популярное

Уходите от токсичных людей, включая токсичных родственников!

Что может стать причиной отстранения? Достаточно много обстоятельств! Но корень их – в нежелании платить огромную цену. Так давайте же построим новый мир для себя, для женщин будущего и для всей земли!

15 детективов-триллеров, от которых сложно оторваться

Интриги, расследования, неожиданные сюжеты и разоблачения… А если еще и со «вкусом» психологического триллера, то это 100% гарантия хорошего вечера!

Хочешь узнать насколько умён будет твой сын? Смотри на отца своей жены

Несколько занимательных фактов из мира генетики, которые расскажут о том, по каким законам интеллект передаётся от родителей к детям.

Бондарчук познакомил невесту Паулину Андрееву со своими внуками

Известный актёр и режиссёр Фёдор Бондарчук и его молодая невеста Паулина Андреева стала одной из самых обсуждаемых пар Сети.

Пара трюков для хозяев, чтобы пластиковые окна не сифонили зимой

Как правильно ухаживать за пластиковыми окнами.

О мужской твёрдости во всех смыслах

Когда мужчина спрашивает меня, как ему решить какой-нибудь трудный для него вопрос: например, бросить курить, я неизменно интересуюсь: «Тебе какой способ предложить — мужской или женский?

10 главных приемов из книг по психологии
1. Ответ на доброту, или эффект Бенджамина Франклина
История гласит, что Бенджамин Франклин однажды хотел завоевать человека, который не любил его. Этот человек искал редкую книгу, которая как раз была у Франклина. Бенджамин узнал об этом и одолжил ему эту редкую книгу, и когда она вернулась к владельцу, Бенджамин просто поблагодарил его.

​Что провоцирует развитие варикоза?

Что влияет на здоровье сосудов ног, и как избежать ошибок, которые провоцируют развитие варикоза?

Пока мой муж спал, я решила немного полазить в его телефоне

В списке контактов я нашла три номера, записанных как «Самые нежные прикосновения», «Милая слезинка» и «Госпожа моих снов».

Твой человек не тот, кому с тобой хорошо...

Пусть ни один сперматозоид иллюзий никогда не строит

Вы ненавидите жить по расписанию? Вы будете жить по расписанию! И вот почему...

Учение древнего мыслителя и философа Конфуция оказало глубокое влияние на умы людей всех времён и народов. Его философия начала свой триумфальный путь из древней Поднебесной и дошла до наших дней, нисколько не потеряв свою актуальность.

Бездушные люди лишили белку всех её жизненных трудов

12 дел, которые успешные люди успевают делать до обеда

​Если вы хотите стать более успешными, постарайтесь скорректировать свой рабочий график таким образом, чтобы эти 12 вещей были сделаны еще до обеда.

Один женский навык, может привлечь в вашу жизнь все, что пожелаете: мужчину, счастье, успех.

Женщины спрашивают, как привлечь мужчину. Ответ очень прост — научитесь наслаждаться. Чем сильнее наслаждение, тем большее число мужчин захотят испытать это чувство вместе с вами. Энергетика наслаждения — это самое сильное средство привлечения к себе людей.

26 фотографий, которые «целятся» в самое сердце

Люди, я родился!

«…Мне никогда не будет больше тридцати девяти лет! Ни на один день!..»

Любовь Орлова - любимая актриса Сталина!

Песок в трусах

Среди моих приятелей есть один тип, который за двадцать лет нашего знакомства умудрился сделать то, что не под силу 99%!

Пронзительные стихи Анны Ахматовой

Читайте и наслаждайтесь!

Под каким углом делать инъекции?

Чтобы правильно делать уколы, вам понадобится некоторая практика, а также наша небольшая шпаргалка. Делать инъекции совсем нетрудно. Главное – быть аккуратным и внимательным.

10 супер-красоток с лишним весом

Общий вес этих женщин на этих фотографиях — почти 900 килограммов. Их большие груди и пышные попки вызывают лютый батхерт среди худышек: — Гнать толстух с праздника жизни! Но именно их выбрала публика, мужья и любовники. И какие любовники! Даже президенты отметились. Смотрим!

Проверьте себя! Может быть у вас айлурофилия?

Все наверное любят своих котов и кошечек. И это неудивительно! Ведь они такие милые! Но иногда у людей возникает патологическая привязанность к кошкам, которой даже дали научное название — айлурофилия. Мы на uDuba задумались и... решили опубликовать для вас серию шуточных вопросов, ответив на которые, вы определите, не слишком ли вы увлекаетесь любовью к своему хвостатому другу в ущерб всему остальному?

Невероятно лирично и проникновенно. Только так можно говорить о любви.

Фотографии о том, что гены творят чудеса

Наследственность — удивительная штука! Иногда при взгляде на членов одной семьи кажется, что природе попросту лень изобретать новый генетический код и она радостно использует функцию «копировать — вставить».

  1. Диета

Минус 45 кило: как я похудела ради детей, меняя привычки и занимаясь спортом

Многим людям не хватает мотивации, и порой она находится не внутри тела, а снаружи. Например, тебе хочется полноценно играть с детьми и не задыхаться через полминуты. Наша героиня рассказывает, как встроила полезные привычки в свою жизнь.

«Меня зовут Лиза, мне 25, работаю в банке. Увидев на весах 120 кг, я поняла, что пора меняться. Не только ради себя, но и ради детей!

Моя история

В детстве я была маленькой и тоненькой, а потом начала больше есть — и все пошло не так. В старших классах стала заниматься чирлидингом, но с лишним весом это было неудобно. „Добрые“ одноклассники говорили мне, что я не влезаю в униформу и должна похудеть. Помню, как сидела с друзьями в кафе — и кто-то сказал, что мне хватит и половины бургера.

Я решила похудеть популярным у подростком способом — вызывая рвоту. Думала, все изменится. Но никто ничего не заметил! Я перестала истязать себя… но не есть. Так я перевалила за 100 кг.

Потом была свадьба, беременность, вторая свадьба — и опять беременность. Каждая из них оставляла мне несколько килограммов. В первый раз я поправилась на 15 кило, во второй — еще на 10.

Момент, который все изменил, наступил в три месяца младшего ребенка. Я поняла, что просто не могу бегать и играть с детьми, как другие. Я поговорила с мамой, которая давно похудела на 40 килограммов и удерживает вес до сих пор, и она решила мне помочь.

Мои тренировки

Год назад я пришла в тренажерный зал. Встала на беговую дорожку и медленно шагала по ней полчаса. Первые полгода я занималась только кардио, потому что боялась стать похожей на мужчин! Оказалось, я ошибаюсь.

Начала тренироваться с тяжестями, почувствовала прилив энергии и рост мышц. Это придало мне уверенности.

Похудение

В январе я приняла участие в похудательном марафоне. Те, кто набирал вес, платили за каждый килограмм, а победитель по сбросу веса получал денежный приз. Я заняла второе место и на вопросы, как мне это удалось, отвечала, что не сижу на диете.

И это была правда. Я начала с маленьких изменений в еде. Например, я люблю газировку, но в ней много сахара, а лучше пить воду. Я перешла на диетические напитки, но они быстро наскучили, и вода вошла в мой рацион.

Я поняла, что перекусы — следствие моей усталости, а не голода. Начала следить за тем, что и когда я ем.

Что я ем сейчас

Завтрак: овсянка.

Обед: курица с салатом.

Перекус: яблоки, овощи, яйца.

Ужин: курица или говядина с бурым рисом.

Что мне помогло

Итак, я сбросила 45 килограммов за год.

Думай, на кого ориентируешься

Я завела Инстаграм и добавила людей, у которых была идеальная фигура. Очень быстро они убили во мне остатки самооценки, и я нашла тех, кто был похож на меня.

Не измеряй себя каждый день

Да, это мотивирует, но весы не показывают всю правду. Полезно записывать объемы — и не чаще раза в неделю!

Не слушай завистников

Некоторые люди любят самоутверждаться за чужой счет. Не давай им этой возможности. Если ты себя любишь, то будешь заботиться и о своем теле».

www.cosmo.ru

Комментарии
комментарии
Комментировать
  1. Музыка

Премьера клипа Максима Фадеева и Наргиз «Вдвоём»

Недавно финалистка проекта «Голос» Наргиз Закирова и ее продюсер Максим Фадеев выпустили новый клип на композицию «Вдвоем». Песня о борьбе и нечеловеческом мужестве, которое просыпается в людях в трудных ситуациях…

Песня «Мы вдвоём» и клип на неё собрал миллионы просмотров и продолжает обретать всё большую популярность. Смотрите, слушайте и наслаждайтесь!

Подпишитесь на наш канал

Жмите "Поделиться", порадуйте друзей интересным!

из martialiti.me

Вас также могут заинтересовать статьи:

Joe Cocker - Noubliez Jamais
Идеальное видео для релаксации. Вы будете поражены!
Музыка сердца в исполнении трех известных скрипачей современности
ТЕГИ:
видео, музыка
Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка