популярное

Как сделать красивенный съемный меховой воротник с ярким платком? Идея просто супер!

Аксессуары из меха всегда смотрятся стильно, элегантно и модно, преображая любой образ. Очень красиво смотрится меховой воротник, который сегодня можно носить с платьями, костюмами, ну, и верхней одеждой как, мы привыкли.

Невероятно лирично и проникновенно. Только так можно говорить о любви.

«Я научилась просто, мудро жить…»

6 доказательств того, что знаменитости не всегда женятся на супермоделях

В народе давно бытует мнение, что вторые половинки знаменитостей непременно должны соответствовать своим звёздным супругам. Например, что рядом с голливудским красавцем или миллионером обязательно должна быть супермодель с ногами от ушей и минимум третьим размером груди. Но в жизни порой всё складывается совершенно по-другому…

14 табличек, сделанных хозяевами с потрясающим чувством юмора

Хорошо, когда у людей есть чувство юмора! А когда эти люди — хозяева собак, получается еще смешнее.

7 признаков того, что в вас сокрыта нездешняя сила

Приблизительно в начале 2000-х годов появилась информация о детях-индиго. Вокруг них развилось много теорий и различных спекуляций. Такие дети обладали необычными способностями и также говорилось, что они в будущем смогут перевернуть мир и изменить привычное положение вещей.

Признаки, которые выдают жадного мужчину

Мужчины взяли моду говорить о том, как меркантильны женщины. Все мы якобы хищницы, охочие до чужих капиталов, захребетницы и нахлебницы. А ему нужна не такая. Ему нужна та, что полюбит его душу, а не его деньги.

К сожалению, многие воспринимают соблюдение норм и правил этикета за столом как нечто зазорное, считая это признаком высоколобых эстетов, которые совсем далеки от реальной жизни. На самом деле основы этикета достаточно просты. Просто сохраните себе эти таблички и запомните простые правила.

100 отличных способов увлечь ребенка, пока мама занята

Когда нужно срочно доварить суп или поработать.

Я всегда стремился только к красивым девушкам...

Я просто не видел ценности в девушках, у которых была средняя внешность.

Обращение Михаила Жванецкого к женщинам

Очень остроумно!

12 поз и жестов, которые губят вашу привлекательность на корню

Язык тела появился намного раньше косметики, одежды и даже речи. Поэтому именно он в первую очередь влияет на то, как нас воспринимают люди.

Желтая Земляная Собака наступает! Что уготовили звезды каждому знаку зодиака в 2018 году.

Красного Петуха и стихию огня в 2018 году заменит Желтая Земляная Собака. Это кардинально сменит не только жизни отдельных людей, но и всю мировую политическую ситуацию в целом. Знак Собаки подчиняется стихии Земли, которая аккумулирует мир, покой и гармонию.

3 вида интима, которые должны быть у каждой пары

Британский писатель Джон Грей, автор бестселлера «Мужчины с Марса, женщины с Венеры», рассказал о трех разных видах секса, которые должны быть у каждой пары.

Сенсационные слова Нагиева о женщинах за 40

Не секрет, что многие женщины склонны впадать в депрессию или грустить по поводу своего возраста.

20 цитат психолога Карла Юнга, которые помогут лучше понять себя

Мы собрали 20 цитат ученика Фрейда, которые помогут понять и принять себя такими, какие мы есть.

50-ти летняя Рената Литвинова поделилась правилами своей красоты!

Несмотря на свой зрелый возраст, Рената Литвинова все еще является иконой красоты и стиля. Загадочность и неординарность этой богини не может оставлять равнодушным никого!

Если с ней сложно в отношениях, значит она стоит того

Когда ее тяжело любить, это не то, что ты думаешь...

Как вести себя с мужчиной в различных ситуациях: инструкция

Меня всё чаще спрашивают, в чём секрет длительных отношений с мужчиной. Отвечу честно и прямо, как опытный мужчинозаводчик со стажем (14 лет без единой попытки побега со стороны мужчины). Секрет есть, он очень сложен, практически недоступен для постижения большинству женщин и почти всем мужчинам. Но я всё равно поделюсь!

Двое детей гуляли в лесу и случайно увидели яму…

Двоюродные братья Тайлер и Юджин гуляли по лесистой местности, как вдруг заметили, что на тропинке лежит старый дорожный знак. Тайлер пнул знак и увидел яму в земле.

Пока возраст позволяет, мы используем его преимущества на полную катушку 😳

Жена и сын Стаса Пьехи потрясли своей красотой

Малыш настоящее сокровище. Неудивительно, что 35-летний певец Стас Пьеха старается беречь свою семью от посторонних глаз.

Мать Младенца Рассказала, Что Может Произойти С Ребёнком Из-За Ибупрофена

ЭТО НАША ЛИЧНАЯ ИСТОРИЯ. Я не говорю вам, какие лекарства использовать или не использовать. Я не говорю, должны или не должны вы их использовать вообще. Речь идет не о прививках. Я НИЧЕГО вам не советую. Я просто рассказываю о том, что с нами случилось... ↘↘↘

ВСЕ ВЕРНУЛОСЬ ДО МЕЛОЧЕЙ

​– Я должна рассказать тебе что-то важное! – Ния нервно затянулась, подвигая к себе пепельницу – одну из самых востребованных мелочей на их кухне.

Зодиакальные пары, между которыми самая сильная страсть

Часто нас тянет к определенным людям чистая страсть, хотя мы знаем, что они не подходят нам в долгосрочной перспективе.

15 роскошных женщин, которых признали самыми красивыми на рубеже 19–20 веков

Есть то, что было и остается популярным, несмотря смену веяний моды: утонченные черты лица, изящная фигура, женственность. Именно этими характеристиками обладают эти героини.

  1. Здоровье

10 заповедей худеющего человека

Очень важно не просто похудеть, а научиться жить так, чтобы сброшенные килограммы не возвращались.
Как это сделать? Для начала стоит усвоить основные правила борьбы с лишним весом.

1. Не будьте заложником весов, достаньте сантиметровую ленту

Худея, мы привыкли ориентироваться на вес. На самом деле, куда важнее объемы, собственное самоощущение. Вы достали из шкафа «добеременные» джинсы?

Получилось застегнуть любимое со студенческих времён платье? Значит, вы на правильном пути.


2. Если вес стоит — значит лёд тронулся

Не стоит каждый день прыгать на весы и праздновать победу над лишними 300 граммами или грустить по поводу пришедших полкило.

Наше тело – сложная многокомпонентная система, и каждая его составляющая имеет свою массу. Цифры на весах существуют только для того, чтобы в нужный момент включить мозговой процесс и лишний раз подтвердить: всё в порядке, тело в тонусе.

Поэтому, если вес не меняется, не впадайте в панику, спокойно ждите. Организм работает. «Ступеньки» в снижении веса – это абсолютно нормально и даже хорошо. Идет перестройка организма: сотни метров кровеносных капилляров, снабжавших сгоревший жир, должны куда-то деться. Дайте вашему телу время привыкнуть к новым правилам.


3. Выше головы не прыгнешь

Минус 70 граммов жира в день (максимум 150 граммов) — это реальный результат для тех, кто начал борьбу с лишним весом.

Выше головы не прыгнешь: остальные потери приходятся на счет метаболических процессов в организме и водообмена.


4. Кто хорошо спит — тот хорошо худеет

8 часов сна — идеальное условие для тех, кто хочет похудеть. Сон важен, а ночной сон — вдвойне важен. Ведь именно ночью сжигается жир: в это время активно работает иммунная система, запускаются регенерирующие процессы. Именно во время сна организм фиксирует ваши дневные достижения.

Люди, которые мало спят, значительно чаще страдают от онкологических заболеваний, меньше живут, и старше выглядят (при прочих равных условиях), недосыпающие люди плохо снижают вес.


5. Хороший метаболизм — наше всё

На этапе снижения веса необходимо тщательно следить за качеством стула, поскольку процент жиров в рационе снизился.

Если проблема существует, можно ввести в привычку пить натощак рыбий жир или растительное масло. О полезных свойствах воды (тёплой кипяченой натощак) и клетчатки тоже не стоит забывать.


6. Чтобы худеть — нужно есть

Белковую пищу в первую очередь (белки-40%, жиры -15%, сложные углеводы-45%). Почему эти цифры так важны? Наше тело состоит из клеток (мышцы, органы, нервы), жиров и воды.

Достойный «уровень жизни» клеток — это залог бодрости и молодости организма, хорошее самочувствие и отличный внешний вид. На его поддержание ежедневно уходит около 70 кКал, поэтому клетки (активную клеточную массу, АКМ) нужно «подкармливать», и делает это именно белок.


7. Раз, два, три, четыре — ноги выше, руки шире

Решили похудеть — придётся подружиться со спортом. Поедание отварного мяса в качестве источников белка проблему не решит. Нужна физическая активность. Гимнастика.

При регулярных занятиях спортом создаются благоприятные условия для усвоения белковой пищи, а значит для поддержания достойного уровня АКМ. Вы же хотите, чтобы ваше тело жило в клетках-номерах класса люкс? Тогда двигайтесь!


8. Пейте, пейте, не жалейте!

Чем больше пьешь — тем дольше живешь. Регулярное потребление воды повышает эластичность кожи, улучшает цвет лица, снимает сухость и шелушение и даже может решить проблемы с пищеварением.

Никакой крем не обладает таким лифтинг-эффектом, как стакан воды.


9. Еда — не радость, ищите другие удовольствия!

Зачастую круг наших удовольствие замыкается на еде. В праздники мы устраиваем сытные застолья, с друзьями предпочитаем встречатся не в парке, а в кафе, стресс снимаем не любовью и общением, а большим куском шоколадного пирога. Это неправильно!


Расширяйте круг своих удовольствий: театр, танцы, бассейн, прогулка в парке, душевный разговор с подругой, игрушка, сшитая вручную, ванна с лепестками роз — вы просто забыли, что мы едим для того, чтобы жить. И только.


10. Диета не изменит жизнь, меняйте отношение

Стройность — это не вес, это состояние тела. И оно (тело) имеет право на счастье, равно как и душа. Мало достичь идеальных форм, нужно научиться с ними жить. Мало стать счастливой, нужно научится быть счастливой. А для этого нужно вкладывать силы, время и деньги. Сегодня, завтра, каждый день, всегда!

из Низкокалорийные

Вас также могут заинтересовать статьи:

Девять причин начать бегать
Как на здоровье влияют наши мысли?
Семь золотых советов от гениального врача Николая Амосова
ТЕГИ:
ЗДОРОВЬЕ
Комментарии (55)
55 комментариев
Комментировать
Valeria Aniag
Valeria Aniag

Я когда читаю подружиться со спортом,дальше уже нет смысла

Павел Сбойлов
Павел Сбойлов

А никто лукавства в нарисованных картинках не заметил?)) Сиськи у обеих моделей одинакового размера, хотя их объем создает жировая ткань). В свое время часто общался со спортсменками и танцовщицами и они отмечали, что похудение часто начинается с бюста)) Вот как то так

Olga Dokuzluoğlu
Olga Dokuzluoğlu

Родить и грудью покормить года полтора проверенное средство

Zabira  Ait
Zabira Ait

Я тоже думала похудела ,не ужинаю после шести часов вечера, зато все сьем из холодильника до шести вечера. Утром встаю злой ни грамма не похудела, но думаю я же должна поддерживать злой и добрый баланс во Вселеной.

Dmitry  Myuller
Dmitry Myuller

Похудеть Похудеть кричат со всех сторон достали ,предлагают похудеть умники этот термин из покон веков означает заболеть от слова худеть болеть худо плохо худой больной и т. Д .они либо сознательно желают этого либо абсолютно не смыслят в этом ничего надеюсь второе И таких подмен понятий много некоторые не понимают От чего у них в жизни происходит то чего они не хотели так как не хотят думать о себе сами и на этом фоне ими правят вот такие информационные паразиты

Olesya Kofanova
Olesya Kofanova

Елена Жидкова осталось подождать два года, ей исполнится тридцать 😈😈😈!

Lyudmila Sharova
Lyudmila Sharova

Помню, как в юности озадачилась похудением - хотела с 58 кг похудеть до 54-53. Это было что-то... Ни гимнастика, ни ограничение в питании не помогали. Врач мне объяснил, что якобы существует оптимальный вес для каждого отдельно взятого организма. И не стоит усердствовать, если нет на то необходимости. Действительно ли существуют эти "нормы"?

Vera Bornyakova
Vera Bornyakova

Согласна! Статья очень хорошая !!!

Marina  Marinina
Marina Marinina

У кого-то еда для энергии, а для кого-то замещает то, чего катастрофически не хватает... Желаю всем стройности и красоты...

Irina Kurbatova
Irina Kurbatova

Да, худоба- это ещё не всё. " Тощая корова-ещё не газель". Женщина должна быть женственной и любимой! Тогда и глаза светятся и появляется желание ухаживать за собой. А не как эти тощие и злые "швабры".

Елена Жидкова
Елена Жидкова

Я не вступлю с вами в спор.. У каждого свое мнение.. Какая б генетика не была, образ жизни - это важнее.. Лучше делать, чем не делать, и мечтать.. О, какая у меня генетика ... Чушь собачья..

Elena  Mayskaya
Elena Mayskaya

Барият Магомедова)))))как говорится были б кости мясо нарастет.Было бы здоровье!!

Елена Жидкова
Елена Жидкова

Ну, подождите немного, в один прекрасный день наступит у вашей приятельницы точка невозврата...

Игорь Лукашин
Игорь Лукашин

Знаю на сто процентов убери тяжелые углеводы сладкое алкоголь и главное колбасные изделия,знаю что говорю потому как сбросил 60 кг.

Olesya Kofanova
Olesya Kofanova

Девочки, вы правы обе! Я не пью, не курю, ем только полезной, занимаюсь спортом, хожу на массаж и при этом НАБИРАЮ ВЕС! А подруга жрет Макдональдс и хоть бы хны! Ведьма, сто процентов 😂

Natallia Gulbis
Natallia Gulbis

Правильное питание + физическая нагрузка - и будет вам счастье! А сумасшедшие диеты только вредят.

Елена Жидкова
Елена Жидкова

Женщине за 40- выглядеть ухоженной стоит немалых средств.. Признаки старения никто не отменял..а состояние кожи, и блокирование мимических морщин ботулотоксином- это не одно и тоже..

Kristina Trenine
Kristina Trenine

а может просто не жрать как последняя скотина, все что не прибито ? и худеть тогда не нужно, все время в теле и тонусе! для тех кто скажет гармоны широкая кость и так далее, даже слышать эту лажу не хочу.

Bariyat Magomedova
Bariyat Magomedova

Надоело, скажите лучше как поправиться?

Tatjana Golubeva
Tatjana Golubeva

В статье обычные и всем знакомые прописные истины, но как трудно всё же к ним прислушаться и начать правильно жить!!!

yalinna11
yalinna11

Впечетляюще, как похудела Полина Гагарина. Я была просто в шоке, когда прочитала в ее интервью - http://fastdietsp.blogspot.ru что она похудела без диет и спортзала Я уже за месяц сбросила 9 килограмм, до сих пор сложно поверить, но такой метод действительно работает!a

Maria Bulgakova
Maria Bulgakova

Впечетляюще, как похудела Полина Гагарина. Я была просто в шоке, когда прочитала в ее интервью - http://fastdietsp.blogspot.ru что она похудела без диет и спортзала Я уже за месяц сбросила 9 килограмм, до сих пор сложно поверить, но такой метод действительно работает!

Ines Camnitius
Ines Camnitius

Деньги не причём! Кроссовки денег стоят мало, раз в год вполне можно позволить. Есть в ютубе полно бесплатных упражнений и хорошие диски можно купить. А перестать есть постоянно вообще денег не стоит.

ElenaLabunets
ElenaLabunets

В моем арсенале есть несколько простых ЗОЖевских правил, которые я соблюдаю. Именно они позволяют мне сохранять фигуру в отличной форме и здоровье на должном уровне. http://elenalabunets.com/sekret-strojnosti


Tatyana Kruglova
Tatyana Kruglova

Правильно питание и физ.нагрузка без фанатизма!

Руслан Тен
Руслан Тен

Хотите похудет ежете ваврику там есть не чего дешевли будет.

Ana Ben-David
Ana Ben-David

Хорошая статья !! Научиться Жить счастливой иногда самое сложное !!

Лиля Алимаммедова
Лиля Алимаммедова

Я похудела за 1,5 года на 37 кг. Это правда и без денег. Ела 5 раз, а то и 6 раз в день, но до 6 вечера ! И все!

Альбина Сорокина
Альбина Сорокина

Смогла сбросить 7 кг за полгода не вкладывая никаких дополнительных денег. Всего лишь делала часовую зарядку раз 5 в неделю, ограничила потребление хлеба ( 1 кусочек на завтрак и весь день все без хлеба) и перестала употреблять сахар. Можно худеть без денег, но самое главное нужно свободное утреннее время, не каждый работающий человек может себе позволить 1 час заниматься физическими упражнениями. Ну и регулярность очень важна

Елена Жидкова
Елена Жидкова

Самое важное- в резюме.... На это нужны деньги)).. Большие))... Тренер, косметолог, качественная пища, отдых, массаж... Если женщина выглядит отлично, то это не генетика- это результат кропотливой работы, вложений и огромной силы воли..

Яна Васильева
Яна Васильева

Как вседа:все генияльное просто! п.с. и не мешало бы в вдрес парней статейки подкидывать(на фото,как правило,всегда девушка! Как правило,девушки озабочены похудением!-это,что ж за ,,как правило,, и почему похудением не озабочены мужчины! Надо или нам перестать париться или им начать!!)))) Чтоб мужчины начали отличать стройность от анорексии! А то девченки в борьбе с мифическим целлюлитом превратились в дистрофанов.но самое печальное,что навязаный стереотип так называемой,,женской красоты,, укрепился в сознании мужчин! И действительно красивая девушка,женщина стремяс к,, идеалу,, ,выискивая лишний жир,превращает себя в сушенную воблу.а как же иначе нельзя,иначе толстая,иначе не один мужчина не глянет. Так что СТРОЙНЕЙТЕ ,на здоровье,А НЕ ХУДЕЙТЕ! С ув.:)

Shamil  Araslanov
Shamil Araslanov

Ещё заменить одно питание в день (или добавить к имеющемуся) функциональным питанием (коктейль или каша или...) российской компании Nl (nlstar.com) и двигаться (зарядка, подтягивание, ласточка по утрам и когда смотришь TV, ещё коньки, лыжи, теннис, плавание).

Nata Nikolenko
Nata Nikolenko

Дешевая пища - углеводы, лишние углеводы - лишний вес.

Елена Елена
Елена Елена

Сонласна с Вами, психосоматику ни кто не отменял. Настрой на позитив это уже некий % дела в похудении!!!!

Елена Елена
Елена Елена

Нет. Не согласна. Не жрать а кушать, только правильно, сбалансированно. При усоовии активного спорта-3 раза в неделю, кушать 5 раз в день. 3 приема основных+2 перекуса. В рационе должно быть все!!!!! Только правильно. Фрукты в первой полрвине дня. Ужин -не позднее 20.00....да.да, а не 18.00 как многие делают....конечно, тут может быть поправка на то, когда вы ложитесь спать, а так- еда за 3 часа до сна........

Maxim Nikiforov
Maxim Nikiforov

С такими бля налогами на всё и ценами и так усохнишь !

Masha Skrypnyk
Masha Skrypnyk

Существуют только три заповеди для худеющих и похудевших . 1. Не жрать. 2. Жрать ,- но очень мало. 3. Очень много и быстро двигаться!

Evgeni  Romanovski
Evgeni Romanovski

4. Кто хорошо спит - тот хорошо худеет. Вывод - спать 22 часа в сутки, остальное на обед и оправление нужды.

Показать больше комментариев
aa

Коллеги из Wonderzine собрали истории жертв сталкинга. Обязательно почитайте!
we.the-village.ru
Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка