популярное

Нострадамус: что нас ждет в 2017-м?

В сегодняшних непростых условиях большинство людей хотят приподнять завесу тайны над своим будущим. Что же нас ждет в 2017?

!! Мы с Мамой тебя любим и желаем, чтобы ты не росла так стремительно быстро 🙈 мы за тобой не успеваем )))

Что нужно мужчинам в 21 веке? Или как найти своего Единственного?

Женское счастье, был бы милый рядом?
Но, что делать, если никак не могу встретить Его, а быть любимой хочется..
Или встретила, живем…но почему, мы потеряли близость и любовь?

Если судьба закрывает все двери...

После вечеринки у меня в дома проснулась очень хорошая знакомая. Ничего такого — слегка перебрала, а с таксистом решили не отправлять...

Маленькая хитрость с парфюмом, которую должна знать каждая женщина

Большинство из нас наносят парфюм на шею и запястья, но специалисты утверждают, что мы забываем о более важной зоне, которая действительно может усилить аромат.

7 вариантов натуральной краски для волос

Говорят, что если хотите поменять свою жизнь, нужно изменить цвет волос. Но частое окрашивание портит качество волос, так как в красках очень много химических веществ.

Каждый, кто использует фольгу для запекания, делает эту ошибку!

Передай дальше⚡⚡⚡

10 книг, после которых трудно начать читать новые

И как потом вообще можно что-то читать!

Пять женщин Андрея Соколова

Кто не знал любви, тот словно бы не жил.

Придушить в себе Настеньку

Вы все помните Настеньку. Эту героиню незабвенной сказки "Морозко", вялую девицу с голоском умирающей. Я обожаю наше старое кино. И сказки отечественного производства нежно люблю. Но вот Настенька с детства вызывала у меня стойкое чувство инстинктивного раздражения.

Звёздный кризис наступает: ненакрашенная, полураздетая Лолита Милявская выступила в метро

Лолита Милявская славится неоднозначными и скандальными поступками. Ее считают самой непритязательной певицей на эстраде. Видимо, артистка очень любит предлог «без», особенно во время выступлений.

5 вещей, которые больше всего злят мужчин в женщинах

Девушки и женщины постоянно переживают, как сделать всё так, чтобы не оттолкнуть, чтоб быть хорошей и замечательной, но достигают результата противоположного. С чем это связано?

Утренняя порция позитива😇

День весеннего равноденствия: пишем список того, от чего нам хочется избавиться в жизни

Этот день по другому можно еще назвать астрономической весной. Именно 20 марта день уравнивается по продолжительности с ночью. То есть в этот период день и ночь разделяют сутки по 12 часов, а Солнце освещает ровно половину двух полушарий земного шара. Дальше Земля продолжает свое движение и ровно через полгода, а именно 22 сентября, наступает день осеннего равноденствия, который соответственно называют астрономической осенью.

«Отдать тебе любовь?»

6 жестоких уроков бизнеса, которые могут помочь в жизни

Уроки, которые стоит запомнить.

10 простых советов, как быстро развить память. Читать всем!

Больше никаких проблем с запоминанием!

Если есть старый лак для ногтей, не спешите выбрасывать бутылочки!

Сейчас мы расскажем, как можно применить этот ценный заменитель краски и клея!

Бурное цветение и пышная листва обеспечены, если полить растения этой простой подкормкой!

Любое комнатное растение периодически нужно подкармливать, особенно важно делать это в вегетативный период и период цветения.

«Забывайте забывших вас»

Великолепное стихотворение!

Во всем мире эта зима будет самой холодной за последние 120 лет!

Синоптики впервые заговорили об очень холодной зиме-2017 еще летом. Но тогда, в зной, в подобное мало верилось. Но на днях эту информацию подтвердили ведущие метеорологи и объяснили причины похолодания.

Так легко печенье я еще не пекла… 4 ингредиента и 30 минут, а результат — изумительный!

Результат превосходит все ожидания!

10 научных сериалов, которые поднимут ваш интеллектуальный уровень

Вот это я называю потратить время не зря.

  1. Здоровье

Каши. Полезные свойства и способ приготовления

О пользе каш каждый знает не понаслышке, но о том, какие полезные вещества содержатся в кашах и как они влияют на наше здоровье, наверняка - мало кто задумывается. Мы публикуем для вас простые таблички, которые рекомендуем всегда держать под рукой, чтобы знать, как правильно готовить ту, или иную кашку и как она влияет на наш вес и самочувствие.

из iFood - Кулинария со всего мира.

ТЕГИ:
витамины, приготовление, Рецепт, Польза, каши
Комментарии
0 комментарии
Комментировать
  1. Красота и здоровье

Гормон, который сохраняет молодость!

Вы очень удивитесь, когда узнаете один важный фактор, влияющий на продление молодости!

Несмотря на то, что клетки человеческого организма постоянно обновляются, с каждым годом признаков старения становится все больше. В чем причина старения кожи и других органов? Все существующие теории не дают 100% объяснения данного факта.

Огромное количество людей во всем мире интересует вопрос, как оставаться молодым?

Важный фактор, влияющий на продление молодости-это... мелатонин - гормон, который:

  • восстанавливает жизненные силы;
  • омолаживает организм;
  • защищает клетки от канцерогенов, радиации, гербицидов и пестицидов;
  • оказывает противодействие образованию раковой опухоли;
  • замедляет процессы старения;
  • укрепляет иммунную систему; контролирует массу тела, препятствует ожирению;
  • помогает справиться со стрессом;
  • увеличивает способность переживать радость и удовольствие;
  • уменьшает количество холестерина в крови;
  • снижает кровяное давление, уменьшает головную боль;
  • помогает справиться с аритмией сердца;
  • уменьшает риск остеопороза.

Мелатонин — регулятор суточных ритмов человека, основной гормон эпифиза человека. У всех людей мелатонин активно восстанавливается во время ночного сна в одно и тоже время — с 23 часов до 3 часов ночи. В основном этот гормон вырабатывается из аминокислоты триптофана, которая попадает в организм вместе с пищей. Процесс происходит следующим образом: триптофан достигает шишковидной железы вместе с кровотоком, здесь он превращается в гормон бодрости — серотонин, а с наступлением ночи, этот гормон превращается в мелатонин. Как только взойдет солнышко, из триптофана опять образуется мелатонин.


Пов’язане зображення


Периоды бодрствования и сна чередуются. Концентрация мелатонина в крови снижается чаще к 60 годам, именно поэтому в пожилом возрасте сон становится поверхностным, а засыпание всегда трудным. Выработку мелатонина с возрастом можно отрегулировать.

Нужно приучить свой организм засыпать в одно и тоже время, есть пищу с содержанием мелатонина и принимать витамины. Помните: чем позже вы ложитесь спать, тем меньше вырабатывается мелатонина, чем раньше вы ложитесь спать, тем вы становитесь здоровее и моложе. Только в фазе глубокого сна за счет мелатонина происходит обновление организма на клеточном уровне.

Чтобы наладить сон, необходимо:

Вечером избегать выяснения отношений, нервной системе ни к чему стрессы. Нервная система должна находится в уравновешенном и спокойном состоянии. Помните о том, выработку гормона тормозят стрессы.

Постарайтесь включать на ужин продукты с аминокислотой- триптофаном. К таким продуктам относятся: молоко, морепродукты, мясо курицы, индейки, рыба, печень, яйца, творог, овсянка, запеченный картофель, овощи, арахис, миндаль, тыквенные семечки, финики, бананы.

Не есть перед сном, лучше выпить стакан молока с медом, какой-нибудь кисло-молочный продукт или успокоительный травяной чай. Эти продукты стимулируют выработку мелатонина.

Ваша спальня должна быть предназначена только для сна. Это не место для разговоров по телефону и просмотра телевизионных программ.

В прохладном помещении намного лучше спать, поэтому спите с открытой форточкой или хорошо проветривайте помещение перед сном.


Мелатонин можно употреблять, как лекарство, он производится синтетическим путем в виде таблеток и капсул. Подбор необходимой вам дозировки определяет только врач! Если ваш организм нуждается в поддержке, то помогите ему.

В разы увеличивается производство мелатонина после одного часа занятия спортивными упражнениями.

Мелатонин оказывает мощный антиоксидантный и противоопухолевый эффект! Мелатонин — это гормон молодости!

из All-4-woman.ru

Вас также могут заинтересовать статьи:

9 секретов утреннего пробуждения: активируем обмен веществ за 30 минут!
Правильное направление головы во время сна
Недорогие аптечные средства для красоты
ТЕГИ:
сон, мелатонин, гормон молодости
Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка