популярное

18 изображений, которые наглядно покажут, какие мышцы вы растягиваете

Это заменит целый сеанс у массажиста.

Как бы выглядела Мелания Трамп, если бы у нее не было денег?

Не могла удержаться от соблазна сфотографировать эту прелесть в магазине. Спросила нескольких человек: похоже? Говорят: точь-в-точь она. Волосы, черты лица – все похоже. Только антураж другой. Но зато как все меняется!

Как Джоли ответила Питту на его общение с Дженнифер Энистон?

Пока на прошлой неделе общественность обсуждала, как Брэд Питт знакомил Дженнифер Энистон со своими детьми, и думала о возможной реакции Анджелины Джоли, актриса...

Сильвестр Сталлоне опроверг слухи о своей смерти

Голливудский актер Сильвестр Сталлоне (Sylvester Stallone) накануне стал жертвой распространителей фейковых сенсаций. В Сети появились сообщения о смерти звезды. Слай опроверг сплетни, а его родственники недоумевают, кто мог выдумать подобное?

Сынок, это Ты вчера машину брал? Иди её отмывай.
– Пап, вчера на ней целый день ездила мама…

Оказывается, за комиксами в жевательной резинке Love is... стоит нежная и трагичная история любви, верности и потери.

Если вы чего-то очень хотите, попросите это у Вселенной 18 декабря

Наши предки уже в старину замечали, что луна сильно влияет на нашу жизнь, и веками составляли народные приметы в зависимости от фазы луны.
Хотите узнать, какие приметы и обряды новолуния самые действенные?

Вы знаете, как самка выбирает себе отца для своих орлят?

Вы знаете, как самка выбирает себе отца для своих орлят? Она делает такую интересную вещь. С дерева или куста она отламывает веточку, берёт её в клюв, поднимается на большую высоту и с этой веточкой начинает там кружить.

Правила жизни Мела Гибсона

Познакомьтесь с правилами жизни человека, который навсегда вошел в историю кинематографа.
Актер, режиссер, Нью-Йорк, 62 года

Январский рейтинг мужей и любовников по Знаку Зодиака: кто будет на высоте, а для кого необходимо искать замену

Обновляем рейтинг героев-любовников: у кого из ваших знакомых мужчин, по мнению астрологов, есть лучшие шансы оказаться на высоте?

Эти "наряды" не то что смешные, некоторые из них просто неприличны.

Как вести себя с мужчиной в различных ситуациях: инструкция

Меня всё чаще спрашивают, в чём секрет длительных отношений с мужчиной. Отвечу честно и прямо, как опытный мужчинозаводчик со стажем (14 лет без единой попытки побега со стороны мужчины). Секрет есть, он очень сложен, практически недоступен для постижения большинству женщин и почти всем мужчинам. Но я всё равно поделюсь!

В первые 12 дней после Нового года можно заложить фундамент своего успеха

12 дней после Нового года, так же как и 12 дней после Дня Рождения - символизируют 12 основных сфер жизни человека, которые соответствуют 12 знакам зодиака и 12 домам гороскопа каждого человека.

Невероятно лирично и проникновенно. Только так можно говорить о любви.

Почему Диана получила титул принцессы, а Кэйт Миддлтон — герцогини?

Мы все привыкли называть очаровательную супругу принца Уильяма просто по имени, Кейт Миддлтон или герцогиней Кембриджской. Известно, что по британской монаршей традиции при заключении брака женщины берут фамилии и титулы своих супругов.

Дмитрий Дюжев впервые рассказал о романе с Жанной Фриске

39-летний актер Дмитрий Дюжев стал гостем передачи Бориса Корчевникова «Судьба человека». В эфире шоу артист прокомментировал скандал в аэропорту, а также откровенно рассказал об отношениях с певицей Жанной Фриске, которая скончалась в 2015 году от рака головного мозга.

Первое, что вы увидите на изображении, опишет ваше внутреннее Я

Точность теста - поражает!

Простой творожный густой крем для торта

16 иллюстраций для тех, кто живет один и абсолютно счастлив

Как бальзам на душу.

Тест: как вы держите свой смартфон в руках — такой у вас и харарктер

У меня все сошлось 💯💯💯💯

Самая веселая подборка анекдотов о детях и родителях

Ох, уж эти спиногрызы... Вредные, но любимые.

8 магических прикосновений к мужскому телу, и он делает всё, что вы хотите

Тактильный контакт с мужчиной — надежный способ добиться своего, когда тебе нужно извиниться или попросить его помощи...

Лосось, запеченный в сливочном соусе

Прекрасное блюдо из красной рыбы, которое не требует сложных манипуляций в приготовлении. Не пугайтесь, что сливки во время запекания свернуться из-за лимона в рецепте. Сливочный соус по вкусу станет похож на пикантный йогуртовый соус, который отлично подойдет к рыбе и гарнирам, например, варёному картофелю или рису.

Сочинение школьницы стало хитом в Интернете

Сочинение обычной школьницы буквально взорвало русскоязычное интернет-сообщество. Уверены, многих из вас эта история затронет до глубины души...

15 изумительных идей для французского маникюра

15 изумительных идей для французского маникюра

10 правил мудрой и немного хитрой женщины

Когда женщина достаточно умна и имеет жизненный опыт, она обязательно найдет возможность настоять на своем и выйти с достоинством из любой щекотливой ситуации.

Вот как влияет на характер женщины первая буква ее имени

Необъяснимо, но факт! Убедитесь сами.

  1. Здоровье

Смертные грехи в питании

Рассмотрим нескольких регулярно повторяющихся «грехов», которые люди совершают в процессе потребления пищи и СОВЕТЫ по их устранению.

1. ЛЕГКИЙ ЗАВТРАК

С точки зрения здорового питания завтрак имеет большое значение. Е сли его объем недостаточен, это может стать причиной переедания в остальное время суток и мучительного чувства голода ближе к концу утра. Почему это случается? Популярные каши из злаков и простые бутерброды или тосты готовятся быстро, но слишком перенасыщены углеводами. В идеале нам необходимо добавлять в наш завтрак немного белков и хлеба с низким гликемическим индексом, что позволит чувствовать себя сытым на протяжении всего утра.

Решение. К тосту добавьте яйцо, печеные бобы или сыр. В молоко можно добавить немного протеинового порошка.

2. НЕДОСТАТОЧНОЕ КОЛИЧЕСТВО ОВОЩЕЙ В ОБЕДЕННОЕ ВРЕМЯ

Овощи содержат в себе воду и пищевые волокна, поддерживающее чувство сытости. Простые бутерброды, сандвичи и разнообразные супы в качестве быстрого перекуса содержат слишком мало протеина и волокон, что заставляет нас испытывать чувство легкого голода по окончании приема пищи.

Решение. В качестве добавки к легкой закуске с собой можно взять морковку, сельдерей или перец. Если есть такая возможность, всегда выбирайте на обед меню, содержащее салат.

3. СЛИШКОМ МНОГО КОФЕ

В умеренном количестве потребление кофе сопряжено всего лишь с несколькими побочными эффектами и даже имеет определенную пользу для здоровья. Тем не менее, если пить кофе в неправильное время со слишком большим количеством молока или сахара, оно может превратиться в лишние калории.

Почему это случается?

Кофе с коллегами в обеденное время — хорошее времяпровождение и относительно безвредная привычка. Проблема в том, что молоко в кофе воспринимается организмом как «настоящая» пища, что может повредить его природную сигнальную систему голода и сытости, способствуя набору веса.

Решение. В день рекомендуется выпивать не более 1-2 чашек кофе с молоком, и лучше всего во время приема пищи. В перерывах между приемами пищи можно выпить чашку простого черного кофе или зеленого чая.

4. УЖИН В ПОЗДНЕЕ ВРЕМЯ

Многие семьи ужинают в 21 или 22 часа вечера, но организму для правильной регуляции веса и аппетита требуется 10-12 часов находиться без приема пищи. Почему так случается? Постоянная занятость на работе и регулярные командировки — всего две из множества причин, по которым мы ужинаем намного позже, чем, к примеру, 20 лет назад.

Решение. Во время обеденного перерыва постарайтесь съесть больше. Если вы ужинаете после 8-ми вечера, сделайте так, чтобы большую часть вашего ужина составили супы и салаты.

5. СЛИШКОМ БЫСТРОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ ЕДЫ

Уже давно прошли те времена, когда прием пищи можно было растянуть на час и даже дольше. К сожалению, быстрое потребление пищи часто становится причиной переедания.

Почему это случается? Слишком много рабочих обязанностей и загруженный график приводит только к одному — прием пищи становится лишь одним из пунктов в списке действий.

Решение. Постарайтесь проводить за едой, по крайней мере, 20 минут. Хорошо пережевывайте пищу. Исследования показали, что более медленный темп приема пищи позволяет каждый раз потреблять до 150 калорий меньше.

Так что, милые дамы, учитывая эту информацию, меняем свой образ питания и получаем желаемые результаты!

из Диетолог, тренер Анна Коваленко Днепропетровск

ТЕГИ:
организм, овощи, обед, ужин, питание. полезное, Завтрак, ЗДОРОВЬЕ
Комментарии
0 комментарии
Комментировать
  1. Гороскопы

Вот каким будет 2018 год для каждого знака зодиака!

Для большинства из нас это будет хороший год.

Рыбы (19 февраля - 20 марта)

Вы по своей природе человек чувствительный и творческий. Иногда кажется, что из-за этого слишком часто чувствуете себя подавленной. Бывает, находит такая хандра, что не можете делать буквально ничего. Все, что от вас требуется, - изменить образ мышления. Поймите: если будете без лишних душевных метаний браться за дело, то перед вами откроются невероятные возможности. Решите сами для себя, что 2018-й станет для вас годом перемен во всех сферах. Поверьте в себя - и мир поверит в вас!

Водолей (20 января - 18 февраля)

2018-й станет для вас годом больших перемен. Именно он лучше всего подходит, чтобы начать новый, правильный путь. В карьере, семье и т.д. Это будет год, когда все встанет на свои места.

Если хотите что-то резко изменить в своей жизни, чтобы добиться того, что действительно имеет смысл, то следующий год - лучший способ начать!

Козерог (22 декабря - 19 января)

Главное счастье для вас - знать, что счастливы близкие. Именно этим принципом руководствуетесь в отношениях. С другой стороны, порой чрезмерная опека может мешать вашим родным делать свой собственный выбор. Пусть учатся брать на себя ответственность и отвечать за свои решения. Если будете следовать этому указанию, то уже во второй половине следующего года сможете насладиться плодами успеха. Вот увидите: ваши близкие у вас на глазах начнут превращаться в других людей! Для Козерогов год-2018 - год спокойствия, гармонии и наведения порядка в собственной душе.

Стрелец (22 ноября - 21 декабря)

Вы всегда были многогранной личностью. Успокойтесь. Посмотрите на себя со стороны. Все ведь здорово, верно? За эти годы прошли долгий путь, а потому обязаны помнить, что значение имеют не только достижения сами по себе, но и ваше отношение к ним. И перестаньте беспокоиться насчет будущего: все будет в порядке!




В следующем году вас ждет масса новых вызовов и уникальных задач. 2018-й год станет годом проверки, годом: "Покажите мне, на что способны!". Будьте готовы к тому, что придется много работать и постоянно "тушить пожары" то тут, то там. Но в конечном итоге все ваши старания окупятся новыми победами!

Скорпион (24 октября - 21 ноября)

В этом году вы наделали много ошибок. Так сделайте что-то, чтобы исправить их в следующем. Если последуете совету, то 2018-й станет годом полного пробуждения, настоящей перезагрузки. И в нем будет много красоты, дорогие Скорпионы. Используйте следующие 12 месяцев для того, чтобы самим проверить, как высоко можете подняться!

Весы (22 сентября - 23 октября)

Самое главное, не впадайте в панику. В 2018 году вас ждет масса новых проблем, но важно изменить свое к ним отношение. Доверяйте своей интуиции и никуда не торопитесь. Изменения принесут новую жизнь, новые возможности, новый опыт. Для Весов это будет самый памятный год. Потому что событий будет много, и почти все они - положительными!

Дева (23 августа - 21 сентября)

В 2018 году жизнь будет подбрасывать вам ситуации, которые научат тому, что не все поддается контролю. В этом году Девы отпустят то, за что так долго держались без особой необходимости. Вам сразу станет свободнее. Этот год будет для вас по-настоящему освобождающим.

Лев (23 июля - 22 августа)

Вы окружили себя добрыми друзьями и крепкой семьей. Год за годом прогресс только растет, но иногда не покидает ощущение, что чего-то не хватает. Конец 2017 – начало 2018 будут спокойными. Вы окружены любящими людьми, Львы будут чувствовать полную гармонию.




Вы давно не виделись со старой подругой другом? Или позабыли дальних родственников? В любом случае, в 2018 году вы будете находиться в поисках той «пропавшей детали». Но не волнуйтесь! Кто ищет, тот всегда найдет. Новая работа, романтическое приключение, интересный отпуск. Подготовьтесь к настоящим приключениям!

Рак (21 июня - 22 июля)

Начало года будет для Раков напряженным, однако совсем скоро жизнь войдёт в новое русло. Помните: 2018-й станет для вас тем годом, когда получите возможность начать все еще раз, начать правильно. Не позволяйте давлению времени оказывать на вас слишком большое влияние. Цените ту жизнь, которая есть сегодня.

Читайте также: Кто какая нечисть по знаку зодиака?

Близнецы (21 мая - 20 июня)

В 2018 будьте начеку: не позволяйте чужим проблемам полностью поглотить. В наступающем году вы поймете, что нельзя пренебрегать собой. Ваши глаза откроются на те проблемы, о существовании которых даже не задумывались.

Телец (20 апреля - 20 мая)

Тельцов ожидает много изменений во всех сферах жизни. Слушайте свое сердце, прислушивайтесь к советам любящих людей. Сделайте главным приоритетом на 2018-й год себя саму. Важно слушать себя и доверять себе.

Овен (21 марта - 19 апреля)

Дух соревнования, который присущ Овнам, в 2018 году не ослабнет. Наоборот, этот знак ждут высокие результаты, отличные оценки, крупные достижения.




Но следите за своими словами. Окружающие будут остро воспринимать все сказанное. Потому что будут завидовать вашему успеху.

Рекомендуем: Самые сильные личности по знаку зодиака

Этот год станет по-настоящему счастливым для Овнов. Если находитесь в отношениях, то любовь только станет сильнее. Если одиноки, велики шансы в этом году обрести вторую половинку. Станет возможным то, что еще вчера казалось немыслимым!из lifter.com.ua

ТЕГИ:
гороскоп, Зодиак, 2018 год
Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка