популярное

Модные образы на это лето: 23 потрясающих варианта

Вдохновляемся идеями!

10 типов отношений без будущего

Психологи уверены: чем раньше вы поймете, что ждет вашу пару — счастливый брак или неизбежный разрыв, — тем проще вам будет справиться с ситуацией. Или даже полностью ее изменить! Как распознать отношения без будущего?

Бабушка уже 40 лет стрижется по лунному календарю… Ее волосам завидуют все мои подружки!

Итак, смотрю, чего не хватает: любви, денег, уважения... Открываю календарь и иду к парикмахеру. Еще и волосы в отличном состоянии!

Эти 17 хитростей макияжа глаз должна знать каждая девушка

Все девочки в детстве мечтают научиться делать красивый макияж глаз, который отличался бы не только умело подобранными тенями, но и профессиональной техникой нанесения.

Дневник Домового Часть 6

Подборка отличных анекдотов

Современные люди живут в большом напряжении и постоянном стрессе, поэтому крайне важно заставлять себя расслабляться и отвлекаться на что-нибудь позитивное. Итак, предлагаем почитать подборку веселых анекдотов для отличного настроения.

17 СМС от тех, кто всегда говорит то, что думает

У каждого из нас есть прямолинейный друг. Если уж он считает, что вам не идет это платье, он так и скажет. Такие люди — сама откровенность, а что вы уж там думаете по этому поводу — дело ваше. И именно у них получаются самые шедевральные СМС-сообщения.
Мы собрали лучшие СМС от тех, кто не намерен скрывать свое мнение в угоду какой-то там вежливости.

Знакомый портной по секрету дал несколько простых выкроек очень стильных платьев – справится любой новичок!

Каждой из нас хочется красиво одеваться. А еще хочется, чтобы платье было эксклюзивным, и шанс увидеть такое же на подруге был
минимальным. Благодаря этим выкройкам можно подобрать понравившуюся ткань и самостоятельно создать красивейший наряд, который точно не будет на каждой второй!

Как модно одеваться летом 2018: тенденции, новинки и 30 стильных образов

Каждый год известные модные дома во главе с не менее именитыми дизайнерами стараются удивить нас новыми веяниями моды. ​​

Модные босоножки весна-лето 2018

Обворожительные модели для особого повода и летних прогулок.

10 модных доказательств того, что стильный гардероб не должен дорого стоить!

Каждая женщина хочет выглядеть стильно, но не каждая может тратить кругленькие суммы на брендовые вещи. Не беда! Мы собрали лучшие вещи и детали, которые помогут отлично выглядеть без лишних затрат.

Да!

Эти 5 аксессуаров будут на пике популярности в 2018 году

Добавьте образу яркости!

Образы, которыми можно любоваться бесконечно:

Знаки зодиака, которые никогда не возвращаются

Сможете ли вернуться к своим бывшим? И как на такие решения влияет ваш зодиакальный знак?

Бесплатные выставки июля в Москве

Бесплатные выставки июля в Москве

20 фраз для хорошего настроения

Что наша жизнь без юмора? Суета сует... Всем известно, что хорошая шутка или острое словцо способны сделать ярким даже самый серый день. Именно такую порцию задорных фраз мы собрали для своих читателей.

10 золотых правил элегантной леди

Золотые правила, которые нужно соблюдать.

Будьте готовы — 2018 год особенный для каждого знака Зодиака

В последнее время, каждый год нам кажется более сложным, чем предыдущий. И 2018 – не исключение. 19 декабря 2017 года, планета Сатурн перешла в знак Козерога, что дало старт трудным временам…

Этот рецепт рассчитан на ленивцев, которые и пирожки любят, и с тестом возиться не хотят))

Антивозрастные средства, которые на самом деле работают

Дорогие, у меня для вас не одна, не две — целых три плохих новости. Первая: вы будете стареть. Вторая: вы будете стареть, несмотря на все кремики, о которых мы пишем. Третья: вы будете стареть, несмотря на то, что читать эту колонку вам будет не всегда приятно.​

Исследование ученых: одинокие женщины в старости счастливее и здоровее замужних

Ученые пришли к выводу, что быть вдовой может быть полезно для здоровья, поскольку такие женщины меньше страдают от стресса в старости, чем их замужние сверстницы.

Другое такое упражнение, которое заставляет работать почти все мышцы организма и помогает худеть, еще нужно поискать! Вам не понадобятся ни тренажеры, ни гантели - вообще ничего. Только ваше тело и сила гравитации.

9 легких упражнений от боли в пояснице, которые отнимут у вас минимум времени

9 легких упражнений от боли в пояснице, которые отнимут у вас минимум времени:

«Человек не может быть неисправимо плохим, если он хотя бы один раз от души смеялся», — говорил знаменитый писатель и философ Томас Карлейль.

Сегодня мы подготовили для вас очередную подборку из восемнадцати смешных и добрых историй, которые гарантированно поднимут вам настроение. Ведь так важно на минутку отвлечься от всей суеты и найти время для улыбки!

6 иллюстраций, которые ответят на вопрос, почему вы все еще не встретили свою любовь

Статья для тех, кто давно готов к любви и не понимает, почему прекрасное чувство обходит стороной.

Еврейская подруга Брэда Питта

Израильтянка Нери Оксман – обладательница полусотни мировых премий в области науки, архитектуры и дизайна, но широкая публика узнала о ней лишь после того, как американские таблоиды написали о её романе с Брэдом Питтом.

  1. Здоровье

Как правильно сбросить вес, когда уже за 50?

Многие люди сомневаются в том, что после достижения 50-летнего возраста смогут похудеть, более того, некоторые из них лишний вес считают нормальным. Однако существуют реальные женщины, более того, знаменитости, которые доказали, что это – вполне возможно, нужно только взять себя в руки и подойти к делу с умом.

Вероятно, многие из вас узнают эту красивую бразильскую актрису. Соланж Коуто прославилась в начале нулевых, когда на экраны вышел один из наиболее популярных сериалов своего времени, «Клон». В этой теленовелле ей досталась роль Журы, матери Шанди и хозяйки бара в Сан-Криштоване. Если у нас Соланж известна преимущественно благодаря этому своему персонажу, то на родине она – одна из самых знаменитых комедийных актрис, появившаяся в множестве востребованных сериалов.

Коуто на протяжении всей жизни боролась с лишним весом, окончательно расстаться с ним она решила 5 лет тому назад, в 2013-м, когда ей было уже 56 лет. Актриса не скрывала ни от поклонников, ни от близких тот факт, что в самом начале пути была вынуждена обратиться к бариатрической хирургии (наиболее эффективному методу лечения хронического ожирения, которым долгие годы страдала).

Потеря веса была довольно существенной – Соланж благодаря операции и некоторым изменениям в образе жизни избавилась от 45 лишних килограммов менее чем за год. К сожалению, со временем проблема вернулась – к 2016-му она снова набрала практически 30 кг. Актриса повторно решилась обратиться к хирургам. Они помогли ей избавиться от веса, однако тот вернулся вновь. Именно в этот момент, на пороге 57-летия, Соланж приняла волевое решение – продолжать борьбу, однако уже при помощи здорового питания и спорта.

Сегодня ее просто не узнать. 60-летняя актриса не просто привела себя в отличную форму, но и вместе с мужем, который, к слову, практически вдвое ее моложе, открыла собственный спортивный зал в Пернамбуку. Более того, она стала гораздо более активной и, что немаловажно, здоровой матерью для их общего сына – мальчик появился на свет, когда его матери было уже 54.


Учитывая то, что борьба с лишним весом длилась чуть ли не всю сознательную жизнь актрисы, она не один раз могла бы все бросить и пустить ситуацию на самотек. Однако она не сдалась. Теперь, когда ей 60, Соланж ведет образ жизни, характерный для 30-летних, и это касается не только физической активности, но и романтического аспекта отношений с молодым и красивым супругом.

Рекомендуем также: Если у вас 5 лишних кг в 30 лет...

Безусловно, ее успех в той или иной степени можно объяснить обращением к хирургам, однако, напомним, это было также с медицинской точки зрения обусловленной мерой, которая подходит далеко не всем. Более того, ее результативность довольно сомнительна, ведь Соланж дважды набирала вес после оперативного вмешательства и смогла избавиться от него, только изменив образ жизни. В связи с этим мы предлагаем разобраться с закономерным вопросом: почему же после 50 так сложно похудеть?

Природа «возрастного» жира

Прежде всего, стоит знать, что избавиться от лишних килограммов без операции можно в любом возрасте. Но для начала нужно разобраться в физиологии. Во-первых, жир с возрастом накапливается у тех, кто к этому предрасположен и чей образ жизни этому способствует - то есть у тех, кто неправильно питается и ведет малоподвижный образ жизни. Также с возрастом происходит естественное уменьшение мышечной ткани, если она не "используется". Но, как показывают исследования и реальные примеры из жизни, остановить процессы старения, следствием которых становится уменьшение мышечной ткани, не так сложно - надо просто тренироваться и вести активный образ жизни.

Рекомендуем также: 40 маленьких хитростей для желающих похудеть

Как похудеть естественным путем после 50 лет?

Не верьте в то, что вам помогут чудодейственные диеты, которые обещают быстрое сжигание жира, а также интенсивные физические нагрузки, в том числе и с использованием сомнительных «разработок», которые могут быть всего лишь инструментом обогащения мошенников. Более того, следует помнить, что обращение к таким методам похудения часто представляет угрозу для здоровья.

Потеря веса после 50 лет требует изменения образа жизни, к тому же, она должна быть постепенной. Сфокусироваться стоит, прежде всего, на укреплении мышц, ведь их масса терялась на протяжении множества лет до этого. Также требуется пересмотр режима питания и рациона.

При всем этом необходимо придерживаться трех довольно простых, но действенных правил.

1. Не сдавайтесь

Если вы занимаетесь регулярно, но потеря веса кажется незначительной, не переживайте и не увеличивайте нагрузки, доводя себя до истощения. К новому образу жизни тело адаптируется постепенно, оно просто не способно быстро нарастить мышечную массу и одновременно сжечь жир. Более того, нормальным считается то, что цифра на весах может остановиться и даже увеличиться. Это объясняется тем, что темпы наращивания обладающей большей плотностью мышечной массы выше, чем аналогичные показатели сжигания жировой. Также не забывайте, что заниматься необходимо под наблюдением специалиста, равно как и менять программу питания. Главное в этом деле – не прекращать тренировки и не отказываться от здоровой пищи, если вес незначительно увеличится. Помните, плотность мышц выше, чем жира, потому вес не отражает реальных изменений.

2. Не прекращайте есть

Многие люди совершают одну и ту же ошибку – стремятся сократить количество потребляемой пищи, что в корне неправильно. На фоне замедленного метаболизма сокращение калорий организм воспринимает как сигнал для того, чтобы «хранить» жир. Для здорового похудения важен режим: приемы пищи лучше запланировать через каждые 3 часа, порции должны быть умеренными, а сама она – богатая белками, минералами и витаминами.

Стоит помнить еще и о том, что потребление большого количества соли, сахара, а также жирных продуктов замедляет обменные процессы, препятствует потере веса и наносит ущерб здоровью. Не нужно забывать, что, как и отпечаток пальца, ваше тело – уникально. Не пренебрегайте необходимостью обсудить рацион с опытным специалистом, который поможет создать программу питания именно для вас. Более того, в таком возрасте процесс похудения должен начинаться с комплексного обследования, на основе которого и будет назначена соответствующая диета.

Рекомендуем также: 50 впечатляющих примеров невероятного похудения

3. Лучшие занятия для похудения, когда уже за 50

Когда до лета остается совсем немного времени, перед нами открывается гораздо больше возможностей для занятий спортом на открытом воздухе, тем более, что многие его виды довольно просто сделать частью ежедневной рутины, а их пользу для организма и контроля веса трудно переоценить.

Самый простой вариант – увеличение аэробной нагрузки. Это может быть ходьба, бег, плавание или коллективные развлечения, например, волейбол. Всего за один час активной игры можно сжечь порядка 800 ккал, а если играть на пляже, то до 1 000.

Занятия боевыми искусствами позволяют быстро укрепить мышцы и одновременно сжигать жировые отложения. В зависимости от интенсивности за один час можно избавиться от 800-1 500 ккал.

Быть может, вы любите танцевать? Отлично, ведь это можно делать с огромной пользой для тела, к тому же, сегодня вы можете выбрать без преувеличения любое направление в танце. В тандеме со здоровым питанием регулярная нагрузка будет способствовать быстрому похудению.

Нужно заметить, что аэробные упражнения необходимы не только летом – они должны быть круглогодичными, иначе потерянный вес вернется. Также не забывайте о силовых тренировках, ведь это – профилактика остеопороза, артроза и артрита. Они должны составлять как минимум 50% от тренировок.

После 50 лет также следует уделить внимание регулярности занятий. Оптимальным считается, если их количество будет составлять 2-3 в неделю. Главная ваша задача – разрабатывать и укреплять мышцы, чтобы поддерживать нормальную скорость метаболизма.

fabiosa.ru

ТЕГИ:
лишний вес, Худеть, ЗДОРОВЬЕ
Комментарии
комментарии
Комментировать
  1. Эзотерика

Самый мощный день в году для исполнения желаний

20 марта нас ожидает очень магический день. Такие дни бывают раз в год, поэтому настоятельно советуем не пропустить классную энергию и подготовиться заранее!

Солнце – главный даритель жизни на нашей планете, находясь в Овне, оно несет максимум жизненной энергии, максимум силы. Это знак экзальтации Солнца. Но ЯН всегда сопровождает ИНЬ, ДЕНЬ всегда сопровождает НОЧЬ, СОЛНЦЕ сопровождает ЛУНА. Эти два великих светила являются важнейшими энергетическими полюсами для жителей земли!

Сегодня Солнце и Луна встретятся на небе, произойдет новолуние. Новолуние бывает каждый месяц, но это не просто новолуние, а новолуние в знаке ОВНА. Такое астрономическое явление бывает раз в год и считается очень важной точкой. Новолуние – на уровне месяца – это тоже символ нового периода, начала. Здесь же сходятся вместе символизм мощного старта на уровне Солнечного цикла (вхождение в знак Овна) и Лунного. Поэтому новолуние в Овне, которое всегда бывает в марте – апреле = это прекрасное время для того, чтобы энергетически запустить свои цели и желания, получить мощную поддержку космоса.

Равноденствие наступит 20 марта в 19 часов 15 минут по московскому времени. Практику прописывания своих желаний нужно успеть сделать в течение 8 часов после этого времени.

Если вы разбираетесь в астрологии, можете найти наиболее подходящий час для этой практики. Если не разбираетесь – ничего страшного, делайте тогда, когда будет свободное время, и вы останетесь в одиночестве. Практика требует сосредоточенности.

Итак, что мы будем делать? Мы будем прописывать на бумаге свои желания на ближайшее время, главные и самые ценные желания. Поэтому первое, что вам нужно сделать уже сегодня, – это хорошо подумать, что для вас действительно важно в ближайшее время (максимум год), какие цели вы хотите реализовать. Можете пока составить предварительные списки, чтобы завтра в нужное время не отвлекаться на эту часть практики.

Какие желания хорошо писать?

Вообще, можно любые значимые для вас цели на ближайшее время (максимум год). Но особенно хорошо писать цели, которые резонируют с энергией дня. Так как новолуние будет в Овне (+ Солнце в экзальтации), очень хорошо просить о:

- Здоровье, жизненной силе, энергии;

- Победе в любых соревнованиях, победе в спорте;

- Защите в сложных ситуациях;

- Выигрыше в суде;

- Обретении славы, признания, известности;

- Успехе и продвижении ваших бизнес проектов.

Сегодняшнее новолуние будет в период второго Лунного дома. Это зона от 12.51 до 25.42 Овна. Энергия данного лунного дома также связана с мощным стартом, началом, огненной энергией. Символ этого дома – Король, который сидит на троне. Поэтому очень хорошо будут получаться цели, которые связаны с:

- Продвижением по карьере (начальство будет вас поддерживать);

- Примирением после конфликтов, вообще налаживанием отношений;

- Помощью людей, обладающих властью, деньгами (короли).

Теперь о главных правилах этой техники:

• Целей должно быть не более 9-10. Лучше выбрать число 9. Это число магически еще и связано с Луной. Почему не стоит писать больше – чтобы ваша энергия не рассеивалась. Меньше писать можно, но я советую не менее двух-трех желаний.

• Писать обязательно от руки. Не в компьютере. Хорошо писать красным цветом.

• Во время работы важно, чтобы вас никто не отвлекал, отключите телефон, снимите часы и другие металлические устройства с себя.

• Выключите свет, затем зажгите красную свечу.

• Расслабьтесь и начните медленно и красиво прописывать свои желания.

• Когда напишите все, прочитайте список вслух.

• После этого посидите минут 20-30 и помедитируйте на свои цели. Важно каждую цель пропустить через себя, представьте красочный фильм, как будто это все уже реализовалось, важно быть внутри фильма, быть активным участником событий, а не смотреть на фильм со стороны.

• Затем оставьте свечу догорать рядом со списком целей, можно поставить прямо на список, только в подсвечнике. Свеча должна догореть до конца, поэтому не берите слишком толстые свечи. Вы можете в это время заниматься своими делами.

• Когда свеча догорит, обряд считается закончен.

Что делать со списком потом? Есть несколько вариантов.

• Можете постоянно носить его с собой, например, в ежедневнике.

• Можно положить на алтарь или священное для вас место.

• Можно просто положить под матрац.

Через год, в следующее новолуние в Овне, список нужно сжечь и начать новый круг.

Еще один бонус, про который хочу рассказать в рамках этой волшебной даты. В первый Лунный день, после весеннего равноденствия – очень хорошо создавать доску желаний или карту сокровищ. Думаю, все знают, что это такое. Это графический коллаж ваших целей и желаний.

Вы можете совместить эту замечательную технику с техникой прописывания целей. Эффект будет супер!

Сделайте репост, расскажите об этих замечательных практиках своим близким и друзьям. Давайте вместе поможем улучшать жизнь людей, делать подарки – это так здорово!

Я желаю вам исполнения всех ваших желаний и процветания на всех уровнях!

из miruponitke.info

ТЕГИ:
Желания, равноденствие, 2018
Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка