популярное

Ведь это универсальный и незаменимый предмет гардероба, который кардинально способен изменить даже самый тусклый и скучный образ, внести изюминку и шарм. Оно сочетается с любой одеждой и обувью.

Синдром феечки: как не выглядеть смешно, пытаясь одеться «как девочка»

Как ни парадоксально, но многие до сих пор уверены, что после 30 жизнь заканчивается и вчерашняя российская барышня переходит в статус «тетки», удел которой — безразмерное ситцевое платье, дача и Первый канал. У фэшн-гуру для женщин в самом расцвете сил приготовлена специальная модная тюрьма: низкий каблук, классика, пастельные тона… «и прикройте ради бога эти ваши ужасные коленки»!

Гороскоп светлых человечков: главная святоша по знаку Зодиака - кто она?

Сегодня мы расскажем про некоторых, не будем показывать пальцем, таких непогрешимых, что аж чертям тошно. Вот кто главный святоша!

Кто не знал любви, тот словно бы не жил.

10 супер-красоток с лишним весом

Общий вес этих женщин на этих фотографиях — почти 900 килограммов. Их большие груди и пышные попки вызывают лютый батхерт среди худышек: — Гнать толстух с праздника жизни! Но именно их выбрала публика, мужья и любовники. И какие любовники! Даже президенты отметились. Смотрим!

Почувствуй на себе волну перемен и новых возможностей.

В Нигерии нашли новую «самую красивую девочку» и ей всего 5 лет

В Интернете нашли новую «самую красивую девочку»: ей стала пятилетняя уроженка Нигерии по имени Джейр. Малышку с пышными кудрявыми волосами трудно не заметить: ее первое фото появилось в Instagram британского фотографа и сразу же набрало тысячи «лайков» и комментариев.

Трогательные фото известных мужчин и их матерей

Джастин Бибер будто с ровесницей стоит, а маме Сильвестра Сталлоне уже 96 лет. 96, Карл!

Ароматный гороскоп: какой парфюм подходит вам по знаку зодиака?

Астрологические прогнозы — великая вещь! Они готовы рассказать абсолютно обо всем: что ждет вас на будущей неделе, с кем не стоит начинать отношения, в какую страну лучше поехать в отпуск… Добрались астрологи и до мира красоты.

Чему я научилась у голландских мам

Вы знаете, что в Амстердаме нет ни одного детского “мола” а-ля Детский мир или MotherCare? Нет и специальных детских отделов в ТЦ, где все увешано розово-голубыми рюшами, нет никаких японских супер-мягких подгузников (в лучшем случае — Pampers, а то и вообще непонятно-что под брендом супермаркета), нет гипоаллергенных салфеток, экстра-нежных шампуней, специальных “детских” жидкостей для мытья посуды (не поверите — даже косметики Johnson’s baby нет), нет бешенного разнообразия одноразовых пеленок, сосок, ложечек, бутылочек, а детские пюре всего 2–3 видов. Как они живут вообще?

Мальчики, я из России

Моя одноклассница Ирочка всегда мечтала о морях-океанах. И она своего добилась – окончила мореходку, прошла курсы коков, выучила несколько иностранных языков и стала плавать, ой, извините, ХОДИТЬ по морям и океанам.

22 кота с сокрушительной харизмой, сопротивляться которой бесполезно

Как не существует в природе двух одинаковых крокодилов, так не бывает и двух одинаковых кошек. Каждый такой пушистик — индивидуальность в чистом виде, со своими привычками, особенностями и причудами.

14 фактов о легендарных фильмах, которые заставят удивиться даже киноманов.

Мы в редакции uDuba.com думали, что знаем все о любимых фильмах. Но натолкнувшись на историю о гангстерах и «Крестном отце», поняли, что это совсем не так. Поэтому мы решили собрать малоизвестные факты о знаменитых фильмах и поделиться ими с вами. Теперь вы тоже знаете всё.

Отец Меган Маркл дал скандальное интервью, упомянув принцессу Диану

В мае 36-летняя актриса Меган Маркл породнилась с британской монаршей семьей, выйдя замуж за 33-летнего принца Гарри. В то время, как она исполняет королевские обязанности и посещает светские мероприятия в статусе герцогини Сассекской, ее родные устраивают ей не самые приятные сюрпризы...

Соотношение веса и роста

Сегодня легко определить оптимальность показателей вес/рост, ведь существуют индексы Кетле, Наглера и еще минимум десяток различных методик. Все они учитывают возраст человека, пол и его физиологические особенности. Читайте статью - разбирайтесь со своим телом!

Чем на самом деле полезна марихуана в медицине

10 заболеваний, которые лечатся марихуаной.

Насколько совместимы в любви Близнецы с другими знаками зодиака?

Если вы любите Близнецов, безусловно, нужна самая полезная информация, чтобы научиться справляться с его личностью. Что вас возбуждает, и что с ним не так? Каковы его сильные, слабые стороны?

Эти три знака Зодиака не выполняют свои обещания

Многие люди считают, что не стоит доверять тем, кто не выполняет обещания. Это отчасти правильно, но важнее разобраться в причинах, по которым люди не держат слово. Каждый имеет право быть услышанным, так что не рубите с плеча.

«Большая мечта обыкновенного человека» — шоу, в котором звезда «Духless» и «Легенды №17» впервые продемонстрировал вокальные данные!

Самая неприступная женщина по знаку зодиака - кто она?

Сегодня наш магический шар рассказал нам, насколько сложно добиться вашей благосклонности! Может быть, именно вы на первом месте?

Рецепт необыкновенных турецких котлеток инегёль кёфте! Самое вкусное мясное блюдо что я пробовала!

Привезла из Турции не только сувениры, но и традиционный рецепт инегёль кёфте! 🙏

«Приключения Электроника» 39 лет спустя: Как сложились судьбы одноклассников Сыроежкина

Юмор — это способность человека увидеть ситуацию в шутливом виде. Конечно, не у каждого это получается. Наверное, именно поэтому людям так нравятся анекдоты, где юмор доступен и понятен. Наша редакция подготовила для вас подборку из 11 анекдотов, которые точно не оставят вас равнодушными.

Привлекло меня в этом тортике то, что два коржа (песочный и безе) выпекаются вместе! Сделала, попробовала... вкусно!

Вам потребуется:

-Стакан = 250 мл.

Коржи:

1-й корж:
-2 желтка
-1/3 ст. сахара
-100 гр сливочного масла
-0,5 ч.л. соды - погасить уксусом
-1 ст. муки

2-й корж:
-2 белка
-2/3 ст. сахара
-0,5 - 1 ст орехов

Крем:

Легкий салат на ужин «Коулслоу»

Благодаря низкой калорийности и наличию большого количества клетчатки способна быстро насыщать организм!

  1. Здоровье

Как правильно сбросить вес, когда уже за 50?

Многие люди сомневаются в том, что после достижения 50-летнего возраста смогут похудеть, более того, некоторые из них лишний вес считают нормальным. Однако существуют реальные женщины, более того, знаменитости, которые доказали, что это – вполне возможно, нужно только взять себя в руки и подойти к делу с умом.

Вероятно, многие из вас узнают эту красивую бразильскую актрису. Соланж Коуто прославилась в начале нулевых, когда на экраны вышел один из наиболее популярных сериалов своего времени, «Клон». В этой теленовелле ей досталась роль Журы, матери Шанди и хозяйки бара в Сан-Криштоване. Если у нас Соланж известна преимущественно благодаря этому своему персонажу, то на родине она – одна из самых знаменитых комедийных актрис, появившаяся в множестве востребованных сериалов.

Коуто на протяжении всей жизни боролась с лишним весом, окончательно расстаться с ним она решила 5 лет тому назад, в 2013-м, когда ей было уже 56 лет. Актриса не скрывала ни от поклонников, ни от близких тот факт, что в самом начале пути была вынуждена обратиться к бариатрической хирургии (наиболее эффективному методу лечения хронического ожирения, которым долгие годы страдала).

Потеря веса была довольно существенной – Соланж благодаря операции и некоторым изменениям в образе жизни избавилась от 45 лишних килограммов менее чем за год. К сожалению, со временем проблема вернулась – к 2016-му она снова набрала практически 30 кг. Актриса повторно решилась обратиться к хирургам. Они помогли ей избавиться от веса, однако тот вернулся вновь. Именно в этот момент, на пороге 57-летия, Соланж приняла волевое решение – продолжать борьбу, однако уже при помощи здорового питания и спорта.

Сегодня ее просто не узнать. 60-летняя актриса не просто привела себя в отличную форму, но и вместе с мужем, который, к слову, практически вдвое ее моложе, открыла собственный спортивный зал в Пернамбуку. Более того, она стала гораздо более активной и, что немаловажно, здоровой матерью для их общего сына – мальчик появился на свет, когда его матери было уже 54.


Учитывая то, что борьба с лишним весом длилась чуть ли не всю сознательную жизнь актрисы, она не один раз могла бы все бросить и пустить ситуацию на самотек. Однако она не сдалась. Теперь, когда ей 60, Соланж ведет образ жизни, характерный для 30-летних, и это касается не только физической активности, но и романтического аспекта отношений с молодым и красивым супругом.

Рекомендуем также: Если у вас 5 лишних кг в 30 лет...

Безусловно, ее успех в той или иной степени можно объяснить обращением к хирургам, однако, напомним, это было также с медицинской точки зрения обусловленной мерой, которая подходит далеко не всем. Более того, ее результативность довольно сомнительна, ведь Соланж дважды набирала вес после оперативного вмешательства и смогла избавиться от него, только изменив образ жизни. В связи с этим мы предлагаем разобраться с закономерным вопросом: почему же после 50 так сложно похудеть?

Природа «возрастного» жира

Прежде всего, стоит знать, что избавиться от лишних килограммов без операции можно в любом возрасте. Но для начала нужно разобраться в физиологии. Во-первых, жир с возрастом накапливается у тех, кто к этому предрасположен и чей образ жизни этому способствует - то есть у тех, кто неправильно питается и ведет малоподвижный образ жизни. Также с возрастом происходит естественное уменьшение мышечной ткани, если она не "используется". Но, как показывают исследования и реальные примеры из жизни, остановить процессы старения, следствием которых становится уменьшение мышечной ткани, не так сложно - надо просто тренироваться и вести активный образ жизни.

Рекомендуем также: 40 маленьких хитростей для желающих похудеть

Как похудеть естественным путем после 50 лет?

Не верьте в то, что вам помогут чудодейственные диеты, которые обещают быстрое сжигание жира, а также интенсивные физические нагрузки, в том числе и с использованием сомнительных «разработок», которые могут быть всего лишь инструментом обогащения мошенников. Более того, следует помнить, что обращение к таким методам похудения часто представляет угрозу для здоровья.

Потеря веса после 50 лет требует изменения образа жизни, к тому же, она должна быть постепенной. Сфокусироваться стоит, прежде всего, на укреплении мышц, ведь их масса терялась на протяжении множества лет до этого. Также требуется пересмотр режима питания и рациона.

При всем этом необходимо придерживаться трех довольно простых, но действенных правил.

1. Не сдавайтесь

Если вы занимаетесь регулярно, но потеря веса кажется незначительной, не переживайте и не увеличивайте нагрузки, доводя себя до истощения. К новому образу жизни тело адаптируется постепенно, оно просто не способно быстро нарастить мышечную массу и одновременно сжечь жир. Более того, нормальным считается то, что цифра на весах может остановиться и даже увеличиться. Это объясняется тем, что темпы наращивания обладающей большей плотностью мышечной массы выше, чем аналогичные показатели сжигания жировой. Также не забывайте, что заниматься необходимо под наблюдением специалиста, равно как и менять программу питания. Главное в этом деле – не прекращать тренировки и не отказываться от здоровой пищи, если вес незначительно увеличится. Помните, плотность мышц выше, чем жира, потому вес не отражает реальных изменений.

2. Не прекращайте есть

Многие люди совершают одну и ту же ошибку – стремятся сократить количество потребляемой пищи, что в корне неправильно. На фоне замедленного метаболизма сокращение калорий организм воспринимает как сигнал для того, чтобы «хранить» жир. Для здорового похудения важен режим: приемы пищи лучше запланировать через каждые 3 часа, порции должны быть умеренными, а сама она – богатая белками, минералами и витаминами.

Стоит помнить еще и о том, что потребление большого количества соли, сахара, а также жирных продуктов замедляет обменные процессы, препятствует потере веса и наносит ущерб здоровью. Не нужно забывать, что, как и отпечаток пальца, ваше тело – уникально. Не пренебрегайте необходимостью обсудить рацион с опытным специалистом, который поможет создать программу питания именно для вас. Более того, в таком возрасте процесс похудения должен начинаться с комплексного обследования, на основе которого и будет назначена соответствующая диета.

Рекомендуем также: 50 впечатляющих примеров невероятного похудения

3. Лучшие занятия для похудения, когда уже за 50

Когда до лета остается совсем немного времени, перед нами открывается гораздо больше возможностей для занятий спортом на открытом воздухе, тем более, что многие его виды довольно просто сделать частью ежедневной рутины, а их пользу для организма и контроля веса трудно переоценить.

Самый простой вариант – увеличение аэробной нагрузки. Это может быть ходьба, бег, плавание или коллективные развлечения, например, волейбол. Всего за один час активной игры можно сжечь порядка 800 ккал, а если играть на пляже, то до 1 000.

Занятия боевыми искусствами позволяют быстро укрепить мышцы и одновременно сжигать жировые отложения. В зависимости от интенсивности за один час можно избавиться от 800-1 500 ккал.

Быть может, вы любите танцевать? Отлично, ведь это можно делать с огромной пользой для тела, к тому же, сегодня вы можете выбрать без преувеличения любое направление в танце. В тандеме со здоровым питанием регулярная нагрузка будет способствовать быстрому похудению.

Нужно заметить, что аэробные упражнения необходимы не только летом – они должны быть круглогодичными, иначе потерянный вес вернется. Также не забывайте о силовых тренировках, ведь это – профилактика остеопороза, артроза и артрита. Они должны составлять как минимум 50% от тренировок.

После 50 лет также следует уделить внимание регулярности занятий. Оптимальным считается, если их количество будет составлять 2-3 в неделю. Главная ваша задача – разрабатывать и укреплять мышцы, чтобы поддерживать нормальную скорость метаболизма.

fabiosa.ru

ТЕГИ:
лишний вес, Худеть, ЗДОРОВЬЕ
Комментарии
комментарии
Комментировать
  1. Любовь и отношения

На что мужчина готов ради борща: 5 мужских ловушек, в которые вы можете попасть

Составили хит-парад нехитрых мужских ловушек, позволяющих получить безлимитный доступ к условному борщу путём отделения женской головы от реальности и критического мышления.

1. Он с вами спит / уплетает приготовленный вами ужин / ночует в вашей уютной квартирке…

Многие женщины путают часть и целое, принимая за отношения внешние их атрибуты. Он со мной спит — значит, мы вместе. Он оставил в ванной свою зубную щетку — кажется, это серьезно. Он каждый вечер ждёт от меня ужина — значит, он думает о семье. Мужчину могут интересовать лишь борщ и близость вашей квартиры от метро. Ему может искренне нравиться проводить с вами свое свободное время или заниматься сексом. И все это вовсе не означает, что он намерен строить с вами те отношения, на которые надеетесь.

Когда мужчина понимает, что лучше не проливать свет на свои намерения, а женщина слишком боится задавать вопросы, она легко заполняет пустоту своими фантазиями и надеждами. Женщина попросту додумывает отношения и может надолго (и даже навсегда) оставаться в иллюзии того, что у них что-то есть или что-то было. Да, были борщ, секс и приятные вечера. А потом нашлась другая барышня — новая, еще не завоеванная и, значит, более интересная. Да и борщ у неё оказался вкуснее, а квартира — ближе к метро.

2. Он говорит, что любит вас и хочет серьезных отношений

Если вы не ведётесь на зубную щётку, оставленную в вашей ванной, а ваши борщи терять ему никак не хочется, Мужчина, Который Вас Использует, перейдет на следующий «левел». Он признается вам в любви или начнёт часто и много говорить о том, что у вас серьёзные отношения. Здесь многие женщины окажутся в ситуации, называемой когнитивным диссонансом: ухо слышит, да зуб неймет.

Сложно поверить в серьёзные отношения с мужчиной, который может, например, пропасть, заставляя вас ждать, теряться в догадках, что же произошло, и томиться разными другими способами. Сложно, но можно. И многим это удается. Заветное «я к тебе очень серьезно отношусь» или «именно тебя я искал всю жизнь» обволакивает мозг сладкой ватой, через которую не пробиться трезвой оценке реальных поступков мужчины. И вот вы уже неделями держите борщ тёплым на плите в ожидании своего счастья и игнорируете другие, возможно, более реалистичные кандидатуры на роль вашего избранника.

3. Он рассказывает о том, что мечтает бросить к вашим ногам целый мир / подарить вам огромный дом (бриллиант Кохинор, нефтяную вышку, Луну)

Если вы не настолько готовы переместиться в миры иллюзорные, чтобы не замечать, насколько дела мужчины расходятся с его словами, а вашему борщу не нашлось (пока) конкурентов, приготовьтесь к тому, что он не остановится. Он начнёт мечтательно вам что-то обещать — скорую поездку на Мальдивы, колечко или домик, где белый лебедь на пруду. На этом этапе женщине почему-то бывает особенно сложно заметить, что реальный вклад будущего дарителя в ваши отношения отчаянно стремится к нулю. Чем выше притязания вашего кавалера и желаннее обещанный приз, тем сложнее оказывается это осознать.


4. Он заявляет о том, что мечтает создать с вами семью

Ну, а если, бессердечная вы моя, вам и Луны с неба мало, чтобы безропотно варить борщи, готовьтесь к худшему. Ваш принц может понять, что дама вы серьезная, вас так просто не возьмёшь, и пойдёт ва-банк, сказав, что он хотел бы создать с вами семью. Мужчина вполне может мечтательно обсуждать с вами предстоящее «жили долго и счастливо и умерли в один день», фантазировать о предстоящей свадьбе и даже привести вас в магазин, предложив присмотреть колечко или примерить платье. Обычно этого более чем достаточно, чтобы вы начали вести себя как глубоко замужняя женщина со всеми вытекающими отсюда бенефитами для находчивого кавалера — верностью, заботой, ожиданием… и, конечно, борщом!

Интересно: Хотите любовь на всю жизнь?

Учтите, что самые ленивые и сообразительные, чтобы не таскаться по магазинам, могут воспользоваться более изощренной формой этой же ловушки, произнеся проникновенное: «Я хочу от тебя ребёнка». Редкая женщина не впадёт в кататонический ступор, услышав эти слова от мужчины, который в данный момент олицетворяет все ее надежды. Мало кто из них при этом поинтересуется, какими будут отношения и обязанности будущих родителей и намерен ли будущий отец взять на себя ответственность — в том числе и финансовую — за будущего ребёнка. На фоне большой и чистой любви такие вопросы обычно кажутся неуместными.

5. Он познакомил вас со своей мамой

Ну и, наконец, если вам попадётся особенно продвинутый мужчина, есть шанс сразу получить свой контрольный в голову и оказаться на самой вершине нашего хит-парада ловушек. Он просто познакомит вас со своей мамой. Эффект на женскую голову этого сакрального события часто превосходит все разумные ожидания. Вы и ваш избранник можете почти не встречаться, а вы все равно будете верить в то, что между вами происходит что-то особенное. Верить, варить борщ и ждать, когда у мужчины вашей мечты закончатся все оправдания, которые он использует для того, чтобы не быть рядом, не заботиться о вас и не сдерживать данных слов и обещаний.

Перспектива оказаться в одной из ловушек таит в себе немалую опасность. Ведь все миражи рано или поздно растают. И тогда придётся пережить серьёзную потерю — потерю любящего человека, серьезных отношений, будущей семьи и даже ребенка. И неважно, что ничего из этого никогда не существовало. Для ваших тела и души все было правдой, и переживать это придется именно так.

В заключение хочется сказать: милые женщины, встретив на своём пути Мужчину Вашей Мечты, не забывайте о технике безопасности! Если у вас целую вечность не было отношений, свиданий и флирта, если вам скучно или грустно, если пустота в вашей жизни все громче звенит гулким страхом одиночества, вы — легкая мишень для всевозможных иллюзий. Доверяйте, но не доверяйтесь слепо. Опирайтесь в своих решениях на поступки мужчины, а не на его слова. Помните, что отношения — это дорога, по которой лучше идти неспешно, постепенно узнавая своего спутника. И смотрите под ноги, чтобы не попадаться в ловушки!

из cosmo.ru

ТЕГИ:
Любовь и отношения, Мужская ловушка
Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка