популярное

Наука в помощь! Что больше всего привлекает детей? Конечно же, сказки и магия! Сделать так, чтобы дети увидели в вас настоящего волшебника, очень просто. Нужны всего лишь ловкость рук и безграничная фантазия. Все остальное за вас сделает наука.

Все, что нужно знать о цветении орхидей

Самое прекрасное время у орхидеи – период ее цветения. Чтобы растение регулярно радовало новыми цветоносами, нужно знать, какие условия этому способствуют.

Притча про счастье

Однажды три брата увидели Счастье, которое упало в яму.

15 фильмов супер-мотиваторов, которые должен посмотреть каждый

Эти фильмы стоит хотя бы один раз увидеть, чем множество раз о них услышать. Ваше восприятие мира кардинально изменится после просмотра всего нескольких из них. Сделайте свой вечер не только приятным, но и полезным.

Да!

19 доказательство того, что главное в любом деле — это верить в себя

Безумству смелых - поем мы славу ..! 😜

Вот это да! Те, у кого остались монеты СССР могут стать настоящими миллионерами

Зря, ой зря я когда-то их просто оставила в старой квартире при переезде…

Такие данные объявила компания Euromonitor International Limited, которая специализируется на стратегических исследованиях рынков, по результатам исследования объема мировых розничных продаж витаминов и диетических добавок за 2015 год.

не ходи за ним, как делают другие, если ты нужна ему, он сам к тебе придет!

11 циничных истин, которые люди упорно не хотят понять

11 циничных истин, которые люди упорно не хотят понять:

На что нужно обратить внимание в первую очередь: признаки порчи и сглаза у мужчин и женщин

Когда черная полоса в жизни продолжается слишком долго и несчастья и проблемы становятся постоянными спутниками человека, на ум приходят разные мысли. Кажется, что уже никогда не наладится жизнь и удача не вернется. Порой, в такой ситуации, человек начинается понимать, что вполне возможно, причиной является магия.

Какой грешок водится за разными знаками Зодиака?

Никто из нас не безгрешен. И это не удивительно, ведь у каждого человека есть свои слабости, с которыми ему бороться сложнее, чем с остальными. Узнайте, к каким слабостям предрасположен ваш знак Зодиака, и определите, какой грешок водится за вами.

Будь одна, пока ты не найдешь того, кто будет стараться для тебя

Сочинение школьницы стало хитом в Интернете

Сочинение обычной школьницы буквально взорвало русскоязычное интернет-сообщество. Уверены, многих из вас эта история затронет до глубины души...

10 интересных фактов о фильме «Свой среди чужих, чужой среди своих» (12 фото)

45 лет знаменитому фильму!

В 100 раз эффективнее химиотерапии: трава, которая убивает раковые клетки в течение 48 часов!  

Пейте чай с этой травой и вы убережете себя от рака! От редакции: uDuba.com призывает не заниматься самолечением и всегда консультироваться с профессиональными врачами.

256-летний мужчина перед смертью открыл миру тайну долголетия

Всем живущим долгожителям нужно прожить еще хотя бы век, чтобы побить установленный Ли Цинъюнем рекорд. Этот мужчина дожил до 256 лет! И это никакие не глупости, эта история исследовалась учеными и журналистами!

8 удивительных существ нашей планеты, которые приводят в недоумение даже ученых

8 удивительных существ нашей планеты, которые приводят в недоумение даже ученых:

Не так много моментов, которые мы запоминаем на всю жизнь. Один из таких -известие о том, что в семье грядёт пополнение. Всего два слова: «Я беременна», а какую бурю эмоций они вызывают!

Всем хорошего настроения и правильных решений!

О понимании

Не пропустите свою родственную душу...

Вот список продуктов, которые нельзя ни есть, ни покупать. Запомните раз и навсегда!

Будьте бдительны! ⚠⛔

20+ фактов о жизни в Африке от русской девушки, для которой любовь к мужу важнее электричества в доме

20+ фактов о жизни в Африке от русской девушки, для которой любовь к мужу важнее электричества в доме:

подарите ему парфюм !
🎉 И это действительно так !
Прикосновение к красивому флакону, нанесение аромата на запястье , в нас возбуждает массу положительных эмоций ...
🎁🎄🎁🎄 🎁 Роскошные , красивые , вкусные , модные,эксклюзивные и на любой вкус для вас и ваших любимых и бесценных людей !
🎄Консультант по красоте Татьяна тел .89218871401

Древний рецепт из Индии – лечение более 50 проблем со здоровьем!

Этот чай способствует очищению всего нашего организма!
Современная наука также подтверждает его эффективность...

  1. Здоровье

Как правильно сбросить вес, когда уже за 50?

Многие люди сомневаются в том, что после достижения 50-летнего возраста смогут похудеть, более того, некоторые из них лишний вес считают нормальным. Однако существуют реальные женщины, более того, знаменитости, которые доказали, что это – вполне возможно, нужно только взять себя в руки и подойти к делу с умом.

Вероятно, многие из вас узнают эту красивую бразильскую актрису. Соланж Коуто прославилась в начале нулевых, когда на экраны вышел один из наиболее популярных сериалов своего времени, «Клон». В этой теленовелле ей досталась роль Журы, матери Шанди и хозяйки бара в Сан-Криштоване. Если у нас Соланж известна преимущественно благодаря этому своему персонажу, то на родине она – одна из самых знаменитых комедийных актрис, появившаяся в множестве востребованных сериалов.

Коуто на протяжении всей жизни боролась с лишним весом, окончательно расстаться с ним она решила 5 лет тому назад, в 2013-м, когда ей было уже 56 лет. Актриса не скрывала ни от поклонников, ни от близких тот факт, что в самом начале пути была вынуждена обратиться к бариатрической хирургии (наиболее эффективному методу лечения хронического ожирения, которым долгие годы страдала).

Потеря веса была довольно существенной – Соланж благодаря операции и некоторым изменениям в образе жизни избавилась от 45 лишних килограммов менее чем за год. К сожалению, со временем проблема вернулась – к 2016-му она снова набрала практически 30 кг. Актриса повторно решилась обратиться к хирургам. Они помогли ей избавиться от веса, однако тот вернулся вновь. Именно в этот момент, на пороге 57-летия, Соланж приняла волевое решение – продолжать борьбу, однако уже при помощи здорового питания и спорта.

Сегодня ее просто не узнать. 60-летняя актриса не просто привела себя в отличную форму, но и вместе с мужем, который, к слову, практически вдвое ее моложе, открыла собственный спортивный зал в Пернамбуку. Более того, она стала гораздо более активной и, что немаловажно, здоровой матерью для их общего сына – мальчик появился на свет, когда его матери было уже 54.


Учитывая то, что борьба с лишним весом длилась чуть ли не всю сознательную жизнь актрисы, она не один раз могла бы все бросить и пустить ситуацию на самотек. Однако она не сдалась. Теперь, когда ей 60, Соланж ведет образ жизни, характерный для 30-летних, и это касается не только физической активности, но и романтического аспекта отношений с молодым и красивым супругом.

Рекомендуем также: Если у вас 5 лишних кг в 30 лет...

Безусловно, ее успех в той или иной степени можно объяснить обращением к хирургам, однако, напомним, это было также с медицинской точки зрения обусловленной мерой, которая подходит далеко не всем. Более того, ее результативность довольно сомнительна, ведь Соланж дважды набирала вес после оперативного вмешательства и смогла избавиться от него, только изменив образ жизни. В связи с этим мы предлагаем разобраться с закономерным вопросом: почему же после 50 так сложно похудеть?

Природа «возрастного» жира

Прежде всего, стоит знать, что избавиться от лишних килограммов без операции можно в любом возрасте. Но для начала нужно разобраться в физиологии. Во-первых, жир с возрастом накапливается у тех, кто к этому предрасположен и чей образ жизни этому способствует - то есть у тех, кто неправильно питается и ведет малоподвижный образ жизни. Также с возрастом происходит естественное уменьшение мышечной ткани, если она не "используется". Но, как показывают исследования и реальные примеры из жизни, остановить процессы старения, следствием которых становится уменьшение мышечной ткани, не так сложно - надо просто тренироваться и вести активный образ жизни.

Рекомендуем также: 40 маленьких хитростей для желающих похудеть

Как похудеть естественным путем после 50 лет?

Не верьте в то, что вам помогут чудодейственные диеты, которые обещают быстрое сжигание жира, а также интенсивные физические нагрузки, в том числе и с использованием сомнительных «разработок», которые могут быть всего лишь инструментом обогащения мошенников. Более того, следует помнить, что обращение к таким методам похудения часто представляет угрозу для здоровья.

Потеря веса после 50 лет требует изменения образа жизни, к тому же, она должна быть постепенной. Сфокусироваться стоит, прежде всего, на укреплении мышц, ведь их масса терялась на протяжении множества лет до этого. Также требуется пересмотр режима питания и рациона.

При всем этом необходимо придерживаться трех довольно простых, но действенных правил.

1. Не сдавайтесь

Если вы занимаетесь регулярно, но потеря веса кажется незначительной, не переживайте и не увеличивайте нагрузки, доводя себя до истощения. К новому образу жизни тело адаптируется постепенно, оно просто не способно быстро нарастить мышечную массу и одновременно сжечь жир. Более того, нормальным считается то, что цифра на весах может остановиться и даже увеличиться. Это объясняется тем, что темпы наращивания обладающей большей плотностью мышечной массы выше, чем аналогичные показатели сжигания жировой. Также не забывайте, что заниматься необходимо под наблюдением специалиста, равно как и менять программу питания. Главное в этом деле – не прекращать тренировки и не отказываться от здоровой пищи, если вес незначительно увеличится. Помните, плотность мышц выше, чем жира, потому вес не отражает реальных изменений.

2. Не прекращайте есть

Многие люди совершают одну и ту же ошибку – стремятся сократить количество потребляемой пищи, что в корне неправильно. На фоне замедленного метаболизма сокращение калорий организм воспринимает как сигнал для того, чтобы «хранить» жир. Для здорового похудения важен режим: приемы пищи лучше запланировать через каждые 3 часа, порции должны быть умеренными, а сама она – богатая белками, минералами и витаминами.

Стоит помнить еще и о том, что потребление большого количества соли, сахара, а также жирных продуктов замедляет обменные процессы, препятствует потере веса и наносит ущерб здоровью. Не нужно забывать, что, как и отпечаток пальца, ваше тело – уникально. Не пренебрегайте необходимостью обсудить рацион с опытным специалистом, который поможет создать программу питания именно для вас. Более того, в таком возрасте процесс похудения должен начинаться с комплексного обследования, на основе которого и будет назначена соответствующая диета.

Рекомендуем также: 50 впечатляющих примеров невероятного похудения

3. Лучшие занятия для похудения, когда уже за 50

Когда до лета остается совсем немного времени, перед нами открывается гораздо больше возможностей для занятий спортом на открытом воздухе, тем более, что многие его виды довольно просто сделать частью ежедневной рутины, а их пользу для организма и контроля веса трудно переоценить.

Самый простой вариант – увеличение аэробной нагрузки. Это может быть ходьба, бег, плавание или коллективные развлечения, например, волейбол. Всего за один час активной игры можно сжечь порядка 800 ккал, а если играть на пляже, то до 1 000.

Занятия боевыми искусствами позволяют быстро укрепить мышцы и одновременно сжигать жировые отложения. В зависимости от интенсивности за один час можно избавиться от 800-1 500 ккал.

Быть может, вы любите танцевать? Отлично, ведь это можно делать с огромной пользой для тела, к тому же, сегодня вы можете выбрать без преувеличения любое направление в танце. В тандеме со здоровым питанием регулярная нагрузка будет способствовать быстрому похудению.

Нужно заметить, что аэробные упражнения необходимы не только летом – они должны быть круглогодичными, иначе потерянный вес вернется. Также не забывайте о силовых тренировках, ведь это – профилактика остеопороза, артроза и артрита. Они должны составлять как минимум 50% от тренировок.

После 50 лет также следует уделить внимание регулярности занятий. Оптимальным считается, если их количество будет составлять 2-3 в неделю. Главная ваша задача – разрабатывать и укреплять мышцы, чтобы поддерживать нормальную скорость метаболизма.

fabiosa.ru

ТЕГИ:
лишний вес, Худеть, ЗДОРОВЬЕ
Комментарии
комментарии
Комментировать
aa

18 сногсшибательных снимков, доказывающих, что на женское тело можно любоваться бесконечно…

Красота...

Женское тело всегда служило источником вдохновения для творческих натур. Художники рисовали изгибы, скульпторы отображали интимные детали, а музыканты сравнивали изящное тело с гитарой. Вот и фотографы подхватили эту тенденцию — жанр ню становится все более популярным. Красоту женского тела уже не скрывают, а всячески демонстрируют.

Взять, к примеру, работы фотографа Антона Беловодченко, который творит в жанре бодискейп. Это особенный стиль в фотографии — тело моделей этого жанра должно напоминать поверхность планеты. Невероятные изгибы, крутые линии и соблазнительные пропорции да еще и на черно-белом фоне. Выглядит результат многочасовых фотосессий сногсшибательно!

https://wowfeed.me/wp-content/uploads/2017/11/img_5a1c7c9996136.png

Некоторых ценителей красоты откровенность подобных снимков может смутить, но мы считаем, что в прелести женского тела нет ничего предосудительного.

https://wowfeed.me/wp-content/uploads/2017/11/img_5a1c7ca45a969.png

https://wowfeed.me/wp-content/uploads/2017/11/img_5a1c7caedabdf.png

Модели Антона лишь при помощи тела удивительно искусно передают различные формы предметов.

https://wowfeed.me/wp-content/uploads/2017/11/img_5a1c7cbae3d92.png

https://wowfeed.me/wp-content/uploads/2017/11/img_5a1c7cc33341b.png

На эти четко прорисованные изгибы можно любоваться бесконечно…

https://wowfeed.me/wp-content/uploads/2017/11/img_5a1c7ccba623e.png

https://wowfeed.me/wp-content/uploads/2017/11/img_5a1c7cd75535f.png

Фотограф непревзойденно играет тенью и светом, правда?

https://wowfeed.me/wp-content/uploads/2017/11/img_5a1c7ce1c0803.png

https://wowfeed.me/wp-content/uploads/2017/11/img_5a1c7cea3114b.png

https://wowfeed.me/wp-content/uploads/2017/11/img_5a1c7cf4c9e20.png

https://wowfeed.me/wp-content/uploads/2017/11/img_5a1c7cfe25ff2.png

Невероятные работы в стиле бодискейп, которые расширяют наши познания не только в искусстве, но и в анатомии женского тела.

https://wowfeed.me/wp-content/uploads/2017/11/img_5a1c7d075f43a.png

https://wowfeed.me/wp-content/uploads/2017/11/img_5a1c7d11e3ba1.png

https://wowfeed.me/wp-content/uploads/2017/11/img_5a1c7d1b99cf8.png

https://wowfeed.me/wp-content/uploads/2017/11/img_5a1c7d27e4476.png

Все-таки как изящны женщины…

https://wowfeed.me/wp-content/uploads/2017/11/img_5a1c7d43c9062.png

https://wowfeed.me/wp-content/uploads/2017/11/img_5a1c7d4d3dca4.png

interesnovsem.info

Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка