и его физиологические особенности. Читайте статью - разбирайтесь со своим телом!

Над этими картинами можно размышлять часами. Художник Гурбуз Эксиоглу

...и в них, несомненно, есть какой-то особый смысл

Всё будет хорошо!

Теоретически. Практически. Логически. Дедуктивно. Индуктивно. По статистике. По теории больших чисел. По Фрейду. По Ницше. По Дарвину. По-любому.

Вот как выглядит тело женщины спустя 24 часа после родов... Шокирующее фото!

Правда без прикрас - под этим девизом действовала молодая мама. Ее снимок в первые сутки после родов с откровенной и трогательной подписью разлетелся по всему миру.

Занимательная задачка от Стивена Хокинга для самых мозговитых

Не зря говорят, что когда 76-летний физик-теоретик Стивен Хокинг покинул этот бренный мир — средний коэффициент интеллекта человечества заметно сократился. Тем не менее для многих почитателей он до сих пор служит источником вдохновения для работы над собой. Будучи широко известным популяризатором науки, великий ученый призывал и взрослых, и детей держать мозг в тонусе.

Русский язык - взрыв мозга для иностранцев

Ну уж как есть :-)

ИНТЕРЕСНО О ПОТРЕБНОСТЯХ ОРГАНИЗМА

УЧИМСЯ УТОЛЯТЬ ЖАЖДУ В ТЕХ ИЛИ ИНЫХ ПРОДУКТАХКОМПЕНСИРУЯ ДРУГИМИ ПРОДУКТАМИ.

Как избавиться от детских обид

​Сегодня размышляла на тему детских обид и как они влияют на взрослую жизнь и как избавиться от этих обид..

Письмо от жены любовнице мужа

Как реагировать на новость об измене мужа: закатить скандал или красиво поставить на место соперницу? Решать вам! Но прежде почитайте "Письмо от жены любовнице мужа", которое вызвало фурор в соцсетях!

Валентина Подвербная первого ребенка родила в 65 лет: как живет пенсионерка и ее дочь спустя 10 лет

10 лет назад эта сенсационная история взволновала не только Украину, но и все постсоветское пространство. Пенсионерка из Чернигова Валентина Подвербная впервые стала матерью в 65-летнем возрасте. Постепенно накал страстей утих, но многие до сих пор интересуются жизнью пожилой мамы и ее дочери, тем более, что сама старушка неадекватным поведением привлекает внимание.

Поражать - их задача. Рисовать - их метод. Редакция uDuba.com подготовила для вас сборник самых нестандартных методов создания картин. Чем и где только не пишут полотна...

Роман Полански и Шэрон Тейт: самая страшная история

Члены секты Мэнсона пробрались в дом режиссера Романа Полански и со звериной жесткостью убили его жену. Через две недели она должна была родить сына.

  1. Диета

Меню химической диеты. Усама Хамдий составил программу для всех и каждого

Похудение — это сложный биохимический процесс. Его можно спровоцировать двумя способами: уменьшить калорийность пищи или запустить особый режим сжигания жира. Первый способ пользуется большой популярностью, ведь он намного понятнее и заключается в простой зависимости — чем меньше еды, тем меньше вес. Но он уступает второму, и вот расскажет почему.

Диета, о которой пойдет речь, получила интересное название — химическая. Всё из-за того, что ее цель не истощение организма, а запуск процессов жиросжигания.

Диета Усамы Хамдия

диета на месяц

Чем плохи стандартные методы похудения? Ограничение себя в калорийной пище приведет к результату быстро, но еще быстрее — к дефициту полезных веществ в организме и сжиганию не только жировой, но и мышечной ткани. Нужно будет очень постараться, чтобы сделать тело рельефным.

А при химической диете, исключающей углеводы, но богатой белковыми продуктами, мышечный корсет окрепнет, а вес будет постоянно падать, несмотря на высокую калорийность блюд. Например, можно позволять себе мясные блюда, приготовленные диетическим способом (запекание, гриль, варка). И, конечно, здесь не обойтись без правил.

меню химической диеты
  1. Сидеть на этой эффективной диете нужно 4 недели, после чего можно повторить рацион из первой и последней для закрепления результата. Каких-либо ограничений в количестве еды нет, желательно питаться регулярно и досыта, но не переедать.
  2. Необходим стабильный водный баланс в организме, воды должно быть много, около 1,5 литра в день.
  3. Все овощи разрешены, исключить нужно лишь картофель.
    диета Усамы Хамдия
  4. При трех приемах пищи в день разрешены перекусы, но только зеленью, помидорами, сельдереем и огурцами (и не раньше, чем после 2 часов от последней трапезы).
  5. Лучшие фрукты для диеты должны содержать минимальное количество сахара (а сам сахар и искуственные подсластители нужно исключить). Запрещены: виноград, банан и финики.

Меню химической диеты

Завтрак на каждый день одинаковый: 2 яйца (пашот, всмятку или омлет на воде) и половина апельсина или грейпфрута. Причина в том, что яйца идеально усваиваются и дают энергию на весь день.

особенности химической диеты

Первая неделя

  • Понедельник: на обед — фрукты, на ужин — кусок нежирного мяса с зеленью.
  • Вторник: обед — куриное филе с помидорами, грейпфрут или апельсин, ужин — 2 отварных яйца с парой ломтиков хлеба или галетой, а также грейпфрут или апельсин.
  • Среда: обед — брынза или творог с помидорами и кусочком хлеба, ужин — кусок постной свинины или говядины.
  • Четверг: обед — фрукты, ужин — куриное филе с листьями зеленого салата.
  • Пятница: обед — овощи на пару с 2 яйцами, ужин — кусочек белой рыбы, зеленый салат, апельсин или грейпфрут.
  • Суббота: обед — фрукты, ужин — кусок нежирного мяса.
  • Воскресенье: обед — куриное филе с помидорами, ужин — овощи на пару.

меню диеты на 4 недели

Вторая неделя:

  • Понедельник: обед — 2 отварных яйца и зеленый салат, ужин — 2 отварных яйца и грейпфрут или апельсин.
  • Вторник: обед — кусок нежирного мяса или рыба с листовым салатом, ужин — 2 отварных яйца, апельсин или грейпфрут.
  • Среда: обед — кусок нежирного мяса или рыба с листовым салатом, ужин — 2 отварных яйца, апельсин или грейпфрут.
  • Четверг: обед — 2 отварных яйца с брынзой или творогом и овощи на пару, ужин — кусок нежирного мяса с салатом.
  • Пятница: обед — морепродукты или рыба, ужин — кусок нежирного мяса с зеленым салатом.
  • Суббота: обед — кусок нежирного мяса с листовым салатом с апельсином или грейпфрутом, ужин — кусок нежирного мяса с листовым салатом с апельсином или грейпфрутом.
  • Воскресенье: обед — куриное филе с помидорами и грейфрутом, ужин — фрукты.

меню диеты на месяц

Первые две недели по праву можно назвать ударными, во время второй из них вес начнет быстро снижаться, но останавливаться на этом будет рано.

Третья неделя

Небольшая монодиета на каждый день. Во время третьей недели, на протяжении одного дня можно есть только один-два продукта, но в любых количествах.

  • Понедельник: фрукты.
  • Вторник: зеленый салат и овощи на пару.
  • Среда: фрукты или овощи на пару.
  • Четверг: рыба с зеленым салатом.
  • Пятница: куриное филе.
  • Суббота: фрукты.
  • Воскресенье: фрукты.

способ похудеть навсегда

Четвертая неделя

Закрепляющая неделя, во время которой нужно съедать определенное количество продуктов на протяжении всего дня.

  • Понедельник: 200 г отварной рыбы, 200 г куриного филе, помидоры и огурцы в любом количестве, апельсин или грейфрут.
  • Вторник: помидоры и огурцы, 4 любых разрешенных фрукта, 2 куска хлеба или 2 хлебца.
  • Среда: 200 г овощей на пару, 100 г творога или брынзы, 2 куска хлеба, 2 помидора, 2 апельсина.
  • Четверг: 500 г отварной курицы, 2 помидора, 2 огурца, апельсин, грейпфрут.
  • Пятница: 2 отварных яйца, салат из огурцов, помидоров и латука, один грейпфрут.
  • Суббота: 100 г творога или брынзы, 200 г отварного куриного мяса, кусок хлеба с огурцом.
  • Воскресенье: 200 г свежих овощей, 150 г рыбы, 2 помидора, кусок хлеба, апельсин и грейпфрут.

диетическое меню

Диета Усамы Хамдия (американского профессора) объединяет в себе яичную, белковую и монодиету. К тому же, изменяет пищевые привычки, ведь абсолютно все блюда относятся к здоровому питанию. Для многих она стала единственным спасением: вес убывает постепенно, но гарантированно. Еще бы, ведь эта система была разработана с расчетом на долгий эффект.sovkusom.ru

Комментарии
комментарии
Комментировать
  1. Знаменитости

«Брюнетка с короткой стрижкой»: В Сети не узнали обновленную Долину.

Недавно певица Лариса Долина наконец-то завела свой аккаунт в популярной социальной сети Инстаграм. Певица сразу же стала делиться новыми фотографиями со своими фанатами, чем вызвала бурю эмоций…

И было от чего.

Все мы привыкли видеть певицу со светлыми волосами, а тут на снимках предстала роковая брюнетка.

На Ларисе весьма смелые образы, платье с декольте, прозрачная кофточка с тату. В комментариях к фотографиям ее фанаты стали оставлять много комплиментов.

«В совершенно любом образе выглядит потрясающе», «Прекрасно! Лариса, вы как всегда выглядите чудесно», «Вам однозначно идет темный цвет волос! Вам удалось так скинуть все 25 лет, может даже больше» — это малая часть комментариев оставленные под фото. А вам понравился образ брюнетки, или все же блонд лучше?

killtime.su

Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка